விளம்பரம், உடல் பருமன் காரணங்களில் ஒன்றாக

நவீன சமுதாயத்தைப் பாருங்கள், எத்தனை பேர் தங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்? இங்கே ஒரு சில விருப்பங்கள்: ஒரு கணினிக்கு முன்னால் உட்கார்ந்து அல்லது தொலைக்காட்சிக்கு அருகில், சீரியல்கள், படங்கள் மற்றும் பல்வேறு பேச்சு நிகழ்ச்சிகளுடன் கூடுதலாக, அவர்கள் தொடர்ந்து விளம்பரங்களைக் காட்டுகிறார்கள். இது போன்ற வீடியோக்கள் நேரடியாக உடல் பருமன் பாதிக்கப்படுவதை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் எடைக்கு ஒரு கூடுதல் கூடுதல் பவுண்டுகளை சேர்க்க விரும்பினால், முடிந்தவரை டிவி பார்க்கவும்.

காரணம் என்ன?

அதிகமான அளவிற்கு, விளம்பரத்தில் குழந்தைகள் உடல் பருமனை பாதிக்கின்றன, ஆனால் இது பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக ஆராய்ச்சி மேற்கொண்ட அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் இந்த முடிவுக்கு வந்தனர், சுமார் 3,500 பேர் வெவ்வேறு வயதினருடன் இந்த பரிசோதனையில் பங்கு பெற்றனர். இது டிவி முன் செலவழித்த நேரத்தை பற்றி அல்ல, ஆனால் அவர்கள் காட்டிய படங்கள் பற்றி. பொதுவாக, விளம்பரம் ஆரோக்கியமற்ற உணவு, பல்வேறு துரித உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், சில்லுகள், பட்டாசுகள், முதலியவற்றை விளம்பரப்படுத்துகிறது.

"குப்பை உணவு"

இது ஆங்கில வார்த்தையான ஜன்க் உணவு - டி.வி.யில் அதிகம் விளம்பரப்படுத்தப்படும் உணவு. அழகான தோழர்களையும், பெண்களையும் வேடிக்கை, சிரிப்பு, நாடகம், காதலில் விழுதல் மற்றும் அதே நேரத்தில் கோகோ கோலாவைக் கழுவும் சிப்களை சாப்பிடுவது, நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ அந்த வாழ்த்துக்களால் வாழ விரும்புகிறீர்கள், மக்கள் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள், . ஆனால் இது போன்ற உணவுகள் மனித உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் வைட்டமின்கள், பயனுள்ள நுண்ணுயிரிக்கள் இல்லை, ஆனால் பாதுகாப்புகள், தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே. இந்த அனைத்து கூடுதல் பவுண்டுகள் தோற்றத்தை மற்றும் இறுதியில், உடல் பருமன் வேண்டும் வழிவகுக்கிறது. இத்தகைய விளம்பரங்களில், பல உற்பத்தியாளர்கள் நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட நடிகர்களிடையே நட்சத்திரத்தை அழைக்கிறார்கள், அல்லது இது "தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்பு" வாங்குவதற்கு மக்களை கவர்ந்திழுக்கிறது, இருப்பினும் அவர்கள் தங்களுடைய வடிவத்தையும் உடல்நலத்தையும் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் அவர்களுக்கு ஒருபோதும், விளம்பரமும் அளிக்க மாட்டார்கள்.

டிவி பார்த்து விளைவு

டிவிடியின் முன்னால் பொய், எடையை இழக்க முடியாது, ஏனெனில் அது கலோரிகளை உட்கொள்வதில்லை. இந்த வாழ்க்கைமுறையின் காரணமாக, நீங்கள் பல்வேறு இதய நோய்களை அனுபவிப்பீர்கள், அத்துடன் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் இன்னுமொரு மோசமான உடல்நலப் பிரச்சினையும். ஒவ்வொரு நாளும் தொலைக்காட்சியின் முன்பாக 4 மணிநேரத்திற்கு மேல் செலவழித்தால், தீவிரமான இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் 2 மணிநேரத்திற்கும் குறைவாக "நீலத் திரை" பார்க்கும் விட 80% அதிகமாகும். மனித உடலில் உள்ள உறிஞ்சும் வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, அத்தகைய ஒரு வாழ்க்கை சில மாதங்களுக்கு பிறகு, நீங்கள் தோற்றம் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் உண்மையான மாற்றங்களை கவனிக்க முடியும்.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

வாங்குவோர் மற்றும் பிரகாசமான மற்றும் ஈர்க்கும் பொருட்டு விளம்பரம் உருவாக்கப்பட்டது என்று நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மிகவும் சுவாரசியமான படம், இன்னும் மக்கள் அதை வழிவகுத்தது. தொலைக்காட்சி பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது ஒரு சோதனை நடத்த - எத்தனை தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன, எத்தனை பயனுள்ளதாக உள்ளன என்பதை எண்ணிப் பாருங்கள். மாறாக, நீங்கள் அனைத்து நல்ல வீடியோக்களை பார்க்க முடியாது.

மேலும், குழந்தைகளுக்கு டிவி பார்க்கும் நேரத்தை குறைத்துக்கொள்வது பயனுள்ளது, ஏனென்றால் விளம்பரம் காரணமாக எடை அதிகரிப்பதற்கு இன்னும் அதிக விருப்பம் இல்லை. ஒரு குழந்தை 2 மணி நேரம் ஒரு நாள் - அவர் தொலைக்காட்சி முன் செலவிட முடியும் என்று அதிகபட்ச அனுமதி நேரம். உதாரணமாக, இங்கிலாந்தில், குழந்தைகளின் சேனல்களில் "தீங்கு விளைவிக்கும்" உணவு பற்றிய விளம்பரங்களை நீண்ட காலமாக அரசாங்கம் தடை செய்திருக்கிறது.

எனவே, இந்த சிக்கலை முடிந்தவரை விரைவாக தீர்க்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் செயலில் ஓய்வுக்கு அனைத்துமே சிறந்தது.