நர்சிங் தாயின் ஊட்டச்சத்து முழுமையும், ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் பல புனைகதைகள் கொண்டு வரலாம், ஆனால் அது எல்லாவற்றையும் ஒரு காரியமாகப் பொழியச் செய்கிறது - நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ளவையாகவும், இன்னும் வளர்ந்துவரும் உடலைப் பாதிக்கக் கூடாது. ஆமாம், மற்றும் பெரும்பாலான அம்மா வைட்டமின்கள் நிறைய தேவை மற்றும் சுவடு கூறுகள், அவர் அழகான தோல், தடித்த முடி மற்றும் வலுவான பற்கள் வைக்க விரும்பினால்.
நிச்சயமாக, தாய் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய இருக்க வேண்டும். மற்றும் கேள்வி - நர்சிங் அம்மா கேரட் சாப்பிட முடியும்? - பதில்: இது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அது அவசியம். கேரட் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, கேரட் பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும், பால் உற்பத்தி அளவு அதிகரிக்கும்.
தாய்ப்பால் கொண்டு கேரட் பால் ஒரு குழந்தை கிடைக்கும் மற்றும் செரிமானம், ஒவ்வாமை மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத எதிர்வினைகள் ஏற்படாது.
நிச்சயமாக, தாய்ப்பாலூட்டும் போது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிலோகிராம் மூல கேரட் சாப்பிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. எல்லாவற்றையும் போல, நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம். முதல் மாதங்களில் சுடப்பட்ட, கொதிக்கவைக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைக்கப்பட்ட கேரட் பயன்படுத்த சிறந்த மற்றும் அனைத்து உள்ளது. குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகும் 10 ஆவது நாளிலிருந்து உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். புதிய எச்சரிக்கையுடன் படிப்படியாக செல்லுங்கள்.
கேரட் கூடுதலாக, ஒரு நர்சி அம்மா போன்ற beets, சீமை சுரைக்காய், வெங்காயம், பூசணி, ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகள் தேவை. அவர்கள் அனைவரும் வெப்பமாக பதப்படுத்தப்பட்ட - வேகவைத்த அல்லது பற்றவைக்கப்பட வேண்டும். காய்கறிகள் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன, இது உங்கள் குழந்தை விரைவான மற்றும் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பங்களிக்கும். மற்றும் கேரட், கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தை காட்சி உறிஞ்சுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உதாரணமாக, கேரட் casserole உதாரணமாக, சூப் அல்லது ஒரு சுயாதீன டிஷ் ஒரு பதப்படுத்துவதில் வடிவில் கேரட் உள்ளன, எனவே, நீங்கள் பாதுகாப்பாக பாலூட்டும்போது முடியும். முக்கிய விஷயம் அது மிகைப்படுத்தி அல்ல, ஆனால், யாருக்கும், மிக பயனுள்ள தயாரிப்பு கூட குறிக்கிறது.