குளத்தில் எடை இழக்க எப்படி?

தண்ணீரில் குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு விலங்கு பசி என்று உணர்ந்திருப்பீர்கள். உங்கள் யூகங்கள் உண்மைதான் - நீரில் கலோரி நிறைய இழப்புகள் இருந்தன, ஆனால் அது எடை இழக்க உதவுமா என்பதைப் பொறுத்து - நீங்களும் உங்கள் நடத்தையும் குளிக்கும் நேரத்தைச் சார்ந்திருக்கும். இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ள கேள்விகளுக்கு ஒரு விடையளிக்கும் விடையளிக்க முயற்சிக்கும்: குளத்தில் எடை இழக்க முடியுமா?

செயலில் இயக்கம்

அட்டவணை தரவு படி, நீங்கள் தண்ணீர் மீது உங்கள் எடை வைத்து கூட, 300 கலோரி செலவு. எனினும், நடைமுறையில், நாம் சற்று நேரம் தங்கியிருக்கும் போது, ​​நாங்கள் முதலில் உறையவைத்தோம், பிறகு தூங்குவோம், விரைவில் நீங்கள் பக்கத்தில் இருப்பீர்கள். குளத்தில் எடை இழக்க எப்படி கேள்விக்கு ஒரு தவறான பதில் இது.

தொடர்ந்து இயங்குவதற்கு (மற்றும் இந்த முறையை மட்டுமே பயன்படுத்துதல்) பொருட்டு, நீங்கள் பூல் முன் நீச்சல் முன் முன்கூட்டியே உங்கள் திட்டம் முன்கூட்டியே அவசியம்.

முதல், நீச்சல் சிறப்பு பலகைகள் ஒரு சூடான செலவிட - வலம் கொண்டு நீந்த, அதை பிடித்து, பின்னர் ஒரு, பின்னர் இரண்டாவது கை. பின்னர் மார்பகங்களைச் செய் - உங்கள் கைகளால் மடக்கி, கால்களை விட்டு விலகுதல், மற்றும் நேர்மாறாக - நாம் கைகளை நேராக மற்றும் முன்னால் நிற்காமல் வைத்திருக்கிறோம், நாங்கள் காலையுடன் மட்டுமே வேலை செய்கிறோம்.

பூல் பயன்படுத்தி எடை இழக்க எப்படி உங்கள் எண்ணங்கள் தொடர்ந்து, உங்கள் பின்னால் ஒரு நம்பமுடியாத பயனுள்ள வடிவம் எதிர்பார்க்கலாம். பின்னர் நீந்திக்கொண்டு, கைகளாலும் கால்களாலும் மாறி மாறி, கைகளைத் தாழ்த்தி, உங்கள் காலில் முக்கியத்துவம் கொடுப்பதுடன், மஹி இரண்டு கைகளால் ஒரே நேரத்தில் கையாள வேண்டும். உன்னதமான மார்பக மற்றும் குங்குமப்பூவுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் எப்படி தெரியும் என்றால், பட்டாம்பூச்சி செய்ய - இது மிகவும் ஆற்றல் நிறைந்த நீச்சல் ஆகும்.

குறிப்புகள்

பூல் எடை இழக்க பொருட்டு நீங்கள் நகர்த்த வேண்டும், வழக்கமான நீச்சல், அல்லது எதையும் ஒப்பிடுகையில் அக்வா ஏரோபிக்ஸ் இருந்து மிகவும் நன்மை இல்லை.

தண்ணீர் வெப்பநிலை எப்போதும் நமது உடலின் வெப்பநிலைக்கு கீழே இருக்கும். இந்த காரணி நமக்கு பயனளிக்கும், ஏனென்றால் உடலின் நிலையான வெப்பநிலையை பராமரிப்பதற்காக உடல் தொடர்ந்து கலோரிகளை செலவழிக்கும்.

பூல் பிறகு, அல்லாத கார்பனேட் தண்ணீர் குடிக்க மட்டுமே. குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரம் கழித்து, அல்லது அதற்குப் பிறகு இன்னும் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும். தண்ணீருக்குப் பிறகு நீங்கள் யானை சாப்பிட தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்றால். இந்த தாக்குதல் நேரம் கடந்துசெல்லும், நீங்கள் சாதாரணமான உணவுப் பொருட்களுக்கு உங்களைக் குறைத்துக்கொள்வீர்கள்.