சக்தி அமைப்புகள் என்ன?

ஒவ்வொரு நபரும் உணவளிக்கும் முறையை தங்கள் முன்னுரிமைக்குத் தக்கவைத்துக் கொள்வார்கள். மிகவும் சக்திவாய்ந்த பின்வரும் சக்தி அமைப்புகள்:

தனி உணவு

இந்த உணவின் சாராம்சம் பின்வருமாறு: அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் பொருந்தாத உணவுகளை சாப்பிடுவார், எனவே அவர்கள் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளனர். உடலில் சேமித்து வைக்கப்படும் கொழுப்பு மீது பொறிக்கப்படாத உணவு திரும்பும். இந்த அமைப்பு 2 மணிநேர இடைவெளியுடன் அத்தகைய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இன்று, இணக்கமான மற்றும் பொருந்தாத பொருட்கள் பற்றி முழுமையான தகவலை வழங்கும் அட்டவணைகள் ஏராளமாக உள்ளன. நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அத்தகைய உணவுக்கு செல்லலாம் மற்றும் ஒரு சில மாதங்களில் சிறந்த முடிவுகளை காண்பீர்கள். ஊட்டச்சத்து போன்ற ஒரு அமைப்பு உடலின் நச்சுத்தன்மையை குறைக்கிறது, அதை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக கிலோகிராம் அகற்ற உதவுகிறது.

காய்கறி உணவு

காய்கறிகளே சாப்பிடுவதில் விசேஷ விதிகள் மட்டுமல்ல, வேறுபட்ட வாழ்க்கை முறையுமே உள்ளனர். அவை விலங்குகளின் வக்கீல்கள். பல்வேறு சைவ உணவு உண்பவர்கள் உள்ளன:

• vegans - இறைச்சி, ஆனால் முட்டைகள், மற்றும் பால் பொருட்கள் மட்டும் பயன்படுத்த மறுக்கும்;
• பழந்தோட்டிகள் - அவர்களுக்கு பிரதான பொருட்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
• macrobiotics - இந்த விருப்பத்திற்கு முக்கிய உணவு பொருட்கள் தானியங்கள்;
• lactovegetarians - முட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் நுகர்வு அனுமதிக்க.

ஊட்டச்சத்து போன்ற ஒரு அமைப்பு நோயெதிர்ப்பு முறைமையை வலுவூட்டுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடலை தூய்மைப்படுத்துகிறது, கொழுப்பை குறைக்கிறது, எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இதய, இரத்த நாளங்கள், வயிறு மற்றும் குடலில் சிக்கல்களை தோற்றுவிக்கிறது.

ரா உணவு

இந்த உணவு முறையின் பிரதானக் கொள்கையானது வெப்ப சிகிச்சை இல்லாத உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதாகும். வெப்ப சிகிச்சை போது, ​​உணவுகள் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகளை இழக்கின்றன. பல வகையான உணவு வகைகள் உள்ளன:

1. அனைத்தையும் சாப்பிடுபவர்கள் எல்லாம் சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் மூல வடிவத்தில் மட்டுமே.
2. சைவ உணவு உணவுகள் - சைவ உணவை சாப்பிடுங்கள், அத்துடன் முட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள்.
3. காய்கறி உணவு மட்டும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
4. Monotrophic மூல உணவு - ஒரே ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிடும் அடிப்படையில்.

மூல உணவு மற்றொரு திசையில் - மட்டுமே மூல இறைச்சி, கோழி மற்றும் கடல் உணவு சாப்பிட.

Biopitanie

இந்த உணவில் முக்கிய பொருட்கள் இயற்கை மற்றும் சூழல் நட்புடன் இருக்க வேண்டும். அதாவது, அவர்கள் மரபணு மாற்றப்பட்ட உயிரினங்களின் பயன்பாடு, சாயங்கள், பதப்படுத்திகள், முதலியவற்றை முற்றிலும் தவிர்ப்பார்கள். இந்த உணவின் ஆதரவாளர்கள் அத்தகைய உயிர் பொருட்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டவை என்று நம்புகிறார்கள், உதாரணமாக, சுவை மற்றும் மணம் ஆகியவை முற்றிலும் வேறுபட்டவை, பிரகாசமானவை மற்றும் juicier ஆகும்.

பொலோடோவ் அமைப்பு

இந்த முறையின் முக்கிய பொருட்கள் செல்லுலோஸ் இருக்க வேண்டும், அது காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்கள் இருக்கலாம். உப்பு, மூலிகைகள் உதவியுடன் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது, மற்றும் சாக்ஸ் - அமில பொருட்கள். பெர்ரி மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்களின் பயன்பாடு பாக்டீரியா அழிக்கப்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது.

ஷாலடாவா சிஸ்டம்

இந்த அமைப்பின் பிரதான கொள்கை - பருவத்தை பொறுத்து சாப்பிட. கோடை காலத்தில் அது இலையுதிர்காலத்தில், பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் - காய்கறிகள், குளிர்காலத்தில் - தானியங்கள், மற்றும் வசந்த காலத்தில் நீங்கள் புல் சாப்பிட வேண்டும்.

கட்டம் அமைப்பு

இந்த விருப்பத்தின் முக்கிய விதி செட் கடிகாரத்தில் பிரத்தியேகமாக சாப்பிட வேண்டும். முதல் கட்ட உணவு உட்கொள்ளல் 12:00 முதல் 20:00 வரை நீடிக்கிறது. அடுத்தது 20:00 முதல் 04:00 வரை மற்றும் கடைசி மூன்றாவது கட்டமாக - 04:00 முதல் 12:00 வரை ஒதுக்கீடு.

என்ன தேர்வு மற்றும் உணவு அமைப்பு தங்கள் விருப்பம் கொடுக்க - ஒவ்வொரு நபர் தேர்வு. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மின்வழங்கல் முறையைப் பொருட்படுத்தவில்லை என்றால், அதை எந்த நேரத்திலும் மாற்றலாம்.