ஏன் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
எந்த காய்கறியைப் போலவும், பீற்றுக்கு பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. முக்கியமாக, பின்வருவனவற்றை சிறப்பித்துக் காட்டுவது முக்கியம்:
- இரும்பு ஒரு சிறந்த ஆதாரம். அதனால் தான் இரும்பு குறைபாடு அனீமியா நோயால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- ஒரு பெரிய அளவு செல்லுலோஸ், பல்வேறு கரிம அமிலங்கள் உள்ளன. இந்த உண்மை மலச்சிக்கல், TK முன்னிலையில் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த பொருட்கள் ஒரு மலமிளக்கியாக விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- சி, ஈ, பிபி போன்ற வைட்டமின்கள் ஒரு மூலமாகும். இந்த கலவைகள் இதய அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
எந்த மாதத்தில் இருந்து மார்பகப் பீற்றுகளை தாய்ப்பால் கொடுப்பது?
லாக்டிங் செய்யும் போது, பீட்ஸைப் பயன்படுத்துவதை மருத்துவர்கள் தடை செய்ய மாட்டார்கள். எனினும், முதன்முதலாக, அவர்கள் அவற்றின் நொடிகளின் வயதுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். குழந்தை 3 மாத வயது வரை அடையும் வரை உணவை அறிமுகப்படுத்த முடியாது. எனினும், இந்த நேரத்தில் அது வரம்பற்ற அளவில் அதை சாப்பிட முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை.
ஆரம்பத்தில், தாய் ஒரு சிறிய துண்டு வேகவைத்த பீற்று முயற்சி செய்ய வேண்டும், அது சேர்த்து, எடுத்துக்காட்டாக, சாலட். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு இல்லாத நாளில் கவனித்த பின்னர், நீங்கள் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்க முடியும்.
மூல beets பொறுத்தவரை, சாலட் வடிவில், இது இந்த வடிவத்தில் அதை பயன்படுத்த முடியாது நல்லது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தை பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றின் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது, ஏனெனில் அது தரையில் வளரும். கூடுதலாக, இந்த வடிவத்தில் பீட் பயன்பாடு ஒவ்வாமை ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. அடுப்பில் ஒரு ஜோடி அல்லது ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர அதை கொதிக்க இது சிறந்த, இதில் மேலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பாதுகாக்கப்படும்.
எந்த வடிவத்தில் மற்றும் GW உடன் பீட்ஸை சாப்பிடுவது சிறந்தது?
இந்த காய்கறிகளுடன் கூடிய உணவுகள் பெரிய அளவில் உள்ளது. இருப்பினும், அவற்றை தயாரிக்கும் போது, ஒரு நர்சிங் பெண் சில நுணுக்கங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
பீட்ரூட் சாலட் சிறந்த ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி சமைக்கப்படுகிறது, ஆனால் தூய்மையற்ற எண்ணெய். முடிக்கப்பட்ட டிஷ் ஏற்கனவே சேர்க்கவும். அதே நேரத்தில் மிளகுத்தூள், வெங்காயம், பூண்டு போன்ற பல்வேறு மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து கூடுதலாக விலகிச் செல்வது நல்லது. அவர்கள் மார்பக பால் சுவை மற்றும் கலவை மாற்ற முடியும், இது மோசமான செயல்முறை பாதிக்கும்.
சாப்பாட்டிற்கு மிதமான அளவு கேரட் மற்றும் எண்ணெய், நீர் ஆகியவற்றை சேர்த்துக் கொண்டு, நீங்கள் பீட் மற்றும் சுண்டவை சாப்பிடலாம்.