மெக்சிகன் உணவு ஒரு சில எளிய பவுண்டுகள் பெற 4 நாட்களில் மிக எளிய மற்றும் மலிவு வழி. இந்த உணவின் ரகசியம் எளிதானது - உணவின் அனைத்து நாட்களிலும் மிக குறைந்த அளவிலான உணவுகள் குறைந்த அளவு உணவு சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக கடினமான மெக்சிகன் உணவு முதல் 2 நாட்கள்.
ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மெக்சிகன் உணவை 4 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இந்த நாட்களில் நீங்கள் 2-3 கிலோ வரை இலகுவாக ஆகலாம். உண்மை, உணவு மிகவும் அற்பமானது - முட்டை, ஆரஞ்சு, கொடிமுந்திரி, காய்கறிகள், காபி. ஊட்டச்சத்து ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை உணவு மீண்டும் மீண்டும் பரிந்துரைக்கிறோம் அதனால் தான்.
மெக்சிகன் உணவின் பட்டி
உணவின் முதல் நாளின் காலை ஒரு முட்டை மற்றும் அரை ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் தொடங்க வேண்டும். காலை உணவு குடிக்க நீ சர்க்கரை இல்லாமல் கருப்பு காபி இருக்க முடியும். மதிய உணவுக்காக, 7 பெரிய புரூன்ஸ் சாப்பிடுங்கள். காலை உணவைப் போன்ற இரவு உணவு, ஒரு முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழத்தின் பாதி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
மெக்சிகன் உணவின் இரண்டாவது நாள் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கப் கருப்பு காபி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் ஒரு சில துண்டுகள் தொடங்குகிறது. மதிய உணவுக்காக, நீங்கள் 2 முட்டைகளையும் திராட்சைப்பழங்களையும் சாப்பிடலாம். விருந்தில் வாழைப்பழத்தை தவிர்த்து, உறைந்த தயிர் மற்றும் ஒரு பழம் ஒரு கண்ணாடி கொண்டிருக்கிறது.
வலுவான கருப்பு தேநீர் ஒரு கப் நீங்கள் மெக்சிகன் உணவு மூன்றாவது நாள் காலை இருந்து எதிர்பார்க்க முடியும் என்ன. காய்கறி சாலட் மற்றும் சீஸ் ஒரு சில துண்டுகள் - டின்னர் இன்னும் கொஞ்சம் கணிசமான உள்ளது. இரவு உணவிற்கு பால் ஒரு குவளையை குடிக்க வேண்டும்.
நான்காவது நாளில், காலை உணவிற்கு சாறு அல்லது பாலுடன் ஓட்மால் அல்லது மியூஸீலி ஆகியவற்றைக் கொண்டு நீங்கலாம். மதிய உணவு காய்கறி சாலட் மற்றும் ஒரு முட்டை உள்ளது, மற்றும் இரவு உணவுக்கு இரண்டு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் சாப்பிட முடியும்.
மெக்சிகன் உணவின் தீவிரத்தன்மை இருந்தபோதிலும், அதைப் பற்றி உற்சாகமான விமர்சனங்களைப் பெறலாம்.