எடை இழக்க வலயத்தை திருப்ப எவ்வளவு?

ஒருபுறம், ஒரு சக்கரம் சுழற்சியின் போது உங்கள் உடலுக்கு எதிராகத் துடிக்கிறது என்று யாரும் வாதிடுவதில்லை, மறைமுகமாக அது கொழுப்புச் செல்களை "உடைக்க" வேண்டும். மறுபுறம், எடை இழப்பு இந்த உணவு முயற்சி யார் பெரும்பான்மை விளைவு பூஜ்யம் என்று கூற்று. எப்படி இருக்க வேண்டும்?

முதலில், நீங்கள் எடை இழக்க வலயத்தை திருப்ப எவ்வளவு தெரிய வேண்டும்.

நேரம்

ஒரு மாதத்திற்கு தினசரி நீங்கள் ஹால்-ஹோப் இரண்டையும் மாற்றினால், உங்கள் waistline 2 முதல் 3 செ.மீ. வரை குறுகியதாக இருக்கும், எனினும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும், மற்றும் 30 நிமிடங்கள் திருப்ப வேண்டும்.

திருப்ப எப்படி?

நீங்கள் வலயத்தைத் திருப்ப வேண்டியதன் அவசியம் என்னவென்றால், தெளிவாக தெரிகிறது, ஆனால் சுழற்சியின் போது நீங்கள் எளிதாக எடை இழக்காதீர்கள், ஆனால் முதுகெலும்பு வளைவு. புள்ளி நீங்கள் இடது மற்றும் வலது சமமாக hula-hoop சுழற்ற வேண்டும் என்று. எனவே, சுழற்சிக்கான இரு பக்கங்களுக்கும் ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் கண்டறிந்தால் நன்றாக இருக்கும்.

இது உதவும்?

நீங்கள் அனைத்து விதிகள் பின்பற்ற என்றால், அறிவுரைகளை பின்பற்றவும், அது வலய திருப்ப எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும், இடது மற்றும் வலது இரண்டு அதை திருப்ப, இந்த எடை இழப்பு உத்தரவாதம் இல்லை.

ஆமாம், வளைய உங்கள் உடலில் கொழுப்பு செல்களை உடைக்கிறது. ஆனால் புதியவை உருவாக்கப்படுகின்றன! ஒரு வலயத்தின் உதவியுடன் எடை இழப்பு மட்டுமே நீங்கள் ஒரு உணவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும் நிகழ்வுக்கு மட்டுமே சாத்தியமாகும். கொழுப்பு "உடைத்து" கலோரி உட்கொள்ளல் குறைந்து இணைந்து, பின்னர் கழித்தல் இடுப்பு கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

வளையங்களின் வகைகள்

எடை இழப்புக்கு, சரியான வலயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். மிகவும் பிரபலமான பிளாஸ்டிக், வெற்று hoops உள்ளன. அவர்கள் மிகவும் ஒளிரும் மற்றும் இது போன்ற ஒரு வலயத்தை அகற்றுவது கடினம் அல்ல. ஆனால் ½ முதல் 2 கிலோ வரை ஒரு உலோக எடையை வாங்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இது உங்கள் உடலை தூண்டும் கலோரிகளை சுறுசுறுப்பாக தூண்டுகிறது.

கொழுப்பு செல்களை மட்டும் "உடைக்கிறது", ஆனால் ஒரு மசாஜ் (நாங்கள் அதை ஒரு செலிக்குட்டி மசாஜ் பரிந்துரைக்கிறோம்) பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் வயிறு வழங்குகிறது என்று ஒரு மசாஜ் துணி கூட உள்ளது. விலையுயர்ந்த மசாஜ் ஹூலா வளையங்களும் வேக மற்றும் வேகம், டைமர், மற்றும் எரிந்த கலோரிகளின் கால்குலேட்டர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.