உளவியல் மனித உணர்வுகளை இந்த நாள் விரிவான ஆய்வு கீழ். அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் வடிவில் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் ஒரு நபரின் மனப்பான்மையை அவர்கள் பிரதிபலிக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம்மில் ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு உணர்வுகளை உடையவர்கள்.
உளவியல் உணர்ச்சிகளின் பண்புகள்
- துருவமுனைப்பு . அது எந்த உணர்ச்சி மாறும் சாத்தியம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, உதாரணமாக, மகிழ்ச்சி சோகம், அமைதி மாற்ற முடியும் - எரிச்சல், முதலியவை.
- பல்வகைமை . உணர்ச்சிகள் தேவைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளின் வகைகளில் இருந்து சுயாதீனமானவை. ஏதேனும் தேவை ஏற்பட்டால் அவர்கள் எழலாம்.
- அருமை . மாறாக, இரண்டு எதிர் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் விதத்தில் இது அரிதாகவே தோன்றுகிறது, உதாரணமாக, பயம் (தீவிர) இருந்து மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சியின் கண்ணீர்.
- ஆதிக்கம் . வலுவான உணர்ச்சிகள் வலுவடைந்து நலிவடைவதை நசுக்குகின்றன. உதாரணமாக, ஒருவர் சோகமாக இருந்தால், திடீரென்று நகைச்சுவையால் அவர் சிரிக்க முடியாது.
- தீவிரம் . எந்த உணர்ச்சியும் அதிகரிக்கும் மற்றும் குறைக்க முடியும். இந்த சொத்து அவற்றின் தீவிரத்தன்மையின் அளவைக் குறிப்பிடுகிறது.
- அளவு . ஒரு நபர் தன்னுடைய வாழ்நாளில் பெரும்பகுதியை ஒரு மேலாதிக்க உணர்வை அனுபவித்தால், அது இறுதியில் வலுவாக வளரப்படும். ஒவ்வொரு முறையும், அனுபவங்கள் வலுவாக மாறும்.
- அழற்சி . உணர்ச்சிகள் பரவுவதற்கு ஒரு சொத்து உள்ளது. ஒரு நபர் ஒருவரின் மனநிலையைத் தவிடுபொடியாக்கலாம் அல்லது அதற்கு மாறாக, அலாரத்தில் வைக்கலாம்.
- நினைவகத்தில் தக்கவைத்தல் . அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நம் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படலாம், ஆனால் அவர்கள் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் அனுபவித்தால், அவர்கள் படிப்படியாக அழிக்கப்படுவார்கள்.
- கதிர்வீச்சு . ஆரம்ப மனநிலை அனைத்து தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகளுக்கும் பொருந்தும். எல்லாவற்றிலும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நபர் நன்மைகள் மற்றும் இனிமையான தருணங்களைக் கண்டுபிடிப்பார், சோகமான உலகம் சாம்பலாகிவிடும்.
உளவியல் உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாடு
- கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சிகள் ஒரு நபர் ஒரு அடிமையை அடிமைகளாக மாற்றிவிடும். உங்கள் உணர்வுகளை அறிந்துகொள்ளுங்கள். அவர்களின் தோற்றத்தை பதிவு செய்யவும். பக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பாருங்கள்.
- நீங்கள் ஏதோ பயப்படுகிறீர்களானால், நிலைமையைப் பற்றி நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் யோசி. என்ன பயங்கரமான விஷயம் நடக்கும்? இது நடந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக சரியான தீர்வு கண்டுபிடிக்க முடியும். உங்கள் கவலைகளிலிருந்து நான் எதையும் மாற்ற வேண்டுமா? பதில் தெளிவாக உள்ளது.
- எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களுக்கு பலவீனமான வலியைப் போல அவர்களை நடத்துங்கள். இந்த உணர்ச்சி மீது தொங்கவிடாதீர்கள், அதை புறக்கணித்து விடுங்கள்.
- மேலும் நீங்கள் மன உளைச்சலை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். விழிப்புணர்வு நன்றாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சி நிலை நிர்வகிக்க எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும். நம் மூளையின் கட்டளைகளை உணரும் தசை. இல்லையெனில், நீங்கள் நிலைமையை பற்றி அறிந்திருப்பீர்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை இழந்து விடுங்கள்.
- அவர்கள் ஏதாவது செய்ய நீங்கள் தூண்டினால், எதிர் செய்யுங்கள். நீங்கள் சோம்பலால் அல்லது சோர்வடையாதால் சமாளிக்கும்போது, ஏதாவது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பெருமை காயப்படுத்தினால், யாராவது உங்களை விட சிறந்தவர், வெற்றிக்கு நபர் நன்றி. சிரிப்பை சமாளிக்க - புன்னகை. நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியாது - ஊக்கத்தை புறக்கணித்து விடுங்கள்.
- உண்மையில் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையின் உண்மை என்னவென்றால், எல்லா மக்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் தீயவர்கள், பொறாமை, நியாயமற்றவர்கள். நீங்கள் எந்த நிகழ்வுகளையும் பாதிக்க முடியாது - அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள், அவர்களை புறக்கணித்து விடுங்கள்.
- தியானம். இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள மற்றும் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
உளவியல் உள்ள உணர்ச்சிகளை அடக்குதல்
உணர்ச்சிகளை ஒடுக்காதீர்கள். நீங்கள் "கொதிக்கும்" என்று உணர்ந்தால், பின்வருபவற்றைச் செய்
- விளையாட்டிற்கு சென்று, ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
குளிப்பது அதிகமான ஆற்றலைக் களைந்தெறிந்து, பதற்றத்தைத் தணித்து, அமைதியாக்குங்கள்; - அழுத்தத்தை அனுமதிக்க வேண்டாம். உங்கள் மனதையும் நரம்பு மண்டலத்தையும் அத்தகைய நிலைக்கு கொண்டு வரவும், வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் உள் கவலைகளை தூண்டிவிடும்.
உணர்வுகளை உளவியல் புரிந்து, நீங்கள் கட்டுப்படுத்த மற்றும் நரம்பு அமைப்பு வைத்து கற்று கொள்கிறேன். உணர்ச்சிகள் மற்றும் உளவியலில் உள்ள ஆளுமை ஆகியவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆகையால் இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வழி உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நிலைக்கு ஒழுங்குபடுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் வழிவகுக்கும்.