அந்த பழக்கம் இரண்டாவது இயல்பு என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் போதைப்பொருட்களைப் பற்றி மட்டுமே தெரிந்துகொள்வது, முதல் தடவையாக அதைப் பார்த்து ஒரு நபர் சரியான முடிவை எடுக்க முடியும். ஆனால் நவீன சமுதாயத்தில், புகைப்பழக்கம், மது மற்றும் போதைப் பழக்க வழக்கங்கள் பற்றி அடிக்கடி பேசுகையில், அநேகர் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆனால் பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்கள் இருப்பதாக மறந்துவிட்டார்கள். அவர்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த விரும்புகிறார்கள்.
மனிதனின் பயனுள்ள பழக்கம்
அவரது பழக்கம் குழந்தை பருவத்தோடு தொடங்குகிறது. அருகிலுள்ள ஒருவர் இருந்தால் சரியான உதாரணம் அமைப்பது நல்லது. ஆனால் பெரும்பாலும் குழந்தை வளர்ப்பது உண்மையில் அது முடியாது என்று உண்மையில் முடிவடைகிறது. இரவு உணவு சாப்பிடுவது, பிற்பகுதியில் டிவி பார்ப்பது போன்றவை. இவை அனைத்தும் மோசமான செயல்களுக்கு பொருந்தும். காலப்போக்கில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் செயல்களின் தவறானதை உணராமல், தங்கள் பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். நாம் அனைவருமே சிறப்பான முயற்சிக்கு முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் சில நேரங்களில் நமது ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியாது, ஆனால் நம்மை வளமான மக்களாக மாற்றும் எளிய நடவடிக்கைகளை நாங்கள் கவனிக்கவில்லை. உதாரணமாக, வெற்றிகரமான மக்களின் பத்து எளிய பழக்கங்களை நாம் மேற்கோள் காட்டலாம்:
- காலையில் ஜாகிங் (அவர்கள் உடல் எழும்பி செயலில் மூளை வேலை தொடங்க உதவுகிறது).
- நாள் ஆட்சிக்கு இணக்கம் (நலன்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இளைஞர்களை பாதுகாக்க உதவுதல்).
- சுகாதாரத்துடன் இணக்கம் (பல நோய்களைத் துடைக்க உதவுகிறது).
- இயற்கை, பிக்னிக், முதலியன நடைபயணம் (ஓய்வெடுக்க உதவி, வலிமை சேகரிக்கவும், மற்றும் தன்னை மற்றும் இயல்பு இணக்கம் கண்டுபிடிக்க).
- உங்கள் நேரத்தைத் திட்டமிடுவது (வலிமை மஜ்ஜூரின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது, உங்கள் நரம்புகளை பாதுகாக்கிறது மற்றும் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் தலைவராக இருக்க அனுமதிக்கிறது).
- நேர்மறையான சிந்தனை (இது ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்கி, மிக அதிகமான சிக்கல்களை உண்டாக்குகிறது).
- நிலையான சுய-வளர்ச்சி (நவீன மற்றும் வெற்றிகரமான நபராக இருக்க அனுமதிக்கிறது)
- பிடித்த படைப்பாற்றல் மற்றும் பிற பொழுதுபோக்குகள் கொண்ட வகுப்புகள் (மன அமைதி மற்றும் சமாதானத்தைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது).
- சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் வாழ்ந்து வருதல் (வாழ்க்கையில் வீட்டு உத்தரவாத வரிசையில் ஒழுங்கு)
- வெற்றிகரமான மக்களுடன் தொடர்பாடல் (வெற்றிகரமான தொடர்ச்சியான முயற்சியை வாழ்க்கை மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்).
நீண்ட காலமாக தங்கள் வாழ்க்கையின் எஜமானர்களாக மாறியுள்ள மக்களுக்கு இது ஒரு சிறிய பகுதிதான். நீங்கள் அவர்களுடன் சேர விரும்பினால், நீங்கள் தொடங்க வேண்டிய முதல் விஷயம் நல்ல பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளும்.
பயனுள்ள பழக்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது?
உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முடிவு செய்திருந்தால், ஆரோக்கியமான பழக்கம் என்னவென்பது பற்றி யோசிப்பது பயனுள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் படி, பயனுள்ள பழக்கம் அவர்கள் தங்கள் உரிமையாளர் மற்றும் அவர்களை சுற்றி உலகம் எந்த சேதம் இல்லை என்று. இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நிர்வகிப்பது மட்டுமல்ல. இயல்புக்கு மாறான இயற்கை முடிகள் அல்லது குப்பைகளை மறுசுழற்சி செய்ய மறுப்பது கூட சரியான நடவடிக்கைகளாக கருதப்படுகிறது. உங்களை ஒரு நல்ல பழக்கத்தை எப்படி வளர்ப்பது?
வார்த்தைகளில், அது மிகவும் எளிது. ஆனால் நடைமுறையில், புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்குவது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம். இது பழைய மற்றும் ஏற்கனவே வளர்ந்த பழக்கம் இருந்து பிரிப்பு ஒரு விஷயம் குறிப்பாக. எனினும், ஒரு புதிய பழக்கம் எப்போதும் நீயும் உன் வாழ்க்கையும் மாறிவிடும், எனவே அது ஒரு முயற்சிக்கு தகுந்தது. 21 ம் திகதி போது இந்த ஒப்பந்தத்தை தானியங்கு நிலையத்திற்கு கொண்டு வர முடியும் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மூன்று வாரங்களுக்குள் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே செயலை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தது ஒரு நாள் தவறவிட்டால், நீங்கள் முதலில் மூன்று வாரங்களை எண்ண வேண்டும். நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் அல்லது மாத்திரையை ஒளிபரப்பவும், இந்த செயலைச் செய்யும் ஒவ்வொரு நாளையும் கடந்து செல்லுங்கள்.
- அடுத்த நாள் தினமும் திட்டமிட வேண்டிய விஷயங்கள்;
- குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் படிக்க வேண்டும்;
- 11 மணிநேரத்திற்குப் பின்னரும், ஆரம்பத்தில் எழுந்திருங்கள்;
- ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்கவும்;
- படுக்கைக்கு முன் நடக்க;
- நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கொண்ட நாள் தொடங்கி நாள் முடிவடைகிறது.
நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நம்மீது சண்டையிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நல்ல பழக்கம் எப்பொழுதும் வெற்றி பெற உதவும்.