6 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு நான் சாப்பிடவில்லையென்றால் நான் எடை இழக்க முடியுமா?

பலர் எடை இழக்க கனவு காண்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உடல் பயிற்சிகளையும் சில சிறப்பு உணவுகளையுமே தணிக்கும் விரும்பவில்லை. இவை அனைத்திற்கும் பதிலாக அவர்கள் மாலை நேரத்தில் சாப்பிட மாட்டார்கள். 6 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு நான் சாப்பிட மாட்டேன் என்றால், எடை இழக்க முடியுமா, எவ்வளவிற்கு நான் எடை இழக்க நேரிடும், இல்லையெனில் கட்டுரைகளில் பல கேள்விகளுக்கு அவசரமாக 6-குறுகிய பதில்களுக்குப் பின்னர் இல்லை.

நீங்கள் 6 க்குப் பிறகு சாப்பிடவில்லையென்றால் அது எடை இழக்க முடியுமா?

6 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு உண்ணும் அளவுக்கு எடை இழப்பதன் மூலம் எடை இழக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும். தொடங்கும் - நாம் புரிந்துகொள்வோம், ஏன் மிதமிஞ்சிய கிலோக்கள் இங்கே போன்ற கடைசி விருந்து வைத்து தள்ளிவைக்கப்படுகின்றன.

இரவில், நாங்கள் தூங்கவில்லை என்றாலும், எங்கள் உடல் ஒரு செயலற்ற நிலையில் இருக்கிறது. அதன்படி, உணவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் அனைத்து உள் செயல்முறைகளின் தீவிரம் குறைகிறது. ஆகையால், மாலையில் வயிற்றை சுமக்க மற்றும் உண்மையில் இருக்க முடியாது - இது கூடுதல் பவுண்டுகள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது. இருப்பினும், எல்லா உணவையும் சாப்பிடாமல் இல்லை.

அடுத்து, எடையை இழக்க 6 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிடலாம் என்று கருதுங்கள். கொள்கையில், நீங்கள் நிறைய, கிட்டத்தட்ட எல்லாம் செய்ய முடியும், ஆனால் அது இனிப்புகள், மாவு, வறுத்த, கொழுப்பு, காரமான, உப்பு மற்றும் புகைபிடித்த இருந்து இருக்க வேண்டும். வெறுமனே வைத்து - எந்த தரமான உணவு இருந்து மறுத்து என்று எல்லாம் இருந்து.

இரவு உணவுக்காக, குறைந்த கலோரி உணவுகளை உண்ணலாம் - உதாரணமாக, காய்கறிகள் மற்றும் பழ வகைகள் (திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள் அல்ல), முட்டை, லீன் இறைச்சி மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் மிகவும் குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கம். மேலும், இரவு உணவுக்கு முன், குறைந்த பட்சம் ஒரு குவளையில் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தண்ணீர் பசி குறைக்க உதவும். ஆனால் ஒரு ஒளி இரவு கூட படுக்கை முன் நான்கு மணி நேரம் கழித்து முடிக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் 6 முறை சாப்பிட்டால் எத்தனை கிலோ எடை இழக்கலாம்?

சராசரியாக, இந்த முறை ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு, நீங்கள் 4 - 6 கிலோ மீட்டமைக்க முடியும். கூடுதலாக, அத்தகைய கட்டளைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த உடனே, இரவில் கோரும் உணவு விரைவில் நிறுத்தப்படும். உண்மை மற்றும் வேகமான வேகத்தில் எடை இழக்க, நீங்கள் நிறுத்தவும். எனினும், இந்த மிக, மிக முதல் மாதம் மிகவும் கடினம் என்பதை நினைவில் கொள்க. முதல் 4 வாரங்கள், நீங்கள் மாலைகளில் கடுமையான பசி ஏற்படலாம். ஆனால் நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், எல்லாவற்றையும் சாப்பிடத் தொடங்காதீர்கள் என்றால், ஒரு மாதம் கழித்து, உங்கள் சொந்த உயிரினத்தை வெல்ல முடியும். ஆனால் நீங்கள் அதிக எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளோடு உணவை நிரப்ப வேண்டும்.

முதல் 2 - 3 வாரங்களில் 2 கிலோ - 1.5 கிலோ எறியும்போது சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஒரு மனிதன், அவர் அதிக எடை பெற்றார் என்று நினைத்து, முந்தைய உணவுக்கு மீண்டும் வருகிறார். ஒரு வாரம் கழித்து, தப்பித்திருந்த கிலோகிராம் திரும்பியது மட்டுமல்லாமல் அவர்களது நண்பர்களை அவர்களுடன் சேர்த்துக் கொண்டது. ஆகையால், 6 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், அது முதல் மாதத்தை தாங்கிக்கொள்ள, எல்லா செலவிலும் இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் பட்டினி கிடையாது என்று நினைவில் - உணவு இடையே நீண்ட இடைவெளி வயிறு சுவர்கள் எரிச்சல் வழிவகுக்கும், இதையொட்டி, பல்வேறு நோய்கள் எதிர்பாராத நிகழ்வு தூண்டும் முடியும். மேலும், அநேக ஜனங்கள் மாலையில் படுக்கைக்கு வரமாட்டார்கள், ஆனால் இரவில் இறந்தவர்கள். மேலும் முந்தைய தூக்கம், அவர்கள் எரிச்சல், மற்றும் பட்டினி வழக்கமான உணர்வு ஏற்படும் நரம்பு பதற்றம் உணர்கிறேன். இதன் விளைவாக, மிக விரைவில் உடல் ஒரு இறுக்கமான நிலையில் விழலாம். கூடுதலாக, பகல் நேரத்தில் ஒரு நபர், அறியாமையால் பசியால் உணர்கிறான், நாள்முதல் முறையாக அலைந்து திரிவான். இதுவும் நல்லது எதுவுமே செய்யாது.

இது எடை இழக்க 6 பிறகு சாப்பிட உதவுகிறது என்பதை கேள்விக்கு பதில், தெளிவாக உள்ளது - அது உதவுகிறது. ஆனால் அத்தகைய ஒரு மாலை பட்டினி துவங்குவதற்கு முன்பு ஒரு நோயாளியின் நோயைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக (ஒரு நினைவூட்டல்!) சாப்பிடுவதற்கு மறுபடியும் மறுபடியும் 6 முறையும் முற்றிலும் எந்த விஷயத்திலும் இல்லை. ஏன் இதை நீங்கள் செய்ய முடியாது, உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும்.