பயம் என்ன - பயன் பயன் மற்றும் தீங்கு மற்றும் அதை எப்படி அகற்றுவது?

உலகில் எந்தவொரு மக்களும் பயப்பட மாட்டார்கள். அவரது வாழ்க்கையில் ஒவ்வொருவருக்கும் கவலை மற்றும் உள்நோக்கத்தின் ஒரு உள் உணர்வு முழுவதும் வந்தது. ஆனால் வலுவான எதிர்மறை உணர்வின் இயல்பு அனைவருக்கும் தெளிவாக இல்லை. மக்கள் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: பயம் என்ன, அதன் காரணங்களை எப்படி அடையாளம் காட்டுவது. மேலும் சில விஷயங்களை பயம் காரணமாக கட்டாய மாநிலங்களில் பெற எப்படி புரிந்து கொள்ள முயற்சி.

பயம் உளவியல்

பல நூற்றாண்டுகளாக, பயத்தின் உணர்வு மக்கள் குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மதம் மற்றும் தத்துவம் ஆகியவற்றில் இருந்து நிறைய விஷயங்களைக் கவனித்தோம், ஓவியர்கள் மற்றும் சிற்பிகள் மாநிலத்தை மதிப்பீடு செய்ய முயன்றார்கள். 19 ஆம் நூற்றாண்டில் உளவியலின் வருகையுடன், இந்த நிகழ்வு விஞ்ஞானரீதியாக பார்க்கப்பட்டது. உண்மையான அல்லது கற்பனையான அச்சுறுத்தலின் காரணமாக பயம் உள்நாட்டு மாநிலமாக அழைக்கப்பட்டது. ஒரு நபர் அபாயகரமான நிலைமையை உணர்ந்தால், உடல் ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. வெளியுலகத்துக்கும் உறவினர்களுக்கும் உறவுகள் தனிப்பட்டவை, மற்றும் வல்லுநர்கள் நூற்றுக்கணக்கான வகைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

பயத்தின் பயன் மற்றும் தீங்கு

உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர்: பயத்தின் உணர்ச்சி எதிர்மறையாக நிறத்தில் இருந்தாலும், சிறிய அளவில் அது கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொதுவாக பயங்களும் பயமுறுத்தும் - இது சாதாரணமானது. ஏதோவொரு அசைக்கமுடியாத பயத்தை சந்திக்கும் ஒவ்வொருவரும் அச்சம் கொண்ட முழு வாழ்வும் வாழ வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஒரு பயம் ஒரு பிரச்சனையாகிவிட்டால், அது சண்டையிடப்பட வேண்டும், ஆனால் பயத்தின் எந்த வெளிப்பாட்டையும் அழிப்பது இயற்கைக்கு எதிரானது. வரலாற்று ரீதியாக, எதிர்மறையான புறச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து நிச்சயமற்ற பாதுகாப்பற்ற மக்களுக்கு பயம்.

பயனுள்ள பயம் என்ன?

அச்சத்தின் பயன் அதன் பிரதான செயல்பாட்டில் உள்ளது: ஒரு நபரை ஆபத்தில் இருந்து காப்பாற்ற (வேறுவிதமாகக் கூறினால், சுய-பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு சேர்க்க). ஒரே பார்வையில் இந்த உணர்ச்சி பயனற்றது, ஆனால் சுற்றியுள்ள பிரச்சனைகள், வெளிப்புற காரணிகள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து தனிப்பட்டவர்களைப் பாதுகாக்க பரிணாம வளர்ச்சியில் அது எழுந்தது. பயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது பின்வரும் சூழல்களுக்கு பெயரிடலாம்:

1. உயரம் பயம் வீழ்ச்சி இருந்து சேமிக்கிறது. நீர் - ஒரு புயலொன்றுக்குள் இருந்து. இருள் - மாலைப் பூங்காவில் திருடர்கள் மற்றும் கற்பழிக்கையாளர்களுடன் சந்திப்பதில் இருந்து.
2. அறியப்படாத மற்றும் உள் பிளேர் பயம் ஆபத்தான பொருட்களை (போட்டிகளில், கத்திகள்), மக்கள் மற்றும் விலங்குகள் தொடர்பு எதிராக பாதுகாக்கிறது.
3. ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில், ஹார்மோன் செரோடோனின் மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது தசை தொனியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
4. ரத்தத்தில் அட்ரினலைன் வருவதை ஒரு நபர் நினைத்து விரைவாகச் செயல்படத் தொடங்குகிறார், மேலும் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகிறார். ஆனால் எப்போதும் இல்லை.

