வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்தில், பல்வேறு அழுத்தங்கள் எல்லா இடங்களிலும் நம்மைச் சூழ்ந்துள்ளன. அனைத்து சிக்கல்களையும் திறமையுடன் சமாளிக்க முடியும் பொருட்டு, அது தொடர்ந்து எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். எனினும், இந்த வழக்கில், நாம் தொடர்ந்து நரம்பு, படிப்படியாக இந்த விகாரம் அதிகம் ஆகிறது மற்றும் இது, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, எதிர்மறையாக நமது சுகாதார நிலை பாதிக்கிறது. இத்தகைய விகிதங்கள் மனச்சோர்வு, நிலையான தலைவலிகள், அத்துடன், வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைப்பதை எளிதாக்குகிறது, இதையொட்டி cellulite, அதிக எடை மற்றும் பிற பிரச்சனைகள், மருத்துவமனையின் படுக்கை வரை சரியான வழிவகுக்கிறது.
எப்படி உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த முடியும்?
உங்கள் நிலைமை மிகவும் தீவிரமானால், பிரச்சினைக்குத் தலையீடு தேவை என்றால், நீங்கள் இன்னும் அவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் மாத்திரைகளை அவர் பரிந்துரைக்க முடியும். எனினும், அது வீட்டில் நரம்புகள் அமைதியாக மிகவும் சாத்தியம் என்று குறிப்பிட்டார். முக்கிய விஷயம், நீங்கள் ஏற்கனவே விளிம்பில் இருக்கும்போது இந்த நேரத்தில் சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண கற்றுக் கொள்வது, கவலைப்படாதீர்கள். அடுத்த படிநிலையை நிலைமை போக விடுவதே, ஓய்வெடுக்க வேண்டும். வேலை - ஒரு ஓநாய் அல்ல, காட்டில் ஓட மாட்டேன். உங்கள் ஆரோக்கியம் - முடியும். ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து, பத்து எண்ண, உங்களை உணர, உங்கள் உடலை உண்மையான உலகத்தில், நீங்கள் இப்போது இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். குறைந்தபட்சம் முப்பது விநாடிகளுக்கு மூச்சுத்திணறவும், ஏற்கனவே மன அமைதி உணர்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தாளத்தில் அல்லது வேகத்தில் மூச்சுவிட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அது உங்கள் சுவாசத்தின் முழு செயல்முறையையும் உணர்ந்து உணருவதற்குப் போதுமானதாக இருக்கிறது, அதை மையமாகக் கொண்டால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும் சூழ்நிலையில் சிறிது சிறிதாகத் திணறலாம்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் உங்கள் நரம்புகள் அமைதியாக எப்படி?
- நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த என்ன குடிக்க வேண்டும்? பீட், கேரட் மற்றும் பூசணி சாறுகள் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த சிறந்த வழியாகும். இத்தகைய பொருட்கள் நரம்பு சுமை, அதிகப்படியான, பல்வேறு அழுத்தங்கள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு நல்லது. இருப்பினும், இந்த சாற்றை தயாரிப்பதற்கான விதிகள் கடைபிடிக்கின்றன. உடல் அதை எடுத்து கொள்ள முடிந்தது, அதை பயன்படுத்த முன், அது குறைந்தது 6 மணி நேரம் உட்செலுத்துதல் வேண்டும், நீங்கள் இன்னும் இனிமையான சுவை ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு ஸ்பூன் சேர்க்க முடியும்.
- என்ன உணவுகள் நரம்புகளை ஆற்றும்? நரம்பு இனிமையான முகவர் கூட pion டிஞ்சர் அடங்கும், எனினும், அது வயிற்று அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில். நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி செய்ய 1 தேக்கரண்டி வேண்டும். நொறுக்கப்பட்ட peony வேர்கள், கொதிக்கவைத்து சுடு நீர் 3 கப் ஊற்றினார். அரைமணிநேரம் வேக வைத்து, உணவுக்கு 2 நிமிடம் அல்லது 3 முறை சாப்பிடுவதற்கு 10 நிமிடங்கள் எடுக்கவும்.
- விளையாட்டு நரம்புகள் அடங்கும், எடுத்துக்காட்டாக, சதுரங்கம், செக்கர்ஸ், rosary, வரைதல். மற்றும் சிறந்த, தெரு வழியாக நடக்க, புதிய காற்று நரம்புகள் நிச்சயமாக அமைதியாக சாப்பிடுவேன்.
நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவதற்கான வழிகள்
- உண்மையில் அவர்கள் நிறைய உள்ளன. இந்த முறைகள் ஒரு மேல் உதடு மேலே மூக்கு கீழ் புள்ளி தள்ள உள்ளது. குறைந்தபட்சம் மூன்று விநாடிகளுக்கு உங்கள் வலிமையுடன் அழுத்தவும், இது உங்களை நீங்களே இழுக்க உதவும்.
- உனக்கு தெரியும், பார்வை எங்களுக்கு வெளிப்புற உலகின் பற்றி ஒரு பெரிய அளவு தகவல் தருகிறது, எங்கள் சூழல் பற்றி, எனவே உணர்வு அது இனிமையான மற்றும் இனிமையான ஏதாவது ஒரு கற்பனை படத்தை உருவாக்க முடியும்.
நிபுணர்கள் இந்த வழக்கில் மிகவும் சாதகமான நீல மற்றும் வெள்ளை நிறங்கள் கொண்ட படங்கள் இருக்கும் என்று வாதிடுகின்றனர். வெள்ளை நுரை ஒரு குளிர்ந்த நீல நீர் கற்பனை, அதை நீங்கள் தொட்டு எப்படி கற்பனை. பின்னர் இந்த தண்ணீர் அனைத்து புனல் வழியாக பாய்கிறது என்று கற்பனை, அது பின்னால் அனைத்து பிரச்சினைகள், அழுத்தங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை காரணங்கள். - ஒரு மிக எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி குளிர்ந்த நீரில் திரும்ப, உங்கள் கைகள் மற்றும் குளிர் கைகளை மெதுவாக முகம் தொட்டு, கழுத்து, கழுத்தில் ஒரு ஒளி மசாஜ் செய்ய, அது பதற்றம் நிவாரணம் உதவும், குளிர்ந்த நீர் திரும்ப உள்ளது.
இத்தகைய எளிய குறிப்புகள் உங்கள் நரம்புகளை படுக்கைக்கு, பேசுவதற்கு, சந்திப்பிற்கு அல்லது ஒரு முக்கியமான சந்திப்பிற்குச் செல்வதற்கு முன் அமைதிப்படுத்த உதவும். முக்கிய விஷயம் நம் வாழ்வில் நம் நரம்பு செல்கள் எண்ணிக்கை குறைக்க உண்மையில் பல காரணங்கள் இல்லை என்பதை நினைவில் உள்ளது.