உணவு ஒவ்வாமை குழந்தைகளிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களாலும், தாய்வழி தாய்மார்களாலும், சில நோய்களாலும், பொதுவாக ஒவ்வாமை விளைவுகளாலும் பாதிக்கப்படுபவர்களுடனான மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், ஏனென்றால் ஹைப்போ ஏலெஜெனிக் உணவு எல்லா நேரங்களிலும் மிகக் கோரிய உணவு வகைகளில் ஒன்றாகும்.
ஹைபோஒலர்ஜினிக் உணவு: தடுப்பு மெனு
குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான உலகளாவிய ஹைபோஅலர்கெனி உணவு, தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள், அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல், மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலாகும். 7 முதல் 10 நாட்கள் - இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு கடுமையான ஹைபோஅலர்கெனி உணவை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக இந்த அறிகுறி நோய் அறிகுறிகள் சமாளிக்க உடல் போதும்.
முன்கூட்டாத ஹைபோஒலர்ஜினிய உணவு உட்கொண்டிருக்கும் முன்மொழியப்பட்ட மாறுபாடு நர்சிங் தாய்மார்களுக்கும், கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும், சிறு பிள்ளைகளுக்கும் நல்லது.
தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்:
- முட்டைகள்;
- நடைமுறையில் எல்லா வகையான மீன், கேவியர்;
- பல்வேறு கடின மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், அனைத்து வகை சுவையூட்டும் தயிர்;
- அனைத்து வகையான புகைபிடித்த பொருட்கள் (தொத்திறைச்சி, sausages, பேக்கன், மீன், கோழி, முதலியன);
- எந்த பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் marinated பொருட்கள், உட்பட. சார்க்ராட்;
- அனைத்து வகை சாஸ்கள், மசாலா, உணவு மற்றும் பருவங்களுக்கான சேர்க்கைகள், குறிப்பாக - கூர்மையான;
- செலரி
- சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகள் - தக்காளி, பீட், சிவப்பு மிளகு, கேரட்;
- சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி அனைத்து வகையான - சிட்ரஸ் பழங்கள், முலாம்பழம்களும், ஆப்பிள்கள் (பச்சை தவிர), அன்னாசி, persimmon, ஸ்ட்ராபெரி, பிளம், மாதுளை, செர்ரி;
- raisins, உலர்ந்த apricots, அத்தி, தேதிகள்;
- கொட்டைகள் அனைத்து வகைகள்;
- தேனீ எல்லா வகைகளிலும்;
- எந்த காளான்கள்;
- எந்த கார்பனேற்றும் தண்ணீர்;
- அனைத்து வகையான மெல்லும் ஈறுகளும் (மருந்துப் பிசின் தவிர);
- சாக்லேட், சாக்லேட், கேரமல்;
- மது, காபி, கொக்கோ;
- குறைந்தது ஒரு சாயும், பாதுகாப்பற்ற, திண்ம சுத்திகரிப்பு அல்லது சுவையுடனான எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் இயற்கைக்கு ஒத்ததாக இருக்கும்;
- எந்த கவர்ச்சியான பொருட்கள்.
இந்த கட்டுப்பாடுகள் அனைத்தும் கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக அது ஒரு மருத்துவ தாயின் ஒரு ஹைபோஅலர்கெனிக் உணவு. இது ஒன்றும் இல்லாமல், யூகிக்க எளிதானது போல, உணவை மிகவும் சரியானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆக்கும், அதாவது குழந்தை ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படாது என்பதாகும்.
ஹைபோஒலர்ஜினிக் உணவு கட்டுப்பாடுகளின் பட்டியல்
படை நோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கான ஹைபோலார்ஜெனிக் உணவு, அதே போல் கர்ப்பகாலத்தின் போது, மற்றொரு பெரிய தயாரிப்புகளின் தயாரிப்புகளை கட்டுப்படுத்துகிறது:
- கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி, வான்கோழி, குதிரை இறைச்சி, முயல் இறைச்சி;
- கம்பு, கோதுமை, குங்குமப்பூ, சோளம் மற்றும் சோளம்;
- பச்சை மிளகு, உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணி மற்றும் அனைத்து பருப்பு வகைகள்;
- வாழைப்பழங்கள், peaches, apricots;
- கிரான்பெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, கருப்பு மற்றும் சிவப்பு currants (புளிப்பு முட்டைக்கோசு);
- மூலிகைகள் மற்றும் மூலிகை டீஸ் பல்வேறு குழம்புகள்.
அவை எச்சரிக்கையுடன், சிறிது சிறிதாகவும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏதாவது ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுமானால், உடனே அவற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு ஹைபோஅல்லார்கெனி உணவு என்ன செய்ய முடியும்?
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி உணவு மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பல உணவுகள் முதல் முதலில் எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது. இருப்பினும், இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, உங்கள் உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும், அது மட்டுமல்லாமல் நீங்கள் அதை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பொருள் தயாரிப்புகளில் இருந்து உருவாக்கும்போது:
- கூடுதல் இல்லாமல் இயற்கை தயிர், புளிக்க பால், பாலாடைக்கட்டி, கேபீர்;
- குறைந்த கொழுப்பு கோழி, பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி;
- சிறுநீரகம், கல்லீரல், நாக்கு;
- மீன் மற்றும் கடல் பாஸ்;
- சோளம், அரிசி அல்லது குங்குமப்பூ;
- அரிசி, முத்து பார்லி, ரவை, ஓட்மீல் கஞ்சி;
- எந்த முட்டைக்கோசு, வெள்ளரிகள், ஸ்குவாஷ், சீமை சுரைக்காய், ருபாபா, டூண்டிப்;
- வோக்கோசு, வெந்தயம், கீரை, பச்சை சாலட்;
- பச்சை ஆப்பிள்கள், pears, வெள்ளை currants, வெள்ளை செர்ரிகளில்;
- உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், கத்தரிக்காய்;
- சூரியகாந்தி, கிரீம், ஆலிவ் எண்ணெய்.
கூடுதலாக, நீங்கள் மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் உண்ணும் தேநீரை மட்டும் உண்ணலாம். இத்தகைய உணவு உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும்!