புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்க்கு என்ன பழம் வேண்டும்?

கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் ஒரு நீண்ட கால காலம் ஒரு பெண்ணின் உடல் குறைக்கப்படுகிறது. எனவே, நர்சிங் தாய்மார்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் வைட்டமின்கள் இருப்பதை உறுதி செய்ய பல பயனுள்ள தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால், ஒரு பெண்மணியின்போது, ​​குறிப்பாக பழம் சம்பந்தமான உணவுகளில் பல தடைகளும் உள்ளன என்று தெரிகிறது. பல குழந்தைகளுக்கு வயிற்றில் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது களைப்பு ஏற்படலாம் என்ற உண்மையால் இது விளக்கப்பட்டது. கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு என்ன பழங்களைக் கையாளலாம் என்று கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

தாய்ப்பாலில் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான பழங்களைக் கவனியுங்கள்:

1. ஆப்பிள்கள். கணிசமான அளவு ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது. பச்சை ஆப்பிள்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. பழம் கச்சா என்றால் - அது தோல் தலாம் அவசியம்.
2. ஒரு பீச். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு பெண்ணிற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பயனுள்ள பழங்கள் இதுவாகும். இது மெக்னீசியம் மூலம் நிறைவுற்றது, இது புதிதாக பிறந்த மூளையின் வளர்ச்சியை நன்கு பாதிக்கிறது. ஒரு நாள் போதுமானதாக இருக்கும் 1-2 கருக்கள்.
3. பேரி. அவர் பொட்டாசியம் நிறைய, வைட்டமின்கள் ஏ, B9, எஸ் பயன்படுத்த முன் தோல் பீல் உள்ளது.
4. வாழை. ஒரு பயனுள்ள பயனுள்ள பழம், ஏனெனில் அது "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" கொண்டிருக்கும், அது ஆற்றலை நன்கு ஆக்குகிறது. ஒரு வாழைப்பழத்தின் சாதகமாகும் இது ஒரு உயர் கலோரி மற்றும் அதே நேரத்தில் குறைந்த கொழுப்பு பழம் ஆகும்.
5. சீமைப் பனிச்சை. இந்த பழம் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன. அயர்ன், பர்மிம்மோனில் அடங்கியுள்ளது, அனீமியாவை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. அம்மாவின் நாளில் நீங்கள் 1-2 பழங்கள் சாப்பிடலாம்.
6. Feijoa. இது போதுமான அயோடினைக் கொண்டிருப்பதால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மம் நாளன்று, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, இனிப்புப் பழங்களை விட 200 கிராம் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

உங்கள் உணவில் பழங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலின் தனிப்பட்ட தன்மையையும், உங்கள் குழந்தையின் உயிரினத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பழங்கள் கூட புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் அனைத்துப் பாலூட்டலுக்கும் பொருந்தாது. எடுத்துக்காட்டாக, மாதுளை மற்றும் பீச் குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். Bananas மற்றும் persimmons ஒரு நிர்ணயம் விளைவு, ஆனால் பிளம் மற்றும் பீச், மாறாக, குழந்தை குடல் சளி எரிச்சல் மற்றும் வயிற்று தூண்டல் முடியும். இது pears துஷ்பிரயோகம் அவசியம் இல்லை - crumbs வலிமையான இருக்கலாம்.

பழத்தின் பயன்பாடு என்ன கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன?

முதல் மாதத்தில் நீங்கள் ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், apricots, persimmons, செர்ரி சாப்பிட முடியும். இந்த காலகட்டத்தில், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் கூடுதலான நன்மைகள் சுடப்பட்ட ஆப்பிள்கள், பேரீஸ், பிளம்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வரும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, முதல் மாதத்தில், ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு சில பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சிட்ரஸ் டெலிவரிக்குப் பிறகு 3-4 மாதங்கள் ஆரம்பிக்க சிறந்தது, ஏனென்றால் அவை மிகவும் ஒவ்வாமை கொண்டதாக கருதப்படுகின்றன. மாதுளை இரும்பு இல்லாமை நிரப்ப உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் குழந்தைக்கு 1 மாத வயது இருக்கும்போது அது பயன்படுத்தப்படலாம், அது ஒரு நாளைக்கு 10 தானியங்களைத் தொடங்கும், 100 கிராம் வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

முக்கிய உணவுக்கு 1.5-2 மணி நேரம் கழித்து பழம் சாப்பிட சரியானது. ஒரு நர்சிங் பெண் ஒரு வெற்று வயிற்றில் பழம் சாப்பிட முடியாது ஏன் காரணம் பசி உணர்கிறேன் இருக்கும் என்று உங்கள் தாய் மற்ற உணவு சாப்பிட வேண்டும். பழ சாறு உணவு செரித்தல் செயல்முறை தடுக்க மட்டும், ஆனால் அது நொதித்தல் வெகுஜன மாஸ்டரிங் அதை பொருத்தமற்ற செய்கிறது. இது குழந்தையின் குடலில் அதிக அளவு வாயுக்களின் குவியலையும் அவற்றின் வலியையும் பிரித்துவிடும். அதே காரணத்திற்காக, நீங்கள் முக்கிய உணவு பழம் சாப்பிட முடியாது.

எனவே, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைத் தயாரிப்பதற்கு எந்த விதமான பழங்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பரிசீலித்த பிறகு, முக்கியக் கோட்பாடுகளுக்கு நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. எந்தவொரு பழமும் நீங்கள் படிப்படியாக உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்தி, ஒவ்வாமைக்காக அதை சரிபார்க்கிறது.
2. 200 கிராம் பழம் ஒரு நாளில் ஆரம்பித்து, படிப்படியாக 400 கிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
3. உண்ணும் முதல் மாதத்தின் போது, ​​வேகவைத்த பழத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
4. முதல் மாதங்களில், உள்ளூர் பழங்கள் சாப்பிட, நீங்கள் பழக்கமில்லை இது. விந்தையான 3-4 மாதங்களில் இருந்து விசேஷ பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்.