இன்று, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை போக்கில், நாம் உடல் மீது சில ஹார்மோன்கள் விளைவு ஆய்வு மற்றும் எடை இழக்க என்ன ஹார்மோன்கள் கண்டுபிடிக்க.
எடை இழப்புக்கான ஹார்மோன்கள் - அவை என்ன?
பல மக்கள் எடை இழப்பு ஹார்மோன்கள் எடுத்து பற்றி நினைக்கிறேன். ஆனால் உடலில் உள்ள இந்த பொருட்களின் ஒருங்கிணைப்பு முறை மிகவும் சிக்கலானது, அது ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.
மனித உடலில், பல ஹார்மோன்கள் உள்ளன, இவை மெல்லியதாக வளர்கின்றன:
- வளர்ச்சி ஹார்மோன் (சோமாடோட்ரோபின்);
- தூக்கம் ஹார்மோன் மெலடோனின் ஆகும்;
- தைராய்டு ஹார்மோன்கள் - தைராக்ஸின் மற்றும் குளூக்கான்;
- தோல் பதனிடுதல் ஹார்மோன் மெலனோகோர்ட்டின் ஆகும்.
உடலில் எடை இழப்புக்கான ஹார்மோன்களின் நடவடிக்கை
சோமாட்டோட்ரோபின் உடலில் உடலுறவினால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, பெரும்பாலான நேரங்களில் - தூக்கத்தில் இரவில். சிறுநீரக கொழுப்பு எரிக்க அதிக திறன் உள்ளது , காயங்கள் நிகழ்வு குறைக்கிறது, எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு உறுதிப்படுத்துகிறது, காயம் சிகிச்சைமுறை மற்றும் விரைவான மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது. எடை இழப்புக்கான ஹார்மோன் சிகிச்சை இல்லாமல் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கலாம் பின்வருமாறு:
- இரவில் தூங்குங்கள்;
- விளையாட்டுக்கு செல்ல
- போதுமான புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் பயன்படுத்தவும்.
மெலடோனின் தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உடலில் அதன் உற்பத்தி செயல்முறை வெளிச்சத்தை சார்ந்துள்ளது - உச்சம் இரவில் வருகிறது. மெலடோனின் உணவு நிரப்பியாக பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்படவில்லை, இது தூக்கத்தின் தாளத்தை மீண்டும் நிலைப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஆன்டிஸ்டிரஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு உள்ளது. உடல் கொழுப்பின் சதவிகிதம் தொடர்பான பதிலுக்கு, மெலடோனின் எடை குறைக்கும் ஹார்மோன்கள் ஒன்றாகும்.
தைராக்ஸின் செயலற்றது, ஆனால் உடலில் அது ஒரு பொருளை மாறும்:
- வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது;
- சிறுநீரக கொழுப்பு எரிக்கிறது;
- வெப்பநிலை எழுப்புகிறது;
- மைய நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது;
- பசியை அடக்குகிறது;
- தூக்கம் தேவை குறைகிறது, திறனை அதிகரிக்கிறது.
உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவு குறைந்துவிட்டால், பட்டினியின் உணர்வை குளுக்கோன் நசுக்குகிறது. எடை இழப்புக்கான ஹார்மோனாக குளூக்கானின் செயல்திறன் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது.
மெலனோகோர்ட்டின் சூரியன் மறைவை மேம்படுத்துகிறது, அதன் செயல்களின் "பக்க விளைவுகள்" பசியை அடக்குதல் மற்றும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் அதிகரித்த லிபிடோவின் விளைவு ஆகும். சூரிய ஒளியில் இது உடல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
ஒரு சாதாரண மனிதனின் உடலில், விதிமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்கும் அனைத்து ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் உள்ளன. தங்கள் உற்பத்தி பராமரிக்க, நீங்கள் இரவு தூங்க வேண்டும், விளையாட்டு விளையாட, போதுமான புரதம் சாப்பிட மற்றும் நேரம் வெளிப்புறங்களில் செலவிட.