இது 6 வயதிற்குப் பிறகு சாப்பிட முடியுமா, அது சாத்தியமற்றது என்றால், ஏன், இந்த பிரச்சனைக்கு போதுமான அளவு எடை குறைந்து மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை வெறுமனே கவனிப்பவர்களிடமும் மட்டும் பிரதிபலிக்கின்றன. மேலும் எந்த கோட்பாட்டையும் போல, தாமதமான இரவு உணவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்ற அறிக்கை, தீவிர ஆதரவாளர்களைப் போன்றது, மற்றும் அடிப்படையில் இந்த உடன்படவில்லை. 6 க்குப் பிறகு சாப்பிடத் தீங்கு விளைவிப்பது ஏன் என்று நாம் பார்ப்போம்.
6 க்கு பிறகு சாப்பிட வேண்டாம், என்ன பயன்?
சூரியன் மறையுடனான கோட்பாட்டின் ஆதரவாளர்களின் கூற்றுப்படி, வளர்சிதைமாற்றம் குறைந்து போகிறது, எனவே சூரியன் மறையும் பிறகு எடுக்கும் உணவு தரம் வாய்ந்ததாக ஜீரணிக்க முடியாதது, உடலை மூடிவைக்கிற சருமங்களாக மாறும். மற்றும் அனைத்து பெறப்பட்ட ஆற்றல் எங்களுக்கு செலவு இல்லை, கொழுப்பு கடைகள் நேரடியாக கடந்து, மற்றும் வெறுக்கத்தக்க கொழுப்பு அங்கு குடியேற. இது மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய கோட்பாடாகும், இருப்பினும், நியமத்தினைக் கருத்தில் கொண்டிருப்பது நியாயமாக ஏன் ஆறு காரணங்களுக்காக அல்ல,
- இரவில் ஒரு முழு வயிற்றில் வயிற்றுப்பகுதியில் அழுத்தி, சாதாரண சுவாசத்தை தலையிடக்கூடும், இது இரவில் தரத்தை சிறப்பாக பராமரிக்காது.
- தூக்கத்தின் போது, வயிற்று மற்றும் செரிமான உறுப்புக்கள் நாள் முழுவதும் அதிக தீவிரமாக வேலை செய்கின்றன, இரவு உணவு சாப்பிடுவதால், நீண்ட காலத்திற்கு அவர்கள் தங்கியிருப்பார்கள், இதனால் குடல் அழற்சியின் செயல்களை தூண்டிவிடுகிறார்கள், இதன் விளைவாக இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளுடன் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன;
- வயிற்றில் நீண்ட காலத்திற்கு உணவு தாமதமாகிவிட்டால், அதன் சளி நீரிழிவு மற்றும் வயிற்று புண்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இது ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் நீண்ட காலத்திற்கு வெளிப்பாட்டிற்கு வெளிப்படும்.
இன்னும், இரவில் காலையில் எங்களுக்குப் பிரியமானவர்கள், மதிய உணவில், காலை உணவை உட்கொண்டால், பெரும்பாலும் வேலை செய்வது (அனைத்திலிருந்தும்), அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம் என்று இரகசியமாக இல்லை. ஆனால் மாலை ... இங்கே மற்றும் சூப்பர் அடர்ந்த இரவு (நாம் நாள் முழுவதும் சாப்பிடவில்லை), மற்றும் pechenyushki, கொட்டைகள், தொலைக்காட்சி முன் kirieshki. எனவே, மாலை நாளுக்கு ஒரு நாள் அல்ல, ஆனால் மூன்று நாள் கலோரி உணவு வகைகளை நாம் டைட்டாக மாற்றி விடுகிறோம்.
இந்த விஷயத்தில், செய்முறை ஒரே ஒரு விஷயம் - உங்கள் உணவு பொருட்டு வைக்க. அவர்களுக்கு 3 முக்கிய உணவு, 3 சிற்றுண்டி ஆகியவை இருக்க வேண்டும். டின்னர், நீங்கள் காலை 6 மணியளவில் ஏற்பாடு செய்வது மிகவும் நல்லது, நீங்கள் 21: 00-22: 00 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்றால். அது இல்லையென்றால், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இறுதி உணவு 4 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.
ஆனால் ஆட்சிக்கு உறுதியாக உறுதியாக இருப்பவர்களுக்கு, ஒரு துண்டு 6 என்பது ஒரு பகுதியல்ல, எப்படி செய்வது என்பது சில குறிப்புகள் அல்ல:
- நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், குடிக்க வேண்டும். முதலாவதாக, வயிறு வயிற்றை நிரப்பும், இரண்டாவதாக, மூளையில் உள்ள தாகம் மற்றும் பசிக்கு பொறுப்பான மையங்கள் அருகே அமைந்திருக்கின்றன, மேலும் அவை அடிக்கடி தங்கள் அடையாளங்களை குழப்பிவிடுகின்றன.
- சுவாரசியமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள், ஒரு படம் பார்க்கவும், ஒரு புத்தகத்தை படித்து, ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்.
- இரவு உணவிற்கு பிறகு, உடனடியாக உங்கள் பற்கள் துலக்க, இது படுக்கைக்கு தயார் செய்ய உளவியல் ரீதியாக சரிசெய்ய உதவும்.
- ஆரம்ப தூக்கம் கீழே பொய்.