Sauna அல்லது sauna உள்ள ரசிகர்கள் எப்போதும் சுகாதார காரணங்களுக்காக இந்த இன்பம் கொடுக்க முடியாது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் ஒரு வழி இருக்கிறது! அகச்சிவப்பு சாமு, எலும்புகள் சூடாக பாரம்பரிய வழிகளில் இருந்து வேறுபட்ட நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை, கிளாசிக்கல் நீராவி அறையை பார்க்க விரும்பாதவர்களுக்கு இது சரியானது.
ஐஆர் saunas மற்றும் தீங்கு நன்மைகள் குறைவாக உள்ளது
அகச்சிவப்பு சானா சில முரண்பாடுகள் இருப்பினும், பொதுவாக இது மிகவும் பாதுகாப்பானது. இயல்பான நீராவி அறையில் விட வெப்பநிலை மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் - 80-100 டிகிரிக்கு எதிராக 40-50 டிகிரி செல்சியஸ் - செயல்முறையை உடல் ரீதியாக எளிதாக மாற்றுவதற்கு. அகச்சிவப்பு கதிர்கள் எங்கள் உடலுக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை, அவை படிப்படியாக உடலில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆழத்தில் - 3-4 செ.மீ. இதன் விளைவாக, நாம் பாரம்பரியமான குளியல் விட அதிகமாக மற்றும் அதிக அளவில் வியர்வை, இது எங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றத்தை கணிசமாக அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த முக்கிய நன்மை, ஒரு அகச்சிவப்பு sauna முக்கிய நன்மை - ஒரு குறுகிய காலத்தில் உடலில் நச்சுகள் அகற்றும்.
ஒப்பீட்டளவில், 98 சதவிகித நீர் மற்றும் 2 சதவிகித திடப்பொருட்களில் மனித வியர்வை உருவாக்குதல். IR sauna - 80% நீர் மற்றும் 20% திடப்பொருள்கள். இவை மனித நரம்பு மண்டலங்களின் திசுக்களில் குவிந்து, சிறுநீரக மற்றும் பித்தப்பைகளில் கல்லீரல் உருவாக்கம், இரத்த நாளங்கள், கிருமிகளற்ற வைப்புச் சுவர்களில் உள்ள கொழுப்புப் பிளேக்குகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ள அதே