பயத்தின் சீற்றம்

அச்சம் இல்லாதது அழிவின் விளிம்பில் மனிதகுலம் போடப்படும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், அது பயப்படத்தக்கது. அச்சுறுத்தலின் உணர்வை எப்போதும் ஒரு நபர் தனது திறன்களின் எல்லைக்குள் செயல்பட உதவாது. ஆபத்தான சூழ்நிலையில் நிகழ்வுகள் மற்றொரு சூழ்நிலை பின்வருமாறு:

• இயக்கங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன;
• சுவாசம் உடைந்து, தட்டுகிறது;
• ஒரு நபர் சாதாரணமாக நினைத்து சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது;
• பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளன.

பயங்களின் வகைகள்

வகைப்பாடுகளைப் பொறுத்து அச்சங்கள் பல குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஃப்ரூட் உண்மையான மற்றும் நரம்பியல், மற்றும் அவரது சக - உளவியலாளர் கப்லான் - நோயியல் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான மீது இந்த வகையான அனைத்து உணர்வுகளை பகிர்ந்து. அதாவது, முதன்மையான வகை உண்மையில் உயிர்வாழ்வதற்கு ஒருவரை உதவுகிறது, இவை உயிரியல் அச்சங்கள் என அழைக்கப்படுபவை, இரண்டாவதாக நோய் ஏற்படுவதாகும். விஞ்ஞான வட்டங்களில் இது 8 குழுக்களாக பிபிசிகளை இணைப்பது வழக்கமாக உள்ளது:

1. இடஞ்சார்ந்த (ஆழம், உயரம், மூடப்பட்ட இடைவெளிகள் போன்றவை).
2. சமூக (ஒரு குறிப்பிட்ட பாலின மக்கள், நிலை, மாறுவதற்கு தயக்கம், முதலியவர்கள்).
3. மரண பயம்.
4. பல்வேறு நோய்களைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆபத்து.
5. மாறுபட்ட பயம் - வெளியே நிற்க விருப்பம்.
6. பாலியல் பயம் .
7. மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பயம்.

ரஷ்ய உளவியல் உளவியலாளர் ஷெர்பாத்திக்கு என்ன வகையான அச்சங்கள் இருப்பதாக அவரது சொந்த யோசனை இருந்தது. அவை மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. சமூக - இது பொது நலன், விளம்பரம், வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள், முதலியன முன்னர் அவர்களின் சொந்த நலனுக்கும் அவர்களது அன்புக்குரியவர்களுக்கும் ஒரு கலகம்.
2. இயற்கை, அதாவது இயற்கை நிகழ்வுகள் (இடியுடன் கூடிய புயல், புயல், முதலியன) தொடர்புடையது.
3. உள்நாட்டில், இவை குழந்தைப்பருவத்தில் "கட்டப்பட்டுள்ளன".

ஆனால் அனைத்து phobias மற்றும் கவலைகளை மூன்று (நான்கு) குழுக்கள் பிரிக்க மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும்:

1. உயிரியல் - அதாவது, சுகாதாரம் மற்றும் வாழ்க்கை தொடர்பானது.
2. சமுதாயத்தில் சமூக தொடர்பான மற்றும் மாறும் நிலை.
3. இருத்தலியல் - உள், மனிதன் ஆழ்ந்த சாரம் வெளிப்படுத்துகிறது.
4. ஒரு தனி குழு குழந்தைகளின் அச்சம்.

