மன அழுத்தத்திலிருந்து நீ எப்படி வெளியேறுவது?

மன அழுத்தம் மன அழுத்தம் குறைந்துவிடும், அனைவருக்கும், பைத்தியம் போன்ற, ஏமாற்றத்தின் பள்ளத்தாக்கிற்குள், மற்றும் பின்வருமாறு கேட்க வேண்டும்: "எப்படி, ஒரு சொந்த படைகளின் உதவியுடன், சுதந்திரமாக, வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியை கண்டுபிடிக்க, மன அழுத்தம் வெளியே?"

பிரச்சனையிலிருந்து வெளியேறினாலோ அல்லது மறுபுறம், தினசரி கஷ்டங்களை தீர்ப்பது மிகவும் பலவீனமாக இருப்பதாக நாங்கள் நினைக்கிறோம், உடல் முழு சரக்குகளையும் சகித்துக் கொள்ள முடியாது, உடம்பு சரியில்லை. மனச்சோர்வு மனப்பான்மை உடலை மட்டுமல்ல, உள் உலகமும், ஆத்மாவை விட்டு வெளியேறுகிறது, விரக்தியால் காயப்பட்ட காயங்கள்.

மன அழுத்தம் வெளியே எப்படி: பாடம் ஒரு

அனைத்து சக்திகளையும் கூட்டிச் செல்லுங்கள், உங்களுக்கு நிச்சயம் தெரியும், ஆனால் முதல் பார்வையில் இதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகள் கேட்கப்படும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எப்பொழுதும் ஒரு வழி இருக்கிறது.

நீங்களே விடுவிப்பதற்காக நீங்கள் மேற்கொண்டால், மன அழுத்தம் ஆவி, மனதை, உடலை உறிஞ்சுவதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எதையும் காணாமல், அனைத்து கட்டங்களிலும் வேலை:

1. உடல் . காலை உடற்பயிற்சி, மற்றும் எந்த உடல் பயிற்சிகள் ஒரு ஒட்டுமொத்த நீங்கள் ஒரு சிகிச்சைமுறை விளைவு. அனைத்து பிறகு, வெளிப்புற ஷெல் மற்றும் உள் உலக நெருக்கமான இணைப்பு, எனவே, எதிர்மறை மனநிலை விட்டு ஓட்ட பொருட்டு, நீங்கள் உங்கள் உடல் சந்தோஷப்பட வேண்டும். உங்களுடைய உடல் பாகத்தை, ஆன்மீக உலகையும் மனதையும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற ஆக்கிரமிப்பை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தால், மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க விருப்பம். யோகா பயிற்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். அவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை மறந்துவிடக்கூடாது, ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும், சுவாசத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
2. உம் . உங்கள் தற்போதைய மற்றும் வருங்காலத்தை நீங்கள் பாதிக்கும் என்ன நினைக்கிறீர்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது, ஆனால் பல்வேறு முறைகள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யவில்லையா? இந்த போட்டியில் எந்த மதிப்பும் இல்லை. உதாரணமாக, நீங்கள் யாரோ பொறாமை என்று நீங்களே ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். அதன் பிறகு, குற்றம் குறைந்து, உங்கள் பொறாமையின் பொருளை அடைவதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நம்மில் பலர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை ஒரு நபர் வெறுமனே மறந்துவிட்டார் என்ற உண்மையின் காரணமாகத்தான்.
3. ஆவி . நீங்கள் அழிக்கக்கூடிய எல்லா உணர்ச்சிகளுக்கும் தேவையற்ற சோகம், வெறுப்பு, முதலியவற்றை உங்கள் ஆற்றலை அளிக்கும் வரை இது ஆரோக்கியமானதாக இருக்க முடியாது. ஒன்று காணாமல் போனது மற்றும் நீங்கள் விரும்பியபடி வாழ்க்கை மென்மையானதாக இல்லை என்பதால், நீங்கள் ஏற்கனவே மீட்டெடுப்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறீர்கள்.

ஒரு ஆழமான மனச்சோர்விலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது: பாடம் எண் இரண்டு

மன அழுத்தம் எளிதானது அல்ல. இது ஒரு கனமான மாநிலமாக மாற்றியமைக்கும் திறன் கொண்டது.

1. இந்த நிலையில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள். வாழ்க்கையிலிருந்து பெறப்படும் இன்பம் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். ஆனால் மகிழ்ச்சியை அடைவதற்கான வழிகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் இரண்டாவது காற்றைத் திறந்து, மற்றவர்களிடமிருந்து நம்பிக்கையுடனும் சுயாதீனமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
2. உன்னை நேசிக்கிறேன். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம். இதன் மூலம் நீங்கள் எதிர்மறையான எண்ணங்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் உங்களை மகிழ்ச்சியான வயதிலிருந்தே உறுதிப்படுத்துங்கள்.
3. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு நினைப்பற்ற இன்பம் கொடுக்கும்.
4. மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு முயற்சிக்கவும். புதிய அறிமுகங்களின் உதவியுடன் உங்கள் கருத்துக்களை விரிவாக்குங்கள்.

நீண்ட மனச்சோர்விலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது: பாடம் மூன்று

1. நீங்கள் உண்மையைக் கண்டுபிடிக்க தவறியபோது, ​​மனச்சோர்வு வழக்கில் நீடித்த ஒரு உருவகமாக உருவாகிறது இந்த நிலையில் நீங்கள் ஏன் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் வலி, துக்கம், துன்பம் ஆகியவற்றை விட்டுவிட வேண்டும். அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.
2. 20 நிமிடங்கள் டைமர் அமைக்கவும். நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்கையில் கடைசி நிமிடங்கள் என்று நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். இந்த காலத்திற்கு, வலிக்கு சரணடையுங்கள். ஒரு வலுவான ஆளுமை மாஸ்க் பின்னால் மறைத்து எல்லாம் முயற்சி.
3. ஒரு சமிக்ஞை ஒலிக்கும் - இது ஒரு புதிய வாழ்க்கை அல்லது ஒரு புதிய கட்டத்தை ஆரம்பிக்க நேரம். நீங்கள் ஒரு நனவாக நபர் ஆக வேண்டும். தற்போது வாழ்கின்றனர். உயரத்திலிருந்து வரும் பிரச்சினைகளைப் பாருங்கள். அது உண்மையில் அற்பமானதாக இருக்க முடியுமா? இந்த 20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பாருங்கள். நீங்களே பதில் சொல்லுங்கள்: மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமென்றால் உங்கள் வாழ்க்கையை சமாளிக்க அது தகுதியானதா?