வளைந்த கால்கள் - என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆ, அந்த பெண்களின் கால்கள்! இடைக்காலத்தில், நம்முடைய காலத்தில் அவர்கள் பாராட்டத்தக்க விஷயம். அவர்கள் முழு ஆட்ஸையும் எழுத ரொமான்டிக்ஸ் கவிஞர்களை ஊக்குவிப்பார்கள், அன்பான டேர்டெவில்ஸின் துணிச்சலான செயல்களில் ஈடுபடுகிறார்கள், ஏனெனில் ஒரு முழு சண்டையையும் உடைக்க முடியும் என்று அழகான மெல்லிய கால்களால் ஆனது. ஆனால் இந்த பெண்ணின் அழகை மற்றொரு பக்கம் உள்ளது. அனைத்து பெண்களும் சரியான கால்கள் இல்லை. எந்தவொரு சிறந்த கால்களும் இல்லை என்று சொல்வது நல்லது. ஆனால் வளைந்த கால்கள் உள்ளன, இது நியாயமான செக்ஸ் சில உண்மையான சோகம். சிலர் கடற்கரைகளில் மற்றும் டிஸ்க்கில் ஆண்கள் ஆட்டுகிறார்களோ, மற்றவர்கள் நீண்ட ஓரங்கள் மூலம் தங்களைத் தட்டிக்கொண்டு, தங்கள் வளைந்த கால்களை எப்படி சரிசெய்வது என்ற கேள்விக்கு மேல் போராடுகிறார்கள்.

அவர்கள் உண்மையில் வளைந்து கொண்டார்களா?

உண்மையில், மேடையில் இருந்து சில மாதிரியின் கால்கள் உன்னுடையதை விட மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருக்கும் என்று ஏன் முடிவு செய்தாய்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் அவளது தனித்தன்மை வாய்ந்த அழகு உள்ளது, இங்கே ஒரு கட்டமைப்பு இருக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் இன்னமும் சந்தேகப்பட்டால், உங்களுக்கு சரியான கருவி ஒன்றை வழங்குகிறோம், உங்களுக்கு வளைவுகள் இருந்தால் இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கவும். இதற்கு நீங்கள் ஒரு மிக எளிய சோதனை அனுப்ப வேண்டும். உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்து கண்ணாடியில் பாருங்கள். வழக்கமாக, கால்கள் கணுக்கால் பகுதியில், குறைந்த கால் நடுத்தர பகுதி, முழங்கால்கள் மற்றும் தொடையின் நடு பாகம் ஆகியவற்றில் ஒருவருக்கொருவர் தொடுகின்றன. இந்த தொடர்பு தொடர்புகளுக்கு இடையில் "ஜன்னல்கள்" என்று அழைக்கப்படும் இடைவெளிகளை உருவாக்குகின்றன. முதல் "சாளரம்" அடி மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு இடையில் உருவாகிறது, இரண்டாவது - கணுக்கால் மேலே, மூன்றாவது - ஷின்ஸ் நடுத்தர பகுதியிலும், நான்காவது - முழங்கால்களின் மேல். மற்றும் கடைசி "சாளரம்" குறுகிய இருக்க வேண்டும். உங்கள் முடிவு சரியாக இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. உங்கள் காலணிகள் சரியானவை. அவற்றின் நீளம் பெரியது அல்ல, மிக முக்கியமாக, அவை வேகமானதாக அடுக்கப்பட்டுள்ளன. விலகல்கள் மற்றும் உங்கள் கால்கள் இருந்தால், உண்மையில், வளைவுகள், நீங்கள் அவர்களுடன் என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி அதை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று சிந்திக்க வேண்டும்.

நான் வளைந்த கால்களை சரிசெய்ய முடியுமா?

எனவே, என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி மறைக்க கால்கள் மறைக்க அல்லது நேராக்க. பல விதங்களில், ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் பிரச்சனையின் தன்மையையும் அளவையும் இது சார்ந்துள்ளது.

உண்மையில், கால்கள் வளைவு உண்மை மற்றும் பொய் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மை வளைவு மிகவும் மறைமுகமாக படம். இந்த வழக்கில் ஷின்ஸ் ஒரு x- வடிவம் அல்லது ஒரு O- வடிவம் எடுத்து. இது அழகின் ஒரு பிரச்சினை கூட இல்லை. அத்தகைய கால்கள் மிகவும் புண், ஆரம்ப ஆர்தோசிஸ் உருவாகிறது, ஒரு நபர் கூட முடக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கே, காதுகளின் வளைவுகளின் ஒரு தெளிவற்ற திருத்தையும் திருத்தம், தாடையின் எலும்புகள் மீது செயல்படும். வேறு மாற்று இல்லை, துரதிருஷ்டவசமாக இல்லை.