சமூக அச்சங்கள்

பல வகைப்பாடுகளில் காணக்கூடிய அச்சங்களின் மிகவும் விரிவான குழு சமூகமானது. அவர்களின் விசேஷம் என்னவென்றால், எந்தவொரு பயமுறுத்தலுக்கு உள்ளான பொருட்கள் உண்மையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. உயிரியல் அச்சங்களில் இருந்து அவர்கள் ஓட்டம் பெறலாம் - உதாரணமாக, ஊசிப்பகுதிகளில் இருந்து வரும் வலிக்கு குழந்தைகள் பயம் வேரூன்றி, வெள்ளை நிற பூச்சுகளில் உள்ள நோயாளிகளின் வெறுப்புணர்வுக்கு ஆளாகிறது. வயது, சமூக அம்சம் உயிரியல் ஒரு பதிலாக. பின்வரும் வகைகளில் இந்த வகையான மக்களின் பயத்தை பகிர்ந்து கொள்வதற்கு இது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது:

• சமர்ப்பிக்கும் பயம் (முதலாளி, ஆசிரியர், முதலியன முன்);
• தோல்வி பயம்;
• பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ள விருப்பமின்மை (குடும்பத்தில், அணி);
• தனிமை மற்றும் கவனக்குறைவு பற்றிய பயம்;
• மற்றவர்களுடன் சமாதானத்தை அடையலாம்;
• மதிப்பீடு மற்றும் தண்டனை பற்றிய பயம்.

உயிரியல் அச்சங்கள்

மனிதன் மற்றும் அவரது உறவினர்களின் வாழ்க்கை, உதாரணமாக, கொள்ளையடிக்கும் விஷம் நிறைந்த விலங்குகள், கொடூரங்கள் அச்சுறுத்தும் நிகழ்வுகளுக்கு முன்னால் பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் உணர்வை உணர்வது மிகவும் இயல்பு. அத்தகைய phobias நியாயப்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் உற்சாகத்தை காரணம் உண்மையில் ஒரு ஆபத்து இருக்கிறது. மேலும் உயிரியல் அச்சங்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• உள்ளுணர்வு - தங்களின் இருப்பு தன்னியக்க பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வுகளில் உள்ளார்ந்ததாக இருக்கிறது;
• வெகுஜன விநியோகம் - இந்த phobias அனைத்து மக்கள் பொதுவானது.

அசாதாரண பயம்

மனிதனின் சாரம், மூன்றாம் குழுவான phobias இல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: இருத்தலியல். அவை ஆழமான மூளை கட்டமைப்புகளில் ஏற்படுகின்றன, எப்போதும் ஒரு நபரால் உணரப்படவில்லை மற்றும் ஆழ்மனதில் "வாழ்கின்றன", எனவே சிகிச்சையளிக்க கடினமாக உள்ளது (தேவைப்பட்டால்). அவை பின்வருமாறு:

• தன்னைப் பற்றிய பயம்;
• விண்வெளி பயம் (மூடப்பட்ட, திறந்த, உயரம்);
• நேரம், எதிர்காலம், இறப்பு ஆகியவற்றின் மறுக்க முடியாத பயம்;
• அடையாளம் தெரியாதவர்களுடைய கவலை, இந்த உலகத்தின் புதிர்கள்.

குழந்தைகள் பயம்

ஒரு தனித்த பிரிவு - குழந்தைகளின் கவலை, வயதுவந்தோருக்கு மாற்றப்படும். இதுதான் முக்கிய உணர்ச்சி - அச்சம், அது கருப்பையில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, குழந்தையின் அம்மாவின் அனுபவங்களைப் பிரதிபலிக்கும் போது. உயிரியல் அச்சங்கள் (பிரகாசமான ஒளி, உரத்த ஒலிகள், முதலியன) வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களுக்கு பொதுவானவை. இவை பாதுகாப்பு வழிமுறைகள். ஆனால் சில phobias க்கான பிரத்தியேகம் மரபணு அளவில் பரவுகிறது என்றால், அது குழந்தைகள் உணர்ச்சிகள் வயது வந்தோரின் சமூக அச்சங்களுக்குள் வளரும் என்று தெரிகிறது.

பயத்தை எப்படி அகற்றுவது?

பயம் என்ன என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனை மற்றும் அதன் காரணங்களை புரிந்துகொள்வது, நிரந்தரமாக கட்டாய நிலைமைகளை நிரந்தரமாக அகற்றுவதற்கு ஒரு நபர் அவற்றைத் துடைக்க முயற்சி செய்யலாம். பிரச்சினையின் விரிவான பகுப்பாய்வு அதை சமாளிக்க உதவுகிறது. பயத்தை குணப்படுத்த பல நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன. உளவியல் சில பயனுள்ள முறைகளை அழைக்கிறது:

1. கவலைக்கு எதிரான நடவடிக்கை.
2. சூழ்நிலையின் சாத்தியமான விளைவுகளின் தர்க்கரீதியான விளக்கம். ஒருவேளை கவலைப்படவேண்டாம்.
3. ஒரு பாதிப்பின் காட்சிப்படுத்தல் காகிதத்தில் அல்லது தலையில் உள்ளது.
4. பயிற்சி தைரியம்.

இது சமூக அச்சம் ஒரு கேள்வி என்றால், நீங்கள் படிப்படியாக அதை சமாளிக்க முடியும். பல உளவியல் நுட்பங்கள் மற்றும் தகவல்தொடர்பு பயத்தை எவ்வாறு கடக்க வழிகள் உள்ளன:

• புதிய அறிமுகம் மற்றும் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துதல்;
• மெய்நிகர் தொடர்பு, தொலைபேசி உரையாடல்கள்;
• ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை.

பயம் மாத்திரைகள்

பயம் போன்ற உணர்ச்சி எப்போதும் இயற்கை காரணங்கள் ஏற்படாது என்பதை புரிந்து கொள்ள முக்கியம். கவலை நரம்பியல் மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகள் காரணமாக இருந்தால், மருந்து சிகிச்சை உதவுகிறது. அச்சம் கொண்ட ஓவர்-கர்னல் மருந்தை மருந்தகங்களில் வாங்கலாம். இவை பின்வருமாறு:

• மூலிகைகள் மற்றும் சாறுகள் - வால்டர், ரோஸோலா, தாய்வாட்;
• ஹோமியோபதி ஏற்பாடுகள்
• உணவு கூடுதல்;
• நோட்ரோபிக் மருந்துகள் - அடாப்டோல், பினிபட், பாண்டோகம்.

சில நேரங்களில் வெவ்வேறு மருந்துகள் உண்மையில் உற்சாகத்தை அகற்ற உதவுகின்றன, ஆனால் நீண்ட காலம் அல்ல. உதாரணமாக, ஒரு விமானத்தில் பறக்க பயப்படுகிற ஒரு நபர், நீண்ட காலமாக உளவியல் சிகிச்சையைப் பெற விட ஒரு அரிய விமானம் முன் ஒரு மாத்திரை குடிக்க எளிது. மனச்சோர்வு மற்றும் நிலைப்படுத்திகளின் வழக்கமான பயன்பாடு கவலை உணர்வுகளை குறைக்க முடியும், ஆனால் பயம் வேர் ஆழமான கீழே இருந்தால், சில மாத்திரைகள் உதவ முடியாது. உங்களை வேலை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

பதட்டத்தை நீக்குவதற்கான மிக மோசமான முறையானது அவர்களை உறைந்துபோகச் செய்வது அல்லது தப்பித்துக் கொள்வது ஆகும். எந்தவொரு பயமுறுத்தல்களுடனும் - இரகசியமாகவும் வெளிப்படையாகவும், வாழ்க்கையில் தலையிடுவது, நீங்கள் போராட வேண்டும், தைரியமாக ஆபத்து முகம் மற்றும் உங்கள் சொந்த பலவீனங்களை பார்க்க வேண்டும். சில காரியங்களுக்கு மக்களுக்கு சக்தி இல்லை என்பதையும், இந்த வகையான அச்சங்களை சகித்துக் கொள்ள முடியும் என்பதையும் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உதாரணமாக, மரணம் தோற்கடிக்க அல்லது அனைத்து இயற்கை பேரழிவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம். மக்கள் தங்களைக் காப்பாற்றும் தன்மையைக் கேட்க வேண்டும், ஆனால் அவர்களால் அச்சத்தைத் தாங்கிக் கொள்ளக்கூடாது.