திராட்சை சாப்பிடும்போது, உங்கள் உடலில் எத்தனை பயனுள்ள பொருட்கள் கிடைக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இதை சரிசெய்யலாம், மற்றும் வைட்டமின்கள் திராட்சைகளில் இருப்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம், ஏன் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த கோடை பெர்ரி - சரியான நிலையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.
வைட்டமின்கள் திராட்சைகளைக் கொண்டிருக்கின்றனவா?
முதலாவதாக, வைட்டமின்கள் திராட்சைகளில் அடங்கியிருப்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம்.
- பி வைட்டமின்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் சிறந்த உட்குறிப்புகளாகும், ஆகையால், ஒரு சில பெர்ரிகளை சாப்பிட்டால் அல்லது குடித்துவிட்டு சாறுடன் உடனடியாக உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவீர்கள். இந்த குழுவின் வைட்டமின்கள் உங்கள் முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலின் நிலையில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த பெர்ரிகளுக்கு நன்றி நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் முகப்பரு மற்றும் மற்ற முறைகேடுகளை அகற்றலாம். வைட்டமின் B9 ஹீமாட்டோபோஸிஸ் செயல்முறையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. B1 - 0.05 மிகி, B2 - 0.02 மிகி, B5 - 0.06 மிகி, B6 - 0.09 மிகி மற்றும் B9 - 2 μg.
- திராட்சை 6 மி.கி. இந்த பெர்ரி பயன்படுத்தி, நீங்கள் எந்த வைரஸ் எடுக்க வேண்டும் என்று பயப்பட முடியாது. எனவே உங்கள் தோல் நிலையான மேற்பார்வைக்கு கீழ் இருக்கும், அதாவது இது மிக மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும். வைட்டமின் சி விரைந்து உறிஞ்சப்படுவதற்காக, பெர்ரிகளில் வைட்டமின் பி (0.3 மி.கி.) உள்ளது, இது உடலில் சேமித்து, மேலும் அழுத்தத்தை சீர்படுத்துகிறது.
- வைட்டமின் A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg, மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் - 0.03 மிகி.
திராட்சை, இதயம், குடல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் நோய்கள் போன்ற நோய்களால் உண்ணப்பட வேண்டும். திராட்சை உள்ள வைட்டமின்கள் சரியான நிலையில் உடலை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
திராட்சைகளில் நுண்ணுணர்வு
இப்போது திராட்சைத் திராட்சைகளில் என்னென்ன கண்டுபிடிப்பது என்பதை நாம் இப்போது பார்ப்போம். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இதில் 100 கிராம் சுமார் 225 மி.கி ஆகும், இதயம் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் வேலை மிகவும் மேம்பட்டது. மேலும் திராட்சைகளில்: கால்சியம் (30 மி.கி.), மெக்னீசியம் (17 மி.கி.), சோடியம் (26 மி.கி), பாஸ்பரஸ் (22 மி.கி) மற்றும் இன்னும் கொஞ்சம் குளோரின், சல்பர், இரும்பு, துத்தநாகம், அயோடின், செப்பு மற்றும் மாங்கனீசு.
பொதுவாக, திராட்சைகளில் பல உயிரியல் பொருட்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சதை மட்டுமல்ல, தலாம் மற்றும் எலும்புகள் மட்டுமல்ல. இன்னும் பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய இலைகள் உள்ளன. இதனால், இந்த பெர்ரி சாப்பிடுவதால், உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவது, மூட்டுகளில் வலியை நீக்கி, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம். திராட்சை சாறு மற்றவற்றுக்கு இடையில் முதல் இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, இது டன் வரை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலை வலுவூட்டுகிறது, வலிமையை மீட்க உதவுகிறது மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கிறது.