அறிவியல் சொல் "புலிமியா" என்பது பெருந்தீனி. இது நவீன சமூகத்தின் பிரதிநிதிகளுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். நோய் உளவியல் மற்றும் அதன் சிகிச்சை அவசியம் மிகவும் உடலியல் அல்ல. நீங்களே புலிமியாவை குணப்படுத்த முடியும், முக்கிய விஷயம் என்பது எப்படி தெரியும்.
புலிமியா திடீரென்று தூண்டுதல்களிலும், பெரும் பெருந்தீனத்துடனான தாக்குதல்களிலும் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்க முடியும், "ஆரோக்கியமான" உணவு மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் அவ்வப்போது அவரது குளிர்சாதன பெட்டியில் "சோதனைகளை" கட்டுப்படுத்துவதில்லை. ஆட்டிப்படைப்பது இறுதியில் குற்ற உணர்வுகள், சுய-வெறுப்பு, அவமானம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.
இத்தகைய "வயிற்றின் விருந்து" பொதுவாக வாரம் ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை ஏற்பாடு செய்யப்பட்டு, அனைவருக்கும் ரகசியமாக ரகசியமாக வைக்கப்படுகிறது. ஒருமுறை, உயர் கலோரி உணவை பெரிய அளவில் சாப்பிடுவதால், அவர் இதை ஆதரிக்க மாட்டார் என்று ஒரு நபர் புரிந்துகொள்கிறார், அவர் தன்னை வெட்கப்படுகிறார். இங்கே மட்டுமே இந்த உணர்தல் ஒரு சிறிய பின்னர் அவரை வரும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவுக்கான நிலையான இணைப்புக்கான காரணத்தை கண்டுபிடிப்பது அவசியம். புலிமியா ஒரு மனோபாய நோய் அறிகுறியாகும். இதற்கான காரணங்கள் இருக்கலாம்:
- மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம். வாழ்க்கையில் கடுமையான தருணங்கள், கடினமான சூழ்நிலைகள், பிரச்சினைகள் - இவை அனைத்தும் ஒரு நபர் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. விரக்தியில் விழ, உணவைத் துடைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - பலர் இதைச் செய்கிறார்கள்;
- தனிமை. தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தோல்வி, அன்புக்குரியவர் இல்லாதவர், நேசிப்பவர், அவசரப்படாதவர் - ஆத்மாவின் வெற்றிடம் மீண்டும் உணவு நிரப்பப்பட்டிருக்கிறது;
- வளாகங்களில். ஒரு பாதுகாப்பற்ற தன்மை, ஒரு நபரின் மனச்சோர்வை உணர்கிறது. எப்படியோ மறக்க, bulimic நோயாளிகளுக்கு "அடர்த்தியான" உணவு உதவியது.
வீட்டிலேயே புளிமியா நோய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்கான கேள்விக்கு இப்போது.
உங்கள் வியாபாரத்தை எப்படித் துடைப்பது?
- முதலில், உங்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் கவலைப்படுவதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அது உங்களுக்கு கவலையை தருகிறது. உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் தனியாக இருங்கள். உங்கள் வீட்டில் ஒரு வசதியான இடத்தைத் தேர்வு செய்து, விளக்குகளை நிராகரி, அமைதியான இசைக்குச் சென்று உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கவும்.
- இரண்டாவதாக, உணவுகளை மறந்துவிடு. உணவுகளை "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" என்று பிரிக்க வேண்டாம். இந்த கருத்துக்களுக்கு இடையிலான ஒரு வரியை நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக வரையறுக்கிறீர்கள், அடிக்கடி நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள், மேலும் பயனற்ற, "கெட்ட" தயாரிப்புகளோடு மிகுந்த கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். எந்த உணவு மிதமாக நல்லது.
- மூன்றாவதாக, நீங்கள் மக்களுடன் மேலும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உண்மையில் நீங்கள் மற்ற மக்கள் முன் உங்கள் "சிற்றுண்டி" ஏற்பாடு செய்ய மாட்டேன்.
நண்பர்களாக இருங்கள், நடந்து செல்லுங்கள், வருக. ஏதோ உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி, எனவே ஜிம் ஒரு டிக்கெட் வாங்க மற்றும் ஒரு இறுக்கமான எண்ணிக்கை அனுபவிக்க.