சூரியகாந்தி விதைகள் மிக அதிக கலோரி ஆகும், அதனால் எடை குறைந்து விடும் போது சூரியகாந்தி விதைகள் சாப்பிட முடியுமா என்ற யோசனை மிகவும் அரிதாகவே உள்ளது. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தி எடை இழந்து ஒரு முறை உள்ளது.
விதைகள் நன்மைகள்
கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் புரதங்கள், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஃபைபர் , வைட்டமின்கள் A, B, C, E, K மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால், மெலிதான விதைகள் சூரியகாந்தி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அவற்றில் பல பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, விதைகள் எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் உண்ணலாம், ஆனால் சில விதிகள் கவனிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு இதய நோய் ஆபத்தை குறைக்கிறது, தூக்கமின்மை விடுவிக்கிறது, செரிமான சாறுகள் உற்பத்தி ஊக்குவிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, இரைப்பை குடல் வேலை ஒழுங்கமைக்கிறது மற்றும் தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது.
உணவோடு சூரியகாந்தி விதைகள்
சூரியகாந்தி விதைகள் எடையைக் குறைக்க முடியுமா என்பது பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், பொறித்த விதைகளை அந்த உருவத்தை முழுமையாகப் பயனில்லை என்று குறிப்பிடுவது முக்கியம். எடை இழக்க, விதைகள் சாப்பிடுவது, உலர்ந்த வறுத்த பாணியில் அவற்றை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உலர வைக்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் திரவங்கள் நிறைய குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மட்டுமே 30-60 நிமிடங்கள் கழித்து சாப்பிட்ட பிறகு.
நாளொன்றுக்கு அதிக எடை குறைக்க நீங்கள் 150 கிராம் சூரியகாந்தி விதைகள் சாப்பிட வேண்டும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், 1 கப் நீளமான தயிர் குடிப்பீர்கள். இந்த மெனுவை 3-7 நாட்களுக்கு ஒட்டலாம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 3 கிலோ பற்றி இழக்கலாம்.
விதைகள் சேதம்
எடை இழப்புக்கு விதைகளை பயன்படுத்துவதை மறுக்கும்படி, செரிமான அமைப்பின் நீண்டகால நோய்களின் முன்னிலையில் அவசியம். கூடுதலாக, சூரியகாந்தி விதைகள் பல் எலுமிச்சை அழிப்பிற்கு வழிவகுக்கலாம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளின் நோய்களைத் தூண்டும்.