பியோனெஸ், தன்னை, தனியாக இல்லாமல், ஜிம்மில் உள்ள ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சியளித்து, பிரசவம் முடிந்தபின் வேலைக்குத் தொடர்ந்து பணியாற்றுவார், ஒரு பிடித்த உபசரிப்பிலிருந்து விலகிவிட முடியாது.
கட்டாய பயிற்சி
கடந்த திங்கட்கிழமை பாப்பராசி மேற்கு ஹாலிவுட்டில் பேயன்ஸ் கைப்பற்றினார். ராணி R'n'B SoulCycle ஒரு ஊக்கப்படுத்தி சைக்லிஸ்ட் பயிற்சி பிறகு உடற்பயிற்சி வெளியே வந்தது. கடந்த கோடையில் ஒரு இரட்டை அம்மாவாக மாறிய பாடகர், கிலோகிராம்களை கைவிட்டு, மெல்லிய வளைவுகளில் பணிபுரிகிறார், ஏற்கனவே சிறந்த முடிவுகளை அடைந்தார்.
பியோனஸ், ஒரு கருப்பு டி-ஷர்ட்டில் உடையணிந்து, தனது சொந்த பிராண்டு ஐவி பார்க் (மதிப்புள்ள £ 80), மெஷ் லெக்டிங்ஸ் மற்றும் உயர் நைக் ஸ்னீக்கர்ஸ் ஆகியோருடன் ஒரு விளையாட்டு ஹாடி அணிந்திருந்தார். அவரது நீண்ட முடி, அவர் வால் உள்ள கூடி, பூனை கண்கள் வடிவில் சன்கிளாசஸ் கீழ் கண்களை மறைத்து.
ருசியான வெகுமதி
பாப் டிவாவின் கரங்களில் ஒரு கொள்கலன் டபுப்பர், இதில் வெண்ணிலா படிந்து உறைந்த ருசியான சாக்லேட் கேக்குகள் உள்ளன. உணவு போதிலும், இனிப்பு பல் பியோனஸ் கேஸ்ட்ரோனமிக் இன்பம் கொண்டு தன்னை ஊக்குவிக்க முடிவு.
கடினமான கட்டுப்பாடுகள் நல்லதல்ல. வெளிப்படையாக, பாடகர் நினைத்துக்கொள்கிறார், பயிற்சியின் பின்னர் ருசியான முறையில் தன்னைக் கெடுக்கிறார்.
டயட் பியோனஸ்
ஸ்வீட் பியோனஸ் தன்னைத் தானே தேர்ந்தெடுத்திருக்கும் உணவுக்கு ஏற்றது. 5: 2 என்றழைக்கப்படும் அவரது உணவு, எந்தவொரு தயாரிப்பு நிராகரிப்பையும் உள்ளடக்குவதில்லை. ஒரு வாரம் ஐந்து நாட்களுக்கு அவள் சாப்பிடுகிறாள், வழக்கம்போல, ஆனால் இரண்டு மாதங்கள் கழித்து - உணவை உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை 600 கலோரிகளுக்கு (வெறுமனே பெண்கள் 500 க்கு) குறைத்து, உணவை இரு உணவுகளாக பிரித்து, 12 மணி நேர இடைவெளியை உணவு இடையே நாட்களில் பியோனஸ் மூலிகை தேநீர் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறார்.
- பியோனஸ் அதன் சொந்த கோவில் உள்ளது
- பேஷன் 20 பாதிக்கப்பட்டவர்கள், இது மிகவும் தாமதமாக இருக்கும் வரை காப்பாற்ற நேரம்!
- டிஸ்னி இளவரசிகளைப் பற்றி 20 உண்மைகள் உங்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும்
உடல் செயல்பாடு, செயல்கள் இணைந்து இந்த ஊட்டச்சத்து அமைப்பு, கணவர் ஜே ஜீ பூக்கும் தோற்றம் மூலம் ஆராய.