என்ன பெண் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சிக்காகவும் கனவு காண்பதில்லை? இதைச் செய்ய பல பெண்கள் தியாகம் செய்யத் தயாராக உள்ளனர், குறிப்பாக, முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருந்தால்.
வசந்த காலத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் தங்களை இறுகப் பற்றிக் கொள்வதைக் கனவு காண்கிறார்கள், அதனால் ஒரு நீச்சலுடை அல்லது ஷார்ட்ஸில் வைக்கும் போது எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. ஆனால் பல எடை இழக்க எளிதானது அல்ல. மாதத்திற்கு 24 கிலோ எடையுள்ள ஒரு முட்டைக்கோசு உணவு - பெண்களின் இந்த வகைக்கு அதிக எடை குறைக்க உதவுகிறது.
ஒரு அற்புதமான முட்டைக்கோஸ் காய்கறி வகைகள்
முட்டைக்கோசு அதன் பெருமளவிலான நன்மை நிறைந்த பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது, இது வைட்டமின் சி நிறைய மற்றும் வைட்டமின் பி உள்ளது. ஆரம்பகால கர்ப்பத்திற்காக இந்த காய்கறி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் ஃபோலிக் அமிலத்தின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது கருப்பை உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. முட்டைக்கோசு கொண்டிருக்கிறது:
- துத்தநாகம்;
- இரும்பு;
- பொட்டாசியம்;
- கால்சிய
- பாஸ்பரஸ்;
- சல்பர்;
- மாங்கனீசு;
- பிரக்டோஸ்;
- சுக்ரோஸ்;
- நார்.
எடை இழப்புக்கு முட்டைக்கோசு உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்றும் முட்டைக்கோசு எந்த வகை அதிக எடை குறைக்க உதவும்:
- கோல்ராபி;
- பெய்ஜிங்;
- நிறம்;
- முட்டைக்கோஸ்;
- பிரஸ்ஸல்ஸ்;
- ப்ரோக்கோலி;
- சவோய்.
முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் உணவு
ஒரு உணவுக்கு மெனு நீங்கள் உப்பு மற்றும் எண்ணெய் சேர்த்து ஒரு நாள் நான்கு சுடப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் அதற்கு ஒரு வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ் ஒரு அரை கிலோ சேர்க்க. இத்தகைய பெருமை 5-6 சாப்பாட்டுகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு விதிவிலக்கு உப்பு கூடுதலாக உள்ளது. மற்றும் ஒரு நாள் நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் மாலை உருளைக்கிழங்கு தண்ணீர் முடியும்.
இத்தகைய உணவில் ஒவ்வொரு மூன்றாவது நாளிலும் இரவு உணவை 200 கிராம் மீன் (ஹேக்கு, போல்க்) கொண்டு மாற்றலாம். உடல் ஒரு ஜோடி சமைத்த முட்டைக்கோஸ் உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை புதிய மாற்ற முடியும். உருளைக்கிழங்கு கருப்பு மிளகு நிரப்பப்பட்டிருக்கும். உணவு மிகவும் கடுமையானது, ஆனால் அதன் உதவியுடன் நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 5 கிலோ அதிகப்படியான எடையை அகற்றலாம்.
முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பீட்ரூட் உணவு
முட்டைக்கோஸ்-பீற்று உணவை ஆறு நாட்களுக்கு கடைபிடிக்க வேண்டும், ஆனால் அது தொடர்ந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அத்தகைய உணவு ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பயன்படுத்தப்படலாம்.
நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்தொடர்ந்தால், புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள், கனிம நீர், பச்சை தேநீர் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை நீக்கிவிடலாம்.
தினசரி மெனு பகுதிகள் - 5-6 முறை.
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோசு - 500 கிராம்;
- பீட் - 2 துண்டுகள்;
- வெங்காயம்;
- பூண்டு - 5 denticles;
- தண்ணீர் - 3 கப்;
- தாவர எண்ணெய் - 3 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
பீட், தலாம் மற்றும் தட்டி துவைக்க. உரிக்கப்பட்டு வெங்காயம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக வெட்டப்பட்டது. ஒரு நீண்ட கைத்தறி உள்ள அனைத்து அதை வைத்து, பூண்டு சேர்த்து, தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் தீ மீது. 15 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், பின்னர் வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும். டிஷ் அரை மணி நேரத்திற்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், அதன் பின் நுகர்வுக்கு இது தயாராக உள்ளது.
ஒவ்வொரு நாளும் மெனு முட்டைக்கோஸ் உணவு
முட்டைக்கோஸ் உணவைக் கவனிப்பதும், உங்கள் உணவை வெவ்வேறு வகை முட்டைக்கோசுகளால் மாற்றலாம்.
முட்டைக்கோஸ் உணவின் முதல் நாளில், நீங்கள் பழங்களை சாப்பிடலாம், வாழைப்பழங்களை தடை செய்யலாம்.
முட்டைக்கோஸ் உணவு இரண்டாவது நாள், நீங்கள் பயன்படுத்தி கொள்ள முடியும்
மூன்றாவது நாளில், நீங்கள் முட்டைக்கோசுக்கு எந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்க முடியும். நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட முடியாது.
நான்காவது நாளில் நீங்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடலாம். இந்த நாளில் நீங்கள் இரண்டு வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டு பால் ஒரு குவளையை சாப்பிடலாம்.
ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது நாளில், வேகவைக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி இறைச்சி அல்லது கோழி வடிப்பால் 300 க்கும் அதிகமான கிராம் உணவை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மீன் பதிலாக மாற்ற முடியும்.
ஏழாம் நாளில், பழுப்பு அரிசி மற்றும் காய்கறிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிக்கலாம்.