லார்சியா டொலினாவின் Kefir உணவு

பலர் லாரீனா டொலினியாவை ஒரு மிகப்பெரிய பெண் நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் இப்போது அவர் மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருப்பார், 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இளையவராக இருக்கிறார். ஒரு நபர் முழுமையாக எப்படி சமாளிக்க முடியும் மற்றும் அவரது முயற்சிகள் உதவியுடன் ஒரு மெல்லிய, ஸ்மார்ட் உடல் கண்டுபிடிக்க எப்படி ஒரு சிறந்த உதாரணம் ஆகும். லரிசா டொலினாவின் கீஃபிர் உணவைக் கருதுங்கள்.

Kefir உணவு பள்ளத்தாக்கு: அம்சங்கள்

லாரிசா பள்ளத்தாக்கு மற்றும் அதன் கீஃபிர் உணவு பல பெண்களில் நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கின்றன. இருப்பினும், 7 நாட்களுக்கு கணக்கிடப்பட்ட உணவின் விருப்பம் எவ்வகையான கனமான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. குறுகிய உணவுகளை எப்போதும் விடுமுறைக்கு (அல்லது உடனடியாக அவர்களுக்குப்) முன்பாக உடலில் வைக்க ஒரு வழி இருக்கிறது. அவர்கள் நீண்ட கால முடிவுகளை கொடுக்கவில்லை.

உண்மையில் அதிக எடை கொழுப்பு வைப்பு என்று. உடலின் சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் அவர்கள் வாரத்திற்கு 1 கிலோவை விட வேகமாக உடலுறவு கொள்ள இயலாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உணவு மறுத்து, மன அழுத்தத்தை உடலில் போட்டு, பசி காலம் வந்துவிட்டதாக அவர் நம்புகிறார். இது அவரை வளர்சிதைமாற்றத்தை குறைக்கும் மற்றும் குறைவான கலோரிகளை செலவிடுகிறது. ஆமாம், நீங்கள் இந்த வாரம் எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிட ஆரம்பித்தால், உங்கள் உடல் உடனடியாக அடுத்த பசியைப் பொறுத்தவரை கொழுப்பை சேமித்து வைக்கும் - இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்றம் குறையும், குறைந்தபட்ச கலோரி முக்கிய செயல்பாடுகளை செலவழிக்கிறது. அதனால் தான் ஒரு குறுகிய உணவில் எடை இழக்க மற்றும் அதை மீட்க முடியாது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

எப்போதும் எடை இழக்க பொருட்டு, நீங்கள் அனைத்து கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு நீக்கி, சரியான குறைந்த கலோரி உணவு மாற வேண்டும். இத்தகைய உணவு வாழ்க்கை ஒரு வழிமுறையாக இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நிலையான எடை மாற்றங்கள் மற்றும் எடை இழக்க முயற்சிகள் இருந்தன என்பதை நீங்கள் மறந்து விடும்.

லார்சியா டோலினியின் கீஃபிர் உணவிற்கான திரும்புதல், இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் கிலோகிராம் அகற்றுவதற்கு மிகவும் ஏற்றது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. ஆரோக்கியமான உணவை மாற்றுவதற்கு முன்பு குடலின் ஒரு சுத்திகரிப்பு மற்றும் சாதாரணமயமாக்கலாகவும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

Kefir உணவு Larissa பள்ளத்தாக்கு: பட்டி

இந்த உணவின் ஒரு முக்கிய அம்சம் கடைசி உணவு 18.00 க்கும் மேலாகாது. கூடுதலாக, பிரதான தயாரிப்புக்கான தேவை உள்ளது - கேஃபிர் 1% கொழுப்பு இருக்க வேண்டும். அனைத்து பொருட்கள் 4-5 சமமாக பிரிக்கப்பட்டு 3 மணி நேரம் இடைவெளியில் சாப்பிட வேண்டும். அனைத்து உணவுகளும் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்டு உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

1. 1 நாள் - வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கின் 400 கிராம் மற்றும் 1 கபிர் 2 கப் 2 கப்.
2. நாள் 2 - கொழுப்பு-இலவச குடிசை சாஸ் 2 பொதிகள் மற்றும் 2 கப் 1 கபிர்.
3. நாள் 3 - 2-3 ஆப்பிள்கள் அல்லது ஆரஞ்சு அல்லது பியர் மற்றும் 2 கப் 1% கேஃபிர்.
4. 4 நாள் - உப்பு இல்லாமல் உப்பு, மற்றும் 2 கப் 1% கேபிர் ஒரு வேகவைத்த கோழி மார்பக .
5. நாள் 5 - 2-3 ஆப்பிள்கள் அல்லது ஆரஞ்சு அல்லது பியர் மற்றும் 2 கப் 1% கேஃபிர்.
6. 6 நாள் - கார்பனேற்றப்பட்ட குடிநீரின் 1.5 லிட்டர் பாட்டில்.
7. நாள் 7 - 2-3 ஆப்பிள்கள் அல்லது ஆரஞ்சு அல்லது பியர் மற்றும் 2 கப் 1% கேஃபிர்.

உணவின் முடிவுகளை பராமரிப்பதற்காக, நீங்கள் ஒவ்வொரு மாவு, கொழுப்பு, வறுத்த இனிப்பு இரண்டு 2-3 வாரங்களுக்கு கைவிட வேண்டும் - ஒரு புதிய எடைக்கு "பழகுவதை" குறைக்க உடலுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. மூலம், தயிர் உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், நீங்கள் எப்போதும் படுக்கைக்கு அல்லது ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிற்கு முன் அதை குடிக்க ஒரு விதி அதை எடுத்து இருந்தால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும். எதிர்காலத்தில், தீங்கு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் ஒரு வாரம் இரண்டு முறை அனுமதிக்கப்படும். இத்தகைய எடை இழப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் தொடர்ந்து எடை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், மற்றும் செதில்களின் அம்பு மேல்நோக்கி உயர்ந்து இருந்தால், மறுபடியும் உணவு அல்லாத உணவுகளை கைவிட வேண்டும்.

குறைந்தபட்சம் 3 மாதங்கள் இடைவெளியில் 3-4 மடங்கு அதிகமாக இந்த உணவு இருக்கக்கூடாது. இது ஒரு சமநிலையற்ற உணவு, மற்றும் அனைத்து மிக சிறந்த அவசர வழக்குகள் ஏற்றது, மற்றும் வார்த்தை முழு அர்த்தத்தில் எடை இழந்து இல்லை.