"Bodybuilding" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "ஒரு உடலை உருவாக்குகிறது". நீண்ட காலமாக இது போன்ற ஒரு சிக்கலான விளையாட்டு ஒரு வலுவான பாலினத்தை மட்டும் சமாளிக்க வேண்டும் என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் மனிதகுலத்தின் பெண் பாதியின் செயலூக்க பிரதிநிதிகள் இன்னும் "வெட்டுக்கள்" இருக்க விரும்பவில்லை, அவர்கள் உலகெங்கும் ஒரு அழகான, .
ஒவ்வொரு ஆண்டும் பெண் உடல் உறுப்புகளின் எண்ணிக்கை புவியியல் முன்னேற்றத்தில் அதிகரிக்கிறது, மேலும் பெண்களுக்கு மென்மையான மற்றும் ஒரே நேரத்தில் புடைப்புள்ள உருவப்பட வேண்டும். இந்த குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் விளையாட்டு சிகரங்களையும் கைப்பற்றும் பயிற்சி, சரியான துணிகளை தேர்வு செய்யலாம்!
உடலமைப்புக்காக துணிகளை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?
முதல் மற்றும் முன்னணி, பெண் ஆண்குறி ஆண்குறி இருந்து மிகவும் வேறுபடுவதில்லை என்று சொல்ல வேண்டும். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் அனைத்து பயிற்சிகள் உடலின் அதிகரிக்கும் தசை வெகுஜன நோக்கம் கொண்டவை. ஜிம்மில் பல மணி நேர பயிற்சியைக் களைவதால் சிறப்பு "சீருடை" தேவைப்படுகிறது, இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பல நிபந்தனைகளையும் கொண்டுள்ளது:
- ஆடைகளை நசுக்கி அல்லது தொங்கவிடக் கூடாது . முக்கிய புள்ளிகளில் ஒரு நபருக்கு நன்றாக பொருந்தும் துணி, உங்கள் முதல் சட்டை மற்றும் கால்சட்டை வாங்க வேண்டாம். எந்த நவீன அங்காடியில் கண்ணாடியால் அலங்கரிக்கப்பட்ட அறைகள் உள்ளன, இதில் வாங்குபவர் விவரம் தன்னை ஆராய முடியும். நிபுணத்துவ தடகள வீரர்கள் முதலில் உட்கார்ந்து வெவ்வேறு திசைகளிலும் மேல் குனியவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். துணிகளை குவித்து, இயக்கங்களை பிணைத்துவிட்டால், தைரியமாக அதை மீண்டும் போடுவார்கள்.
- இயற்கை துணிகள் . அதிகரித்த உடல் உழைப்புடன் கூடிய விளையாட்டுகளுக்கு, பருத்தி போன்ற இயற்கைப் பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே தேர்ந்தெடுப்பதாக நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீண்ட பயிற்சி ஒரு பெரிய வியர்வைக்கு வழிவகுக்கிறது, செயற்கை முறையில் உறிஞ்சக்கூடிய திறன் இல்லை. எனவே, வியர்வை உடலில் உள்ளது, இது பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் தடிப்புகள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய ஒரு காட்சியைப் போலல்லாமல், அழகாக அழகாக இல்லை, அது மிகவும் ஆபத்தானது!
- பெண்கள் பொறுத்தவரை, அழகிய தோற்றம் கடைசி இடத்தில் இருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை, அது மறந்துவிடாதே, அது ஒரு விளையாட்டாக இருந்தாலும், உடலமைப்புக்கான உடைகள் பிரகாசமானதாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும் .
உடற்கூறுகளுக்கான மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் மகளிர் விளையாட்டு
நம்பிக்கையுடன், உடற்பயிற்சிக்கான ஆடை உடலுறவுக்கு ஏற்றது என நாம் சொல்லலாம். எனவே, உங்களிடம் ஏற்கனவே தயாரான "வடிவம்" இருந்தால், கவலைப்படாதீர்கள் மற்றும் ஒரு புதிய ஒன்றை வாங்குங்கள். நீங்கள் விளையாட்டாக உலகத்தை கற்றுக் கொள்ள ஆரம்பித்துவிட்டால், இதற்கு முன்னர் எதையும் அனுபவித்திருக்கவில்லை என்றால், பின்வரும் பரிந்துரைகள் உங்களுக்காகத்தான்.
உடற்பயிற்சிக்காக, சிறந்த விருப்பம் என்பது T- சட்டைகள், விளையாட்டு பேண்ட் அல்லது ஷார்ட்ஸ் மற்றும் ஸ்னீக்கர்களின் தொகுப்பு ஆகும். T- சட்டை பின் அல்லது ஒரு இறுக்கமான மேல் ஒரு Y- கழுத்து ஒரு இலவச வெட்டு சட்டை மாற்ற முடியும்.
டி-சர்ட்டுகள் பரந்த மற்றும் மெல்லிய பட்டைகள் மீது இருக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் முற்றிலும் வேறுபட்ட செயல்பாடுகளை செய்யலாம். நீண்ட பட்டைகள் மீது சட்டைகள் விளையாட்டு வீரர்கள் நேரத்தில் எந்த தசை குழு வேலை மற்றும் இது எப்படி சரியாக நடக்கும் கண்காணிக்க அனுமதிக்கும். ஆனால் பரந்த பட்டைகள் மற்றும் சட்டைகளுடன் கூடிய டி-ஷர்ட்டுகள் மைக்ரோகிராக்க்களும் மற்ற காயங்களும் ஏற்படுவதை அனுமதிக்காது. மிக பெரும்பாலும் தங்கள் கைவினை முதுகலை அணிந்து, அதாவது, ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக அந்த விளையாட்டிலும் விளையாடுபவர்களில் சிலர் காட்ட வேண்டிய ஒன்று உள்ளது.
ஒரு பொருத்தம் மேல் பொருந்தும் பொருட்டு அனைத்து தீவிரத்துடன் அணுக வேண்டும். பயிற்சியின் சிறப்பு மாதிரியான பயிற்சி கூட - பரந்த மீள் இசைக்குழுவில், இரண்டு பக்க பைக்களுடன் சிறிது குறுகலான கீழே. பேன்ட்ஸை இலவசமாகவும் தேவையான பயிற்சிகளுக்கு தலையிடாமலும் இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் தங்கள் தையல்களுக்கு அதிக தரமான இயற்கை பருத்தி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட வெப்பநிலையில் முழு வொர்க்அவுட்டை முழுவதும் உங்கள் தசையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
உடலில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளுக்கு துணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஷூஸ் முக்கிய அம்சமாக இருக்கிறது. ஸ்னீக்கர்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும், அது உங்கள் காலில் உட்கார நல்லது, அதைக் கொண்டு கவலைப்படாதீர்கள், நிச்சயமாக, சரியாதே, இல்லையெனில் காயங்கள் தவிர்க்கப்படாது.
| | | |
| | | |
| | | |
