அது கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் பெண் கருணை, இயக்கங்கள் நுட்பமான, மென்மையை போராட உதவும் சக்தி விளையாட்டு கலவையை கண்டுபிடிக்க முடியும்? இது சாத்தியம் இல்லை என்று மாறிவிடும், ஆனால் அது நீண்ட கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - பெயர் என்ன? முதலில், நாம் அழகாகவும் கலைத்துவமாகவும் பேசுகிறோம் என்பது தெளிவாக உள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில் இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், அதாவது இது ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி அல்ல. ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இதில், தற்போது எங்களுக்கு விளையாட்டுக்கு முற்றிலும் புரியாது.
கதை
இசடோரா டங்கன் "இலவச நடனம்" இருந்து அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எழுந்தது. டான்சர் தனது கால்விரல்களின் தரையில் வெறுங்காலுடன் சென்றார், இது பால்ரூம் திட்டங்களின் கண்டிப்புக்குப் பின்னர் ஒரு திருப்புமுகமாக இருந்தது. இலவச நடனத்திலிருந்து, சமகாலத்திய மற்றும் ஜாஸ் மாடலைப் போன்ற மற்ற கோரியோகிராஃபிக் திசைகளும் இருந்தன.
நூறு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, பின்லாந்து மற்றும் எஸ்தோனியாவில் அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தேசிய விளையாட்டாக உள்ளது, மற்றும் கடந்த நூற்றாண்டின் 50 களில் இருந்து அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போட்டிகள் நடைபெற்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலக சாம்பியன்ஷிப்புகள் நடைபெறுகின்றன, அதன் இளமை போதிலும், உலகின் 10 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளை உள்ளடக்கிய அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட்டமைப்பு உள்ளது.
நிபுணத்துவ விளையாட்டு
மிகவும் பெரும்பாலும் அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கலை குழப்பி வருகிறது. உண்மையில், பல ஒற்றுமைகள் உள்ளன, ஆனால் அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முக்கிய சாரம் கலை முழு தத்துவத்திற்கு முரண்படுகிறது. ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அது ஈடுபட தொடங்கும் பெண்கள் இயற்கையாகவே நெகிழ்வான உள்ளன, எந்த இயற்கை நெகிழ்வு இருந்தால், குழந்தை பெரும்பாலும் எடுத்து இல்லை. அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சாரம் யாரும் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று ஆகிறது: குழந்தை மற்றும் வயது வந்தோர், மற்றும் திறன்களை இல்லாமல். அனைத்து இயக்கங்களும் மனித உடலுக்கு முற்றிலும் இயற்கையானவை, நெகிழ்வுத்தன்மை படிப்படியாக உருவாகிறது, மற்றும் உங்களிடமிருந்து எவரும் ஒலிம்பிக் சாதனைகளைப் பெறவில்லை.
குழந்தைகள் அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நிச்சயமாக, ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு. 2000 ஆம் ஆண்டுகளின் தொடக்கத்தில் இருந்து, சர்வதேச கூட்டமைப்பு செயல்படத் தொடங்கியது, பல்வேறு அளவீடுகளின் போட்டிகள் தொடர்ந்து நடைபெறுகின்றன. குழந்தைகள் 4 வருடங்களாக சேர்ந்தன.
அமெச்சூர் விளையாட்டு
பெரியவர்களுக்கான அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பொறுத்தவரை, எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. உடல்நலம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் போன்ற செயல்களின் மகத்தான பலன்களைக் குறிப்பிடுவதன் அர்த்தம் இல்லை, நீங்கள் நெகிழ்வான, நெகிழ்வான, படிப்பினைகள் உங்களுக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும்.
ஆனால் அது இல்லை. ஒரு அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு துணை அமைப்பு உள்ளது - அழகியல் ஏரோபிக்ஸ். ஏரோபிக்ஸ் டைனமிக், அதிவேக இயக்கங்கள், அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடன இயக்கங்களின் மென்மையாகும், கலவையாக நீங்கள் ஒரு மென்மையான, நடனம் பாணியில் ஏரோபிக்ஸ் கிடைக்கும். ஏரோபிக்ஸ் தாளம் பாதுகாக்கப்படுகிறது, ஆனால் அழகியல்வாதம் உள்ளது, மற்றும் இந்த கலவையின் விளைவாக நீங்கள் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள், மற்றும் அதிக எடை ஒரு சக்திவாய்ந்த சுமை கிடைக்கும், இது போன்ற பயிற்சி பிறகு மிக விரைவில் நீங்கள் விட்டு.
வீட்டில்
அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வீட்டிற்கான ஏரோபிக்ஸ் ஒரு சிறந்த மாறுபாடு இருக்க முடியும். உங்களிடம் ஏதேனும் சரக்கு தேவை இல்லை, நிறைய இடம் இல்லை, முக்கிய விஷயம் ஒரு நல்ல மனநிலையும் சரியான இசை. இசை மிக வேறுபட்டதாக இருக்க முடியும், ஒரே ஒரு இசை உச்சரிப்புகளை வைக்க வேண்டும், ஒரு உடற்பயிற்சியிலிருந்து மற்றவருக்கு மென்மையான மாற்றத்தை உருவாக்க வேண்டும். அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இசை ஒவ்வொரு சிக்கலான தனித்தனியாக தேர்வு.
அடிப்படை இயக்கங்கள்
ஒரு தொடர்ச்சியான ஸ்ட்ரீம், இது அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சித்தரிக்கப்பட்டுள்ளது, இன்னும் இருக்க வேண்டும்:
- இயக்கம் அலை;
- ஜம்பிங்;
- ஊஞ்சலில்;
- தாவல்கள்;
- ஜிம்னாஸ்ட்களுக்கு இடையே பல்வேறு ஆதரவு;
- நடன வழிமுறைகள்;
- மாறிவிடும்.
ஒவ்வொரு இயக்கம் முந்தைய ஒரு தருக்க தொடர் ஆகும். அழகியல் ஜிம்னாஸ்டிகளுக்கு நீங்கள் சுறுசுறுப்பு, வலிமை, வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மற்றும் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை வேண்டும். இருப்பினும், இது இன்னும் இல்லையென்றால், கூர்மைப்படுத்த வேண்டாம். பயிற்சி அனுபவிக்க மற்றும் அவசர வேண்டாம். நீங்கள் நிச்சயமாக எல்லாவற்றையும் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.