அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஒரு முழு மதிப்பு தூக்கம் முக்கியமானது: குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர் இரண்டும். இரவு ஓய்வு வயது வந்தவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தை தூங்குகிறது எப்படி சார்ந்துள்ளது. அதனால்தான் பெற்றோர்கள் அனைத்து குடும்ப தினத்திற்கும் சரியான, வசதியாக இருக்க முயல்கிறார்கள் . இந்த வழியில், சிலர் இரவில் தூங்க விரும்பாதபோது, அத்தகைய பிரச்சனையுடன் சந்திப்பார்கள். இது ஏன் நடக்கிறது, எப்படி இந்த பிரச்சினையை தீர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி பேசுவோம்.
குழந்தை மருத்துவர்கள் சொல்வதுபோல், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 18-20 மணிநேரம் தூங்குகிறது, உணவுக்காக மட்டும் எழுந்தால். நிச்சயமாக, அதே நேரத்தில் பெற்றோர்கள் குழந்தை எழுந்ததும் இல்லாமல் இரவு தூங்க வேண்டும். ஆனால் இது எப்போதும் நடக்காது, ஏனெனில் பெரும்பாலும் பசியால் பிள்ளைகள் எழுந்திருக்கிறார்கள். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை இரவில் தூங்குவதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- உடல் அசௌகரியம் ( அறிகுறிகள் , ஈரமான pampers, சங்கடமான காட்டி, அறையில் சிக்கனம் மற்றும் வெப்பம், அரிப்பு, முதலியன);
- பகல் நேரத்திலேயே
- குழந்தை இரவும் பகலும் குழம்பிப் போனது;
- அம்மாவின் அனுபவங்கள். அவர் சோகமாக இருந்தால், ஒரு மனச்சோர்வடைந்த அல்லது நரம்பு நிலையில், குழந்தை அதை உணர்கிறது மற்றும் அமைதியாக தூங்க முடியாது.
மூன்று மாத வயதில் தொடங்கி, தூக்கம் தேவைப்படும் நேரம் குறைந்து விடும். அதே நேரத்தில், இரவு தூக்கம் மிக முக்கியமானது. குழந்தை வளர்ந்தவுடன், ஏழை தூக்கத்தின் சில காரணங்களை இழக்கின்றன, ஆனால் மற்றவர்கள் தோன்றும்.
உதாரணமாக, இரண்டு வயது குழந்தைகள் இருந்து இருண்ட மற்றும் கற்பனை பாத்திரங்கள் பயம், கனவுகள் கனவு காணலாம்.
குழந்தை இரவில் தூங்கவில்லையென்றால் என்ன செய்வது?
பிரச்சினை மற்றும் குடும்பத்தின் கண்ணோட்டத்தை ஏற்படுத்திய காரணங்களை இந்த முடிவு பொறுத்தது. சில பெற்றோர்கள் குழந்தையுடன் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, இரவு உணவையும் பயத்தையும் தீர்த்துக் கொள்கிறார்கள். இந்த விருப்பம் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, எனவே பெற்றோர் பொறுமை, கவனம் மற்றும் நேரம் தேவை. ஒரு குழந்தை இரவில் எழுந்தால், நீங்கள் சரியாக காரணத்தை ஏற்படுத்தியிருக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும். மெதுவாக செயல்படலாம். மாற்று துணிகளை, ஊட்ட, ஆற்றவும்.
ஏற்கனவே மழலையர் பள்ளிக்கு வருகை தரும் குழந்தைகளும், பள்ளி மாணவர்களும், அமைதியற்ற இரவில் தூக்கத்தில் இருப்பார்கள். பகல்நேர அதிசயம், சுற்றுச்சூழலை மாற்றுவது, தவறான நாள் ஒழுங்கு அல்லது நோக்கம் ஆகியவற்றால் இது சாத்தியமாகும்.
ஒரு இரவு தூக்கத்தை ஏற்படுத்த விரும்பும் பெற்றோரின் செயல்கள், இன்னும் சிக்கலை ஏற்படுத்திய காரணங்களையே சார்ந்துள்ளது. ஆனால் வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளின் பெற்றோருக்கு நீங்கள் பொது ஆலோசனை வழங்கலாம்:
- நாளின் ஆட்சியை நாம் சரிசெய்ய வேண்டும். அதே நேரத்தில் படுக்கைக்கு செல்ல ஒவ்வொரு நாளும் முயற்சி செய்வது. தூங்குவதற்கு தெளிவான குழந்தைக்கு ஒரு பாரம்பரியத்தை வாங்குங்கள். உதாரணமாக, நாங்கள் பால் குடிக்கிறோம், எங்கள் பல் துலக்கிறோம், அணைக்கிறோம், ஒளியை ஒளியுங்கள்.
- டிவி மற்றும் கணினி இரவில் புத்தகங்கள் வாசிப்பு பதிலாக, புதிய காற்று நடக்க. உதாரணமாக, நீங்கள் 22.00 மணிக்கு படுக்கைக்குப் போனால், பிறகு
21.00 கேஜெட்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி எதுவும் இருக்கக்கூடாது. - தூக்கத்திற்கான வசதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்: வசதியான சூழலை, இரவு ஒளி (தேவைப்பட்டால்), வசதியான படுக்கை, ஒளிபரப்பல்.
- ஓய்வெடுக்கவும் அமைதியாகவும், அமைதியாகவும் உங்கள் குழந்தைக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்.
- இரவில் தூங்க எவ்வளவு முக்கியம் என்று சொல்லுங்கள்.
குழந்தை இரவில் எந்த நேரத்திலும் தூங்கவில்லை, அல்லது நாள்தோறும் தூங்கவில்லை என உங்களுக்கு தோன்றினால், ஒரு குழந்தை மருத்துவரை சந்திப்பதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பம், அவரின் வழக்கமான தினசரி மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நடத்தை பற்றிய உங்கள் அவதானிப்புகள் ஆகியவற்றைக் கூறும் ஒரு நிகழ்வாகும். அனைத்து பிறகு, அது தூக்கம் பிரச்சினைகள் நரம்பு மண்டலம் வளர்ச்சி குறைபாடுகள் ஏற்படும் என்று நடக்கும்.