பீதி அச்சம்

பயம் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வெளிப்புற தூண்டுதல், உடல் ஒரு செய்தபின் சாதாரண எதிர்வினை. வழக்கமான பயம் பீதி அச்சம் மாறும் போது சில நேரங்களில் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இதன் மூலம் ஒரு நபர் தனது செயல்களுக்கு ஒரு நபர் பொறுப்பு அல்ல, அது ஒரு கூட்டத்தையும், ஒரு நபரையும் உள்ளடக்கியது.

பீதி பயம் காரணங்கள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும், இந்த நிலைமை வேறுபட்ட சூழ்நிலைகளால் ஏற்படலாம். பீதி தாக்குதலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• கடுமையான மன அழுத்தம்;
• பெரிய உணர்ச்சி அதிர்ச்சி;
• சத்தமாக விரும்பும் ஒலி;
• எதிர்பாராத பிரகாசமான ஒளி;
• மக்கள் நெரிசல்;
• மருந்துகள் எடுத்து,
• கெட்ட பழக்கம்;
• வலுவான உடல் செயல்பாடு, முதலியன

பீதி அச்சத்தின் தாக்குதல்கள் அத்தகைய எழுச்சியை எழுப்பாது, ஆனால் ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் நீண்ட காலமாக விளைந்திருக்கின்றன. இந்த வழக்கில், நபர் பக்கத்தில் இருந்து எந்த தூண்டல் மிகவும் கூர்மையாக செயல்படுகிறது. இறுதியில், இந்த அனைத்து ஒரு நரம்பியல், dejection மற்றும் மன அழுத்தம் உருவாக்க முடியும், இதையொட்டி, நிச்சயமாக பயம் பயம் வழிவகுக்கும். பயம் பீதியுடனான தாக்குதல் அது எப்போது நிகழும் என்பதால், இது சாத்தியமற்றதாக இருக்கும்போது, ​​ஆபத்து முன்கூட்டியே நிகழும்.

பீதி அச்சத்தின் அறிகுறிகள்

பீதி அச்சம் ஒரு தாக்குதல் அணுகுமுறை விரும்பத்தகாத உடல் மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வுகளை இருக்க முடியும் என்பதை தீர்மானிக்க. உடலியல் ரீதியாக, வயிற்று வலி, மார்பகங்களை அதிகரித்தல், பெருந்தன்மையற்ற தன்மை, மூச்சுக்குழாய் அதிகரிப்பு, குளிர்விப்பு, கொந்தளிப்புகள் மற்றும் உடலின் பாகங்களை, குமட்டல் மற்றும் கடுமையான தலைச்சுமை ஆகியவற்றில் கூர்மையான வலி ஏற்படலாம். உளவியல் ரீதியாக, ஒரு நபர் இறப்பு, வீழ்ச்சி, முறிவுகள், போன்ற அச்சத்தை உணர்கிறார். பல மக்கள் பீதி பயம் நோய்க்குறி என்ன நடக்கிறது என்ற unreality ஒரு உணர்வு சேர்ந்து. இந்த நிலையில், மக்கள் கத்தி, உதவி கேட்டு, அவசரமாக, சில முடக்கம், பயம், நடவடிக்கை. மிகவும் அடிக்கடி, பீதி தாக்குதல்கள் இதய பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம் ஒரு உணர்வு சேர்ந்து.

பீதி அச்சத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சை ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் நடக்கிறது. ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படும் இந்த சிக்கல் உள்ளது. உதாரணமாக, ஒருவருக்கு அது தனித்தனியாகவும், மற்றொருவராலும் - மனச்சோர்வு அல்லது பிற நோய்கள் வடிவில். பீதி தாக்குதலின் சிகிச்சை உண்மையான பிரச்சினையின் வரையறையுடன் தொடங்குகிறது, அதன்பின்னர் அனைத்து படைகள் சரியான பாதையில் இயக்கப்படுகின்றன.

பிரபலமான முறைகள், எப்படி பீதி தாக்குதல் தாக்குவது அல்லது குறைக்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையில் பெரும் புகழ் சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் அனுபவிக்கப்படுகிறது, இது விரைவாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மன நிம்மதி கிடைக்கும். ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​நீங்கள் ஆழ்ந்த மற்றும் அரிதான சுவாச இயக்கங்களை செய்ய வேண்டும், அதே நேரத்தில் சுவாசிக்கும் போது 2 மடங்கு தூண்ட வேண்டும். வயிற்றில் மூச்சு விட இது மிகவும் முக்கியம். ஒழுங்காக இதைச் செயல்படுத்துவது, பேக்கேஜாக இருக்கும்பட்சத்தில் தொகுப்பு மற்றும் சிறந்தவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூச்சு பயிற்சிகள் இந்த வழி செய்யப்படுகிறது: நீங்கள் ஒரு நீண்ட மூச்சு எடுக்க வேண்டும், உங்கள் மூச்சு 10 விநாடிகள் பிடித்து, பின்னர் மெதுவாக வெளியேற்ற. இந்த நடைமுறை தொடர 7 நிமிடங்கள் ஆகும்.

கூடுதலாக, நாட்டுப்புற மருந்தாக கூட பயம் பயம் பெற எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இனிமையான விளைவை கொண்ட மூலிகைகள் அடிப்படையில் தயார் இது உட்செலுத்துதல் மற்றும் டீஸ், பயன்பாடு பரிந்துரைக்கிறது:

1. மெலிசா . உட்செலுத்துதல் செய்ய, உலர் இலைகள் 10 கிராம் எடுத்து கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற. ஒரு பானம் வலியுறுத்தி அதை 2 மணி நேரத்திற்குள் அவசியம். 2/3 டீஸ்பூன் அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். 3 முறை ஒரு நாள்.
2. மிளகுத்தூள் . இந்த விருப்பத்திற்கு, 2 டீஸ்பூன் எடுத்து. புதினா ஸ்பூன், 1 டீஸ்பூன் அதை காய. கொதிக்கும் நீர் மற்றும் 2.5 மணி நேரம் உட்புகுத்து. நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் இந்த உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த வேண்டும். 3 முறை ஒரு நாள்.