மனநலத்திற்கான உளவியலாளரின் ஆலோசனை

எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளருடன் பேசுவதற்குத் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் உண்மையில் இது அவசியம். நீங்கள் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் (சில சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் கடுமையான வடிவங்கள் எடுக்க முடியும்) அல்லது உங்கள் சொந்த நடத்தை வேறு எந்த அசாதாரண மற்றும் ஆச்சரியம் மாற்றங்கள் நீங்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் மற்றும் நீங்கள் குறிப்பாக, ஒரு நல்ல நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இது போன்ற வழக்குகளுக்கு வழங்கப்படும் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான ஆலோசனை இது.

அது தயக்கமாக இருக்கிறதா?

நீங்கள் மனச்சோர்வு அடைந்தால் உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவுவார், மேலும் அவர் உங்களை உளவியல் ரீதியான அல்லது மனோ-திருத்தம் உதவியால் குணப்படுத்தலாமா என்று யோசிப்பீர்களா? நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, உளவியலாளர் உதவும். குறைந்தபட்சம் பிரச்சினையின் இருப்பு மற்றும் தன்மையை தீர்மானிக்கவும், அடுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஆலோசனை கூறவும். மற்றும், ஒருவேளை, மாறாக, உங்கள் தற்போதைய மாநில வாழ்க்கை ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் ஆன்மாவின் வளர்ச்சி ஒரு சாதாரண செயல் என்று நீங்கள் விளக்கி, உங்களுக்கு உறுதி. பொதுவாக, மனநிலையானது மிகவும் வழக்கமான கருத்து என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இந்த அர்த்தத்தில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்துவமானது, உலகில் அதன் சொந்த வழியில் பிரதிபலிக்கப்படுகிறது.

என்ன உளவியலாளர் உரையாற்றுவது?

எந்தவொரு உளவியலாளருக்கும் உங்களுக்கு நம்பிக்கை ஏற்படுத்தும் (குறைந்தது வெளிப்புற மதிப்பீடு மற்றும் மற்றவர்களின் ஆலோசனையால்). உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் வெவ்வேறு பாடசாலைகள் மற்றும் திசைகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றனர், எனவே அவர்கள் வழங்குகின்ற மனோதத்துவ சிகிச்சையின் முறைகள் தீவிரமாக வேறுபடுகின்றன. ஒவ்வொரு கான்கிரீட் வழக்கிலும், மனோதத்துவத்தின் பல்வேறு முறைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு (குறைந்தபட்சம், நன்கு அறியப்பட்ட உளவியலாளர் மற்றும் உளவியலாளர் கே. ஜி. ஜங், உளவியல் மனோபாவத்தின் போக்குக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு பிரதிநிதி, பகுப்பாய்வு உளவியல் நிறுவனர்) கருத்தில் உள்ளது.

அவர் சமாளிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

சில சந்தர்ப்பங்களில் (கேள்விக்கு தகுதியுடையவர்), உளவியலாளர் மன அழுத்தம் சிகிச்சைக்காக மறுக்கலாம், உதாரணமாக, அவரது சுயவிவரத்திற்கு பொருத்தமானதல்ல, அல்லது பங்களிப்பு தேவைப்படும் நிலைக்கு அங்கீகாரம் அளிப்பது என்பது இனி ஒரு சைக்கோதெரபி அல்ல, ஆனால் ஒரு மருத்துவ மனநல மருத்துவர் (சில நேரங்களில் இந்த முறைகளை இணைக்க வேண்டும்) . அதனால் மனச்சோர்வின் முதல் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளில் ஒரு உளவியலாளரை உரையாடுவது மிக முக்கியம், அதனால் மன தளர்ச்சி நிலை (இது உளவியல் சிகிச்சையின் மூலம் சரிசெய்யப்படலாம்) மருத்துவ சிகிச்சையின் பயன்பாடு தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நோய் அல்ல. எனவே, முந்தைய, சிறந்த.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரம்ப கட்டங்களில் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தவர்களுக்கான பல உலகளாவிய குறிப்புகள் உள்ளன. அத்தகைய ஆலோசனை, அத்தகைய ஒரு மாநிலத்தின் சாத்தியமான காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

மனநலத்திற்கான உளவியலாளரின் ஆலோசனை

  1. ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் . மனநிறைவின் பிரதிநிதிகள் மனத் தளர்ச்சிக்கு உட்பட்டுள்ளனர், ஏனென்றால் அத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் அதிகமான கோரிக்கைகளை தங்களைத் தாங்களே வைக்கவில்லை. நீங்கள் ஓய்வு மற்றும் மற்ற நடவடிக்கைகள் மாற உங்களை கொடுக்க வேண்டும். வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் எந்த வகையான பொருத்தமானது.
  2. ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் . சோர்வு ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் தூக்கத்தின் நீண்டகால பற்றாக்குறை, மிக விரைவாக மனத் தளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது, எனவே ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் கண்காணிக்க மிகவும் முக்கியமானது.
  3. ஆன்மாவை ஊற்றவும் . அடிக்கடி குவிந்துள்ள எல்லாவற்றையும் ஊடுருவி, சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும், புரிதல் மற்றும் ஆதரவைக் கண்டறிவது போதும். நீங்களே எல்லாவற்றையும் காப்பாற்றாதீர்கள், புண் பற்றி பேசக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டறிந்து, ஒரு விவேகமான ஆலோசனையையும் ஆற்றல் ஒரு கட்டளையையும் பெறுங்கள்.
  4. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை . மனநோய் உணர்ச்சி உள்ளிட்ட நமது ஆரோக்கியத்தின் நிலை, வாழ்வின் வழிகளால் பெரும்பாலும் பொறாமை கொண்டது என்பது இரகசியம் அல்ல. அதிக அளவிலான ஆல்கஹால் மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுதல், தவறான ஊட்டச்சத்து மற்றும் முறையான ஓய்வு இல்லாமை ஆகியவை மனச்சோர்வின் சரியான வழி. ஒரு வாரம் ஒரு சில மணிநேர பொழுதுபோக்குகள் பொழுதுபோக்குகள் , பொழுதுபோக்குகள் , அடிக்கடி புதிய காற்றில், புதிய அனுபவங்களைத் தேடுங்கள், நீங்கள் துக்கம் மற்றும் மனக்கண் முன்வைக்க நேரம் இல்லை.