உணவு மீது உளவியல் சார்பு

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அதிக எடை மனித உடலுக்கு நன்மையளிக்கவில்லை, ஆனால் அது மோசமாகிறது. உணவில் உடலியல் சார்ந்து இருப்பதைக் காட்டிலும் கூடுதலாக (உதாரணமாக, சாக்லேட் காதலர்கள் மற்றொரு சாக்லேட் பட்டையை கைவிட கடினமாக இருப்பதால், உங்கள் உடலின் இன்சுலின் அடுத்த அளவு இல்லாமல் சாப்பிட முடியாது), இது உணவு மீது உளவியல் சார்ந்திருப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் கடினம்.

இத்தகைய சார்பற்ற தோற்றத்திற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, நீங்கள் எப்போதாவது மகிழ்ச்சியோ அல்லது ஏதோவொன்றைப் பற்றி வருத்தப்படுகிறோமோ, சில துணிமணிக் கறலின் ஒரு பகுதியின் உதவியுடன் உங்களை எப்போதும் தாராளமாக ஆதரிக்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்போது, ​​பழக்கவழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் இனிப்பு மனப்பான்மை மனதில் தோன்றும். மகிழ்ச்சியையும், நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் - நீங்கள் உணவு ஒரு சங்கம் உருவாக்கப்பட்டது. இப்போது, ​​நீங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தேவைப்படும்போது , உங்கள் மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​இந்த ஒரே ஆதாரம் இனிப்புக்குள் காணப்படுகிறது.

உணவு மீது உளவியல் சார்பு - விடுதலை

1. சார்பின்மையை அகற்றுவதற்கு தடைவிதிக்கும் உதவியின் மூலம் அதிக அளவு உணவு உட்கொள்வதை மறுக்க உதவுகிறது. தடை செய்யப்பட்ட பழம் எப்போதும் இனிமையாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நினைவில் முக்கிய விஷயம் நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் சாப்பிட போது மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள் தீர்க்கப்பட முடியாது என்று. யோகா பயிற்சி. ஓய்வெடுக்க அதிக பயனுள்ள வழிகளைக் கண்டறியவும்.
2. தொலைக்காட்சி மற்றும் உணவு என்று மூக்கு மீது உங்களை வெட்டு - இது ஒன்றும் இல்லை.
3. ஒரு நாளைக்கு 5 - 6 முறை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதியில்தான். பசியின் விளைவாக ஒரு பெண் நன்கு சாப்பிடுவது அவசியம், ஏனெனில் இரத்தத்தில் சர்க்கரையை அனுபவிக்கும், அது நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது.
4. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் குறைவான கலோரி கொண்டு பயனுள்ள, பதிலாக.
5. அதே அட்டவணையில் ஒட்டவும்.
6. நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று சாப்பிட வேண்டும், சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைவில்.

ஆகையால், உணவில் உளவியல் சார்ந்திருப்பதை சமாளிக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உங்களை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் உடலை நேசியுங்கள், உங்களை மதிக்க வேண்டும்.