ஒரு வருடத்திற்கு பிறகு ஊட்டச்சத்து - மிக ருசியான மற்றும் பயனுள்ள சமையல்

முதல் நிரப்பு உணவை வெற்றிகரமாக அறிமுகப்படுத்தியபின் , அம்மாக்கள் குழந்தையின் உணவை மேலும் விரிவுபடுத்துவது எப்படி என்று வியக்கத் தொடங்கினர். ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து ஒரு புதிய பாத்திரத்தை பெறுகிறது. கச்சாப்பகுதி ஏற்கனவே அரை பற்களைக் கொண்டிருக்கும் , மேலும் திட உணவைச் சாப்பிடுவதால், உணவு மற்றும் உணவு உட்கொள்வதன் அதிர்வெண் மாறுபடும் என்பதால், இது தயாரிப்புகளுடன் நிரப்புகிறது.

குழந்தையின் உணவு 1 வருடம் கழித்து

குழந்தையின் செரிமான கருவி மற்றும் செரிமான அமைப்பு தொடர்ந்து உருவாகி வருகின்றன. ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து கலந்த உருளைக்கிழங்கின் கலப்பையில் சமைக்கப்படும் பொருட்கள் மட்டுமல்ல, ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு தயாரிக்கப்பட வேண்டும். Crumbs டிஷ், சிறிய துண்டுகள் ஏற்கனவே முழுவதும் காணலாம். வலுவான உணவு அறிமுகத்தின் ஆரம்பத்தில் இறுக்கப்படுவதற்கு, குடல் மற்றும் வயிற்றுக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் பெரிஸ்டால்ஸிஸ் வேலை பாதிக்கப்படுகிறது.

1 வருட வாழ்க்கைக்குப் பிறகு குழந்தைகளின் உணவு ஆட்சி ஐந்து மடங்காக இருக்க வேண்டும், எனவே உணவு உட்கொள்ளும் அடிப்படை விதிகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:

1. ஒழுங்குமுறை - ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டும், அதனால் அவருக்கு ஒரு நல்ல பசியுண்டு.
2. நீங்கள் 30 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக ஆட்சியில் இருந்து விலக முடியாது.
3. துண்டிக்கப்பட்ட அனைத்து உணவுகளும் ஒரு ஜோடி, சுண்டெலி, வேகவைத்த அல்லது சுடப்படும்.
4. உங்கள் பிள்ளையின் தயாரிப்புகள் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் உயர் தரத்திலானவை.
5. இந்த வயதில் உள்ள சிற்றுண்டிகள் கண்டிப்பாக தடை செய்யப்படுகின்றன, குறிப்பாக பல்வேறு இனிப்புகள்.
6. குழந்தை சாப்பிட வேண்டும் என்றால், மற்றும் அடுத்த உணவு முன் நிறைய நேரம் இன்னும் உள்ளது, unsweetened புதிய பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் கொடுக்க.

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைக்கு இரவில் நான் உண்ண வேண்டுமா?

பல இளம் பெற்றோர்கள் இரவு முழுவதும் தூக்கத்தில் கனவு காண்கிறார்கள், அதனால் ஒரு வருடம் கழித்து இரவில் குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டுமா என்ற கேள்வி எழுகிறது. எந்தவொரு தெளிவான பதிலும் இல்லை, ஏனென்றால் எல்லாவற்றையும் குழந்தையின் தனிப்பட்ட குணநலன்களில், அவரது உடலையும் பழக்கத்தையும் சார்ந்துள்ளது. குழந்தைகள் அனைவருக்கும் களைப்பு அவசியம் என்று குழந்தைகள் வல்லுனர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், எல்லா நாட்களிலும், இந்த நாள் நேரம் அம்மா மட்டுமின்றி, சிதைவையும் மட்டுமல்ல, அதன் செரிமான அமைப்புமுறையும் மட்டுமல்ல.

இரவில் சாப்பிட விரும்பும் வாயில் இருந்து வடிகால், தாய்ப்பாலூட்டுவதைக் காட்டிலும், செயற்கை ஊட்டச்சத்துடன் எளிதாக இருக்கும். தத்தெடுக்கப்பட்ட கலவையானது நீண்டகாலமாக குழந்தையின் உடலால் செரிக்கப்பட்டு, உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் தாயின் மார்பகமும் கூட பல் துலக்குவதற்கு ஒரு மயக்கமருந்து ஆகும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குழந்தையை உணவூட்டுங்கள், சோர்வடையச் செய்யலாம், சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, சூடான நீரை, கேஃபிர் அல்லது கலவை வழங்கலாம்.

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?

1 வருடம் கழித்து ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து போன்ற புதிய தயாரிப்புகள் உள்ளன:

1. பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள்: மூல சீஸ், தயிர், புளிப்பு கிரீம். கேஃபிர், குடிசை பாலாடை மற்றும் தயிர் உணவில் கூட இருக்க வேண்டும்.
2. புதிய பருவகால காய்கறிகள், காய்கறி எண்ணெயுடன் பருவமடைந்தன. தயாரிப்புகள் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் கொண்டிருக்கக்கூடாது.
3. இனிப்புகள்: மார்ஷ்மெல்லோ, பாஸ்டைல் ​​மற்றும் மார்க்கலேட். அவை படிப்படியாகவும் சிறிய அளவுகளிலும் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.
4. குழந்தையின் தினசரி மெனுவில் குறைந்த கொழுப்புக் மீன் மற்றும் இறைச்சி இருக்க வேண்டும்.
5. குழந்தை கஞ்சி, பழச்சாறுகள் மற்றும் பழம் ஆகியவை குழந்தையின் மெனுவில் உள்ளன.

ஒவ்வொரு தயாரிப்பு படிப்படியாக மற்றும் சிறிய அளவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. பெற்றோர் 3 நாட்களுக்கு குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினைகளை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். ஒவ்வாமை எழுந்தால், புதிய உணவின் அளவு அதிகரிக்கும். குழந்தையின் உணவை கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்கள் மூலம் நிறைவு செய்ய வேண்டும். அம்மாக்கள் உணவு உணவுகளை வைத்திருக்கலாம், அதில் உணவுக் குறைபாடுகளைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களும் எழுதப்படும்.

ஒரு வருடம் கழித்து ஒரு குழந்தையை சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன விருப்பம் என்பதைப் பொறுத்தது. அவர் இந்த தயாரிப்புகளை விரும்புகிறாரா இல்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக, தாயார் அதை வெவ்வேறு நாட்களில் சுமார் 10 முறை கிழிப்பார். டிஷ் தொடர்ந்து நிராகரிக்கப்பட்டது என்றால், கொடுக்க வேண்டாம். இந்த விஷயத்தில், பெற்றோர் அமைப்புக்கு நெருக்கமாக இருக்க, மாற்றத்தை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, புரதத்தின் அளவைக் கொண்டு கோழி வடிப்பால் குடிசை பாலாடை போன்றது.

குழந்தைக்கு ஒரு வருடம் கழித்து ஒரு கலவையை உணவளிக்க வேண்டுமா?

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தையின் உணவு கலவையை உள்ளடக்கியிருந்தால், அவை நிராகரிக்கப்பட வேண்டும், படிப்படியாக ஒரு முழுமையான நிறுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும். இரவில் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு இனி உணவு தேவையில்லை மற்றும் காலை வரை எழுந்திருக்க முடியாது, அதனால் அம்மா ஒரு அன்பான உணவை சாப்பிடுவதற்கு உணவளிக்க வேண்டும், தூக்கத்தில் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை வழங்கவோ அல்லது கையில் குலுக்கவோ கூடாது.

ஒரு வருடம் கழித்து நான் மார்பகத்தைப் பெற வேண்டுமா?

குடும்பம் தாய்ப்பால் குலைக்க முடிவு செய்தால், குழந்தை இன்னும் தூக்கத்தில் சாப்பிடுகிறதென்றால், ஒரு வருடம் கழித்து இரவில் குழந்தையை உண்பதற்கு என்ன பிரச்சினை எழுகிறது. நீங்கள் ஒரு கலவையில் crumbs மொழிபெயர்க்க அல்லது ஒரு பானம் மூலம் உணவு பதிலாக முடியும். நோய் அல்லது முதிர்ச்சியின் காலத்தில், குழந்தைகள் சூடான மற்றும் ஆறுதல் ஒரு சிறப்பு தேவை உணர்கிறேன், அவர்கள் கேப்ரிசியோஸ் ஆக. இந்த விஷயத்தில், அம்மா தன் பாலுடன் குழந்தையை ஆற்றும்.

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தை ஊட்டச்சத்துக்கான நெறிமுறைகள்

குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் தினசரி விகிதம் 1300 கிகல் என்று கணக்கிடப்படுகிறது, மற்றும் மொத்த உணவு சுமார் 1100 மில்லி ஆகும். குழந்தைகள் 4-5 முறை ஊட்டி, உணவு இடையே இடைவெளி சுமார் 4 மணி நேரம் ஆகும். ஆட்சி அடங்கும்:

• 08:00 - முதல் காலை உணவு - தினசரி படியில் 20%;
• 10:00 - இரண்டாவது காலை - 10%;
• 12:00 - மதிய உணவு, அது மிகவும் சத்தானதாக இருக்க வேண்டும் - 30%;
• 16:00 - பிற்பகல் சிற்றுண்டி - 15%;
• 20:00 - இரவு உணவு - 25%.

உணவின் அட்டவணை விநியோகத்தின் ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு, குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து பற்றி பெற்றோர் சொல்லலாம். ஒரு கிலோகிராம் எடை ஒரு நாளுக்கு தேவைப்படுகிறது:

• கொழுப்பு - 4 கிராம்;
• கார்போஹைட்ரேட் - 16 கிராம்;
• புரதம் - 4 கிராம்.

மெனு, சமையல் - ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தை உணவு

ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைக்கு என்ன உணவளிப்பது என்பது பற்றி இளம் பெற்றோரின் பிரபலமான கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தேன், மெனு மற்றும் சமையல் விதிகள், நீங்கள் ஒரு முழுமையான மற்றும் சமநிலையான உணவுக்கு உங்களை நோக்குவது அவசியம் என்று சொல்ல வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தை சாப்பிட வேண்டும்:

• தண்ணீர் அல்லது பால் மீது சமைக்கப்பட்ட கஞ்சி
• காய்கறி சூப்கள் மற்றும் மசாலா உருளைக்கிழங்கு;
• கடல் மீன் (பொற்காலம் அல்லது ஹேக்கை) மற்றும் இறைச்சி (கல்லீரல், இதயம், நாக்கு);
• உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது நார்ரெஸ் ஆகியவற்றின் கூட்டுத்தொகை, நாள் முழுவதும் நீர் குடிக்கவும்;
• புளிக்க பால் பொருட்கள்.

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து - மெனு

முழு உணவை தயாரிக்க ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இந்த மெனுவில் பாருங்கள்:

1. முதல் காலை புரோட்டீன் கார்போஹைட்ரேட் இருக்க வேண்டும். குழந்தை ஒரு முட்டை, காய்கறி சாலட், பால் கஞ்சி அல்லது சூப் செய்ய முடியும், ஒரு முட்டை கொதிக்க அல்லது புளிப்பு கிரீம் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி கொடுக்க.
2. இரண்டாவது காலை உணவுப் பழங்கள் அல்லது பிஸ்கட் கொண்ட compote கொண்டிருக்கும். இந்த வழியில், நீங்கள் அடுத்த உணவு முன் இரைப்பை சாறு உற்பத்தி தூண்டுகிறது.
3. மதியம், இறைச்சி அல்லது காய்கறி ப்யூரி கொண்டு சூப் மீன் சூப், சூப் வழங்குகின்றன. ஒரு வாரம் பல முறை, வயிற்றை விடுவிப்பதற்கு ஒரு சைவ நாளுக்கு ஒரு குழந்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
4. மதியம் சிற்றுண்டி பால், தயிர் அல்லது கேஃபிர் கொண்டிருக்கும். பால் பொருட்கள் பிஸ்கட், ரோல்ஸ், பான்கேக்ஸ் அல்லது பஜ்ரோ, ஆனால் சிறிய அளவில் வழங்கப்படுகின்றன.
5. டின்னர் காய்கறிகள், அரிசி, ரவை, பக்விதை அல்லது ஓட்மீல் கஞ்சி, வேகவைசியில் வேகவைக்க வேண்டும். படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு புளிப்பு பால் தயாரிப்பை கொடுக்கலாம், உதாரணமாக, கேஃபிர் அல்லது ரையாசென்கா.

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைகளுக்கு உணவு கொடுப்பது - சமையல்

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்குவது, ஒரு தாய் அடிக்கடி ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை எப்படி தயாரிக்க வேண்டும் என்று கேட்கிறார். வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கான சமையல் மிகவும் வேறுபட்டதாக இருக்கும். அவர்களில் மிகவும் பிரபலமாக இருப்பதைக் கருதுங்கள்.

பீட் சாலட்

பொருட்கள்:

• பீட் - 1 துண்டு;
• உப்பு ஒரு சிட்டிகை;
• காய்கறி சிறிய (சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ்) - 0.5 டீஸ்பூன்;
• எலுமிச்சை சாறு - ஒரு சில துளிகள்;

தயாரிப்பு:

• நடுத்தர பீட், கழுவி, கொதிக்கவும்.
• பின்னர் அது சுத்தம் மற்றும் grated வேண்டும்.
• எண்ணெய், உப்பு, எலுமிச்சை சாறு பருவம்.

முட்டடை

பொருட்கள்:

• முட்டை - 1 துண்டு;
• பால் - 2 தேக்கரண்டி;
• உப்பு - சிட்டிகை.

தயாரிப்பு:

1. முட்டை உடைத்து, பால் மற்றும் துடைப்பம் சேர்க்கவும்.
2. அடுப்பில், மல்டிவிக்குகளில் அல்லது நீராவி குளத்தில் சமைக்கலாம்.

இறைச்சி சூப்

பொருட்கள்:

• இறைச்சி (முயல், வியல்) - 20 கிராம்;
• கேரட் - 1 துண்டு;
• உருளைக்கிழங்கு - 2-3 துண்டுகள்;
• தண்ணீர் - 250 மிலி.

தயாரிப்பு:

1. காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி கழுவி, இறுதியாக வெட்டப்பட வேண்டும், ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் போட்டு தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும்.
2. 40 நிமிடங்களுக்கு தயாராகுங்கள் வரை தயாராகுங்கள்.

பால் சூப்

பொருட்கள்:

• ஓட் செதில்கள் - 20 கிராம்;
• குழந்தை பால் - 200 மில்லி;
• பிரக்டோஸ் - 3 கிராம்;
• வெண்ணெய் - 5 கிராம்;
• உப்பு - ஒரு சிட்டிகை;
• தண்ணீர் - 150 மிலி.

தயாரிப்பு:

1. ஒரு ஏந்திய நீரில் ஊற்றவும், ஒரு கொதிகலனைக் கொண்டு, பின்னர் 5 நிமிடங்களுக்கு ஓட் செதில்களாக ஊற்றவும்.
2. வெகுஜன தடிமன் பிறகு, நீங்கள் சூடான பால், பிரக்டோஸ் மற்றும் உப்பு சேர்க்க வேண்டும்.
3. 25 நிமிடம் கஞ்சி சமைக்க, பின்னர் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

ஒழுங்காக குழந்தைக்கு ஒரு வருடம் கழித்து எப்படி உணவளிக்க வேண்டும்?

குழந்தை உணவு போது, ​​அம்மா உணவு சில விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. உணவில் குழந்தையின் விருப்பங்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
2. குப்பையில் அதன் சொந்த உணவை சாப்பிட அனுமதிக்கவும்.
3. குழந்தை தனது சொந்த உணவு தேர்வு அனுமதிக்கும்.
4. சக்தி மூலம் உணவளிக்க வேண்டாம்.
5. பகுதிகள் அளவு கண்காணிக்க.
6. உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கவனமாக இருங்கள்.