இது விசித்திரமாக இருக்கிறது, முதலில் நாம் இந்த நாகரீகமான பழக்கத்தை வளர்க்கிறோம், அது நாகரீகமானது என்பதை நிரூபிக்கிறது. திரைப்படங்களில் பிரபலமான நடிகர்கள் சிகரெட்டுகளுடன் எங்களுக்கு முன்னால் தோன்றி, சட்டத்தில் புகைப்பதை வெளிப்படையாக வெளியிடுகிறார்கள். அதை உணர்ந்து இல்லாமல், பல மக்கள் இந்த படத்தை எடுத்து இப்போது கையில் சிகரெட்டுகள் அடையும். நிச்சயமாக, புகைப்பிடித்தல் என்பது சார்புடைய விட ஒரு பழக்கம் ஆகும். அல்லது அவ்வாறே: புகைத்தல் பழக்கம் சார்ந்து இருக்கிறது. ஏன் புரிகிறது ...
உடல் மற்றும் தலை
எங்கள் உடல் சுய பழுது என்று ஒரு தனிப்பட்ட அமைப்பு. நிக்கோட்டின் நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால், இந்த செயல்முறை நிறுத்தப்பட்ட உடனே உடனே எளிதில் மீட்க முடியும். நம் உடலுக்கு நிக்கோட்டின் தேவையில்லை, நாம் இல்லாமல் வாழ்கிறோம்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, சந்தேகமில்லாமல், உடல் மாறி வருகிறது. புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கும் விளைவுகள் இருமல், லேசான மயக்கம், சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகின்றன. உடலின் இயல்பான நிலை இது, அது சுத்தப்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஒரு நபர் புகைபிடிக்கப்படுபவர் எவ்வளவு காலம் பொறுப்பேற்கிறார் என்பது போன்ற நிலை. புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு இருமல் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம், சிலர் அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள். எந்த வழியில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, உங்கள் உடல் "நன்றி" என்று சொல்லும், உங்கள் உடல் நிலை மேம்படும்.
புகைப்பிடித்தல் மறுக்கப்படுவதில் மாற்றங்கள் நம் மனநிலையுடன் நிகழும். பழக்கவழக்க நடத்தை, புகைபிடிப்பதில் இருந்து மறுப்பது, உணர்வுபூர்வமாக கடினமான அனுபவம்.
புகைபிடிக்கும் ஆவிக்குரிய ஏழை மக்களுக்கு மகிழ்ச்சி. ஒரு flicking போட்டியில் அல்லது ஒரு சிகரெட் இலகுவான, பாயும் புகை, சகாக்களுடன் உரையாடுவது போல் வேறு என்ன இருக்க முடியும் ... வெளிப்படையாக, மகிழ்ச்சி மற்றும் ஒன்றும் இல்லை. ஒரு நபர் எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் உண்மையுடன் அனுதாபம் கொள்ளலாம், அவர் புகைப்பார். குறைந்தபட்சம் "நேரத்தைக் கொல்லுங்கள்". அவர் செயல்முறை தன்னை பிடிக்கும், இது, நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் கூட, நீங்கள் வேறு ஏதாவது மாற்ற வேண்டும். புதிய கருத்துக்களை பெறுவதற்கு, எந்தவொரு செயல்பாட்டிற்கும் உத்வேகம் அளிப்பதன் மூலம், உங்களை ஆவிக்குரிய முறையில் வளப்படுத்த வேண்டும், ஏதோவொன்று எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு பொழுதுபோக்கு வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் மனநல மருத்துவத்தின் உயர் மட்டத்திற்குச் செல்லலாம், மேலும் உங்கள் பழக்கத்தை விட்டுக்கொடுப்பது எளிதாக இருக்கும். உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
இதை எப்படி செய்வது?
புகைபிடிப்பதற்கான அனுகூலங்களைப் பற்றி "சிகரெட்கள்" அனைத்துமே தெரியும், ஆனால் ஒரு சிலர் மட்டுமே வெளியேற முடியும். இந்த அடிமைத்தனம் கைவிட்டு, உங்கள் வாழ்க்கையை விரிவாக்கும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவீர்கள். பிறக்கும், துவக்கத்திற்கும் வாய்ப்புகள் மற்றும் கருத்தரிக்காத வாய்ப்புகள், ஆரோக்கியமான குழந்தை அதிகரிக்கும். பிந்தைய மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் நம் வாழ்வின் தரம் ஏற்கனவே சிறந்தது, மற்றும் கருவுறாமை பிரச்சனை ஏற்கனவே கூர்மையாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உடல்நலத்தை குறைந்தது மூன்றில் ஒரு பங்கு பாதிக்கும் என்றால், ஏன் மோசமான பழக்கங்களை கைவிட கூடாது? முக்கிய விஷயம் சரியாக செய்ய எப்படி தெரியும்.
இரண்டு வழிகளில் புகைப்பதை நீங்கள் மறுக்கலாம். முதல் விருப்பம், இரண்டு முறை யோசிக்காமல் விரைவாக வெளியேற வேண்டும். புகைபிடிப்பதில் இருந்து கடுமையான மறுப்பது ஒரு பெரிய ஆசை மற்றும் மன உளைச்சலைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்கத்தால் உந்தப்பட்ட ஒரு வலுவான-விருப்பமுள்ள நபர், தன்னைத்தானே சமாளித்து புகைப்பதைத் தடுக்க முடியும். இது உண்மையில் எளிதானது அல்ல, அது நிறைய முயற்சிகள் எடுக்கும், ஆனால் ஒருவேளை அது மதிப்புள்ளது.
விருப்பம் இரண்டு - புகைபிடிப்பிலிருந்து படிப்படியாக திரும்பப் பெறுதல். நிச்சயமாக, இது ஒரு சிறந்த வழி, ஆனால் இந்த வழக்கில் ஒரு படுதோல்வி நிகழ்தகவு அதிகமாக உள்ளது. படிப்படியாக வெளியேற தீர்மானிக்கும் ஒரு நபர் அதை செய்ய "முயற்சி" செய்வார். அவரது ஆசை மற்றும் எண்ணம் போதுமான பலம் இல்லை. அவர் மறுக்கிறார், எல்லாவற்றிற்கும் அவர் விரும்புவதல்ல, விரும்புவதில்லை. இது உங்களை ஒரு தவிர்க்கவும். என்னை நம்புங்கள், 20 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு புகைபிடித்த அனுபவம், ஒரு நபர் இந்த பழக்கத்தை ஒரு நாளில் கைவிட்டு, அதை ஒருபோதும் திருப்பிவிட முடியாது.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்த மூன்று நிலைகள் உள்ளன:
- வெளியேறுவதற்கான முடிவு. மிக முக்கியமான மற்றும் அடிப்படை நிலை. முடிவில், உறுதியாக இருங்கள். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுக்கு அடிமையாக இருப்பது நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறதா?
- திருப்புமுனையை அல்லது மறுசீரமைப்பு. உடல் மாற்றங்களை உணர்கிறது மற்றும் சுய மீட்பு வேலை தொடங்குகிறது. ஒரு பழக்கத்தை விட்டுக்கொடுக்கும் உளவியல் சகிப்புத்தன்மை மிகவும் வேதனையாகும்.
- மீட்பு. புகைபிடிப்பதைத் தடுக்க முதல் மாதம் கழித்து, நிவாரணம் உள்ளது. புகைபிடிப்பதற்கு ஏங்கி
பலவீனமான, TK. இந்த பழக்கம் தீர்ந்துவிட்டது, ஒருவேளை, மற்றொரு இடத்தில் மாற்றப்பட்டது.
விட்டுக்கொள்வதை எளிதாக்குவது பற்றி கொஞ்சம். யாரும் அதை செய்ய முடியாது என்று தெளிவாக உள்ளது, எனவே உங்கள் முடிவை மாற்ற வேண்டாம். உதாரணமாக, ஒரு சகாப்தத்தில் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, சோதனையிலிருந்து உங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டும். அவருக்கு நிலைமையை விளக்குங்கள், அத்தகைய தருணங்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரு நல்ல சக ஊழியர், மேலும் இன்னும் ஒரு நண்பர் புரிந்துகொள்வார் மற்றும் ஆதரவு தருவார். குறைந்தபட்சம் முதல் முறையாக "சிகரெட்களை" ஒரு வட்டம் தொடர்பு குறைக்க முயற்சி, உங்களை மயக்கு இல்லை. முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்கள் மிகவும் கடினமானவை, வலிமைக்கான சோதனை, பேசுவதற்கு. மேலும் அது எளிதாக இருக்கும். ஒரு முடிவை எடுத்து உங்களை நம்புங்கள், நீங்கள் வெற்றியடைவீர்கள்!