இது வேறு விஷயம் - ஒரு தவறான வளைவு. இது மிகவும் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது மற்றும் கன்று தசைகள் சீரற்ற வளர்ச்சி கொண்டுள்ளது. இந்த நிகழ்வுக்கு மற்றொரு காரணம் கால்கள் அதிகப்படியான நிறை அல்லது மெல்லியதாக இருக்கலாம், அதே போல் கொழுப்பு திசுக்களின் தவறான விநியோகம் ஆகும். என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் இந்த வழக்கில் வளைந்த கால்கள் சரி எப்படி? இந்த எரிச்சலூட்டும் குறைபாட்டை அகற்றுவதற்கான 2 முறைகள் உள்ளன. முதல் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை உதவியுடன் விரைவாக உள்ளது. இரண்டாவது சிறப்பு பயிற்சிகள் உதவியுடன் நீடித்தது. நீங்கள் தேர்வு செய்த வளைந்த கால்கள் திருத்தம் மற்றும் திருத்தம் ஆகிய இரண்டு முறைகளில் எது உங்களை தீர்மானிக்கின்றன. நாம் ஒவ்வொருவரும் நன்மை தீமைகள் பற்றி பேசுகிறோம்.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை

தற்போது, ​​வளைந்த கால்கள் பிளாஸ்டிக் திருத்தம் 2 முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று கெரோபிளாஸ்டி ஆகும். தாடையின் விகிதாசாரமற்ற வளர்ந்த தசையில் இது மிகவும் பொருந்தும். பொதுவாக, அறுவை சிகிச்சை இதுபோல் தெரிகிறது: ஒரு சிறிய கீறல் முழங்காலின் கீழ் செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு சிலிகான் தேவையான இடத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது - கால் நிவாரணம் சமன் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் வடு கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத உள்ளது. இந்த விருப்பத்தின் நன்மை வேகம். அடுத்த நாள் நோயாளி வீட்டில் விட்டுவிட்டு, 4 வாரங்களுக்கு பிறகு வேலை செய்யலாம். முழு சுமை மீண்டும் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு 5-6 வாரங்கள் இருக்க முடியும். குறைவான பக்கவிளைவுகள், மோசமான குணப்படுத்துதல் சொற்களின் அல்லது சிலிக்கானுக்கு சகிப்புத்தன்மையின் வடிவத்தில் சாத்தியமாகும்.

இரண்டாவது விருப்பம் லிப்டோபிளிங் அல்லது உங்கள் சொந்த சருமம் கொழுப்பு மாற்றுதல் ஆகும். இந்த நடவடிக்கையின் நன்மைகள் விளைவு மற்றும் சாதகமான சாத்தியக்கூறுகளின் சாதகமான வேகமாகும். Minuses, பொதுவாக, இல்லை, கொழுப்பு உங்கள் சொந்த உள்ளது.

பயிற்சிகள்

ஆனால் கால்கள் தவறான வளைவு சரிசெய்யப்படலாம் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள் உதவியுடன். இங்கே எளிய உள்ளன:

1. எழுந்து 10 சிட்-அப் அப்களை செய்யுங்கள். 10 விநாடிகள் மற்றும் 10 சிடி-அப்களைத் தளர்த்தவும். மீண்டும் ஓய்வு 10 விநாடிகள் மற்றும் மீண்டும் 10 உட்கார்-அப்.
2. உங்கள் முதுகில் பொய், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உன் கால்களை சுவரில் ஓய்வெடுங்கள். 10 விநாடிகளுக்கு, வலுக்கட்டாயமாக கசக்கி, 5 விநாடிகளுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், மீண்டும் கசக்கிவிடவும். 15 முறை உடற்பயிற்சி.
3. நேராக நின்று, குதிகால் ஒன்றாக, சாக்ஸ் தவிர. முழங்கால்களை இணைத்து, கால்களின் சரியான நிலையை அடைவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். இது ஏற்கனவே எளிதாக இருக்கும் போது, ​​பின்னர் சாக்ஸ் நிலை மற்றும் குதிகால் ஒன்றாக உடற்பயிற்சி இருந்து முன்னெடுக்க.

மற்றும் முடித்த தொடுதல்

மேலே உள்ள முறைகள் எதுவும் உங்களுக்கு பொருந்தாவிட்டால், வளைந்த கால்கள் என்ன? ஒரு வழி வெளியே நீண்ட ஓரங்கள் மற்றும் கால்சட்டை உள்ளது, ஏனெனில் அது வளைந்த கால்கள் மறைக்க மிகவும் எளிதானது என்பதால், இது பற்றி சிக்கலான மதிப்புள்ளதா?