வைட்டமின்கள் (A, B1, B2, C, ஃபோலிக் அமிலம்), மேக்னட்யூட்ரிண்ட்ஸ் (பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், சோடியம்) மற்றும் நுண்ணுயிர் உறுப்புகள் (இழை, அத்தி, அத்தி, வைன் பெர்ரி) செம்பு), மற்றும் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இத்தகைய குணாதிசயங்களைப் பெற்றால், தாய் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பெர்ரி உதவலாம்.
குறிப்பாக இந்த அத்தி உள்ள கால்சியம் பொருந்தும். இந்த மகசூல் குழந்தைக்கு மிகவும் முக்கியமானது, அதன் பலவீனமான எலும்புகளுக்கு. பொட்டாசியம் அன்னாவை விட அநேக முறை வாழைப்பழத்தில் உள்ளது. இந்த உறுப்பு இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, அத்தி மரத்தின் செரிமான அமைப்பு ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது, உடலின் மொத்த தொனி அதிகரிக்கிறது, மற்றும் ஒரு கிருமிநாசினி விளைவு உள்ளது.
ஆனால் ஒரு நர்சிங் அம்மாவுக்கு அத்திப்பழங்களை சாப்பிட முடியுமா?
பொதுவாக தாய்ப்பாலூட்டல் காலத்தில், அம்மா ஒரு கண்டிப்பான உணவை பின்பற்ற வேண்டும், இது முதன்மையாக குழந்தையின் ஒவ்வாமை மற்றும் / அல்லது வயிற்றுப்போக்கு சாத்தியம் காரணமாக உள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு ஒரு நொடிப்பின் எதிர்வினை கண்டுபிடிக்க, அதை முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை கவனமாக செய்ய வேண்டும்.
தாய்ப்பால் போது உணவில் அத்தி அறிமுகப்படுத்துவது எப்படி?
ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவுக்குள் நுழைவதற்கு, அத்தி மரம் அனைத்து புதிய பொருட்களையும் போலவே தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பெர்ரிடன் ஆரம்பிக்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தைப் பிற்பகுதியில் எதிர்வினை பார்க்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் அல்லது வயிற்று அரிதான அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால், அத்திப்பழங்கள் உண்ணலாம். இது புதிய மற்றும் உலர்ந்த பெர்ரி இரு இருக்க முடியும்.
உலர்ந்த வடிவில் உள்ள அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. உலர்ந்த சர்க்கரைகளில், அதிக சர்க்கரைகள் (37% வரை) உள்ளன, அதே நேரத்தில் புதிய சர்க்கரை 24% வரை இருக்கும். ஆனால் இவை இயற்கை சர்க்கரைகள் மற்றும் அவை தீங்கை விட அதிக நன்மைகளை தருகின்றன. அத்திப்பழங்களின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் மற்றும் நொறுங்குகளில் இல்லாத ஒவ்வாமை இல்லாததால், தாயும் அதை சாப்பிடலாம்.