ஏன் முழங்கால்களுக்கு காயம்?

பல ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்னர், பரிணாம வளர்ச்சியில் ஒரு நபர் மற்ற உயிரினங்களிலிருந்து பிரிந்தவர், நான்கு கால் இரண்டு கால்களிலிருந்து உயர்ந்துள்ளார். ஒருபுறம் ஒரு பெரிய பிளஸ் இருந்தது, கைகள் விடுவிக்கப்பட்டன, எந்த வணிக வைக்க முடியும். மற்றும் பிற - புதிய நிலை புண்கள் தோன்றினார் மற்றும் accompanying. குறிப்பாக, நாம் தசை மண்டல அமைப்பு, எலும்பு முறிவு, ஸ்கோலியோசிஸ், ரேடிக்யூலிடிஸ் மற்றும் வாதம் ஆகியவற்றின் தசைக்கூட்டு சீர்குலைவுகளுக்கு கொடுக்கிறோம். பெரும்பாலானோர் நம் கால்களுக்கு செல்கிறார்கள், ஏனென்றால் நம் உடலின் முழு அமைப்பும் நடைபெறுகிறது. அவர்கள் பிறந்து, இன்று பற்றிப் பேசுகிறார்கள், ஏன் நீண்ட சுமைகள், பயிற்சிகள் அல்லது முழங்கால்களை முழங்குவது ஆகியவற்றைப் பற்றியும், இது இணைக்கப்பட்டுள்ளதோடு, இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும் என்பதோடு.

ஏன், ஏன் முழங்கால்கள், மருத்துவமனை மற்றும் உளப்பிணிக்கு காயம்?

காரணங்கள், முழங்கால் மூட்டு வலி உணர்வுடன் வழிவகுக்கிறது, மிக, மிக. இந்த கீல்வாதம் - கூர்மையான மேற்பரப்புகள் வீக்கம், மற்றும் ஆர்த்தோசிஸ் - குருத்தெலும்பு மற்றும் கூம்பு திசுக்களில் கோப்பை மீள முடியாத மாற்றங்கள், மற்றும் போஸிஸ்ஸ் - முழங்கால் பாதுகாப்பு சவ்வுகள் மற்றும் தசைநார்கள் சுற்றியுள்ள தோல்விகளை. மற்றும் காயங்கள், சுளுக்கு, dislocations மற்றும் முறிவுகள், தொற்று புண்கள், வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் விளைவுகள் மற்றும் கடவுள் வேறு என்ன தெரியும். எத்தனை வழக்குகள் விளையாட்டுகளில் பாதுகாப்பு விதிகள் மீறுவதுடன் தொடர்புபடுகின்றன! ஒரு வார்த்தையில், முழங்கால்கள் பலர் காயமுற்றாலும், எல்லாவற்றையும் சொல்லக்கூடாது. அவர்களுக்கு குறைந்த அளவிலான இயல்பான நிலைக்கு திரும்புவதற்கு, நோய்க்கான உண்மையான காரணத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதை விரிவாக ஆராய்வோம்.

இயங்கும் அல்லது பயிற்றுவிக்கப்பட்ட பிறகு ஏன் முழங்கால்கள்?

நீங்கள் இளைஞர்களாக இருக்கின்றீர்கள், ஆற்றல் நிறைந்தவர்களாக இருக்கிறார்கள், ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நேசிக்கிறார்கள், சில விளையாட்டுகளைச் செய்கிறார்கள், ஜாகிங், எடுத்துக்காட்டாக. சமீபத்தில் வரை அது நல்லது. ஆனால் கடைசி மூன்று அல்லது நான்கு பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, ரன் அடித்தபின், உங்கள் முழங்கால்கள் மோசமாகக் காய்ச்சியுள்ளன என்பதை கவனிக்க ஆரம்பித்தேன், காரணம் என்ன.

இந்த கேள்வியின் பதிலைப் பற்றி ஆழமான புரிதலைப் பெறுவதற்கு முதலில் முழங்கால்களின் உடற்கூறலை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். முழங்கால் மூட்டு இரண்டு கூர்மையான மேற்பரப்புகளைக் கொண்டது, இவற்றின் மேற்பகுதி மற்றும் அடிவயிற்றின் கீழ் தலை உருவாகிறது. அவற்றின் இணைப்புக்கு முன்னால் ஒரு பட்டாம்பூச்சியோ அல்லது வேறு வழியோ ஒரு நெடுஞ்சாலையால் மூடப்பட்டிருக்கும். குறைந்த கால் மற்றும் தொடைகள் ஒரு சிறிய குழு தசைகள் அவர்களை சுற்றி. முழங்கால்களுக்குள் உள்ள உள்-செருப்பு திரவம் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு மசகு எண்ணெய் ஆகும். இது முழங்கை அதன் முக்கிய செயல்பாடு முழுமையாக நிறைவேற்ற அனுமதிக்கிறது - விண்வெளியில் உடலின் இயக்கம் உறுதி மற்றும் சரியான நிலையில் அதை பராமரிக்க. ஒரு வார்த்தை, ஒரு முழங்கால் இல்லாமல் நடக்க அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஆனால் முழங்கால் மூட்டு முதன்மையாக அமைதியாகவும், நடைபாதையாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு விமான கட்டம் மற்றும் தரையிறங்கும் ஒரு விரைவான ஓட்டத்திற்காக அல்ல. இவை மிகவும் ஜர்கக்ஸ் மற்றும் நம் மூட்டுக்களை அழிக்கின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை ஒவ்வொன்றிலும் அழுத்தம் பத்து மடங்கு அதிகரிக்கிறது, இது கூர்மையான மேற்பரப்புகளுக்கு மிகவும் சேதம் விளைவிக்கிறது. காலப்போக்கில், அவை அழிக்கப்படுகின்றன, உள்-மூளை திரவம் தடிமன், முதல் வீக்கங்கள் தோன்றுகின்றன, பின்னர் தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் மாற்ற முடியாத மாற்றங்கள். இப்போது எங்கள் முழங்கால் எந்த malomalskoy சுமை காயம். ஆனால் நாம் இன்னும் வாழ வேண்டும் மற்றும் வாழ வேண்டும். தீ உள்ள எண்ணெய்கள் ஊற்ற மற்றும் அதிக எடை, மற்றும் தொழில்முறை பண்புகள், மற்றும் எடைகள் அணிய வேண்டும், மற்றும் கடின உழைப்பு செயல்திறன், உதாரணமாக, நாட்டில். அது மட்டுமல்லாமல், அவர்களது வாழ்க்கையில் நிறைய பேர், வயது முதிர்ந்த முழங்கால்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

என் முழங்கால்கள் காயப்படுத்தினால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதலில், காரணம் கண்டுபிடிக்கவும், முடிந்தால் அதை சரிசெய்யவும். இளைய வயதில் இருந்து உங்கள் உடல்நலத்தை பாதுகாக்க நல்லது. பழையவர்கள் சொல்வது, இளைஞர்களிடமிருந்து கௌரவத்தை கவனித்துக்கொள்வது, புதிய ஆடைகள் ஆகியவற்றைப் பற்றியது அல்ல. இது முழங்கால்கள் சம்பந்தப்பட்டது. விளையாட்டு நிச்சயமாக நல்லது, ஆனால் மிதமான. தவிர, அங்கு இயங்கும் தவிர, பல வகையான, எடுத்துக்காட்டாக, நடைபயிற்சி விளையாட்டு. சுருக்கமாக, நீங்கள் முதுமையடைந்து வாழ வேண்டும் என்றால் முழங்கால் மூட்டுகளில் நோய்கள் தெரியாது, அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றை கவனித்துக்கொள், உங்கள் எடை மற்றும் அழுத்தத்தைக் கவனியுங்கள், ஒழுங்காக சாப்பிடலாம், உடையில் ஆடை அணிந்து, அடிக்கடி வெளிப்புறமாக நடக்க வேண்டும். நீங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை விரும்புகிறோம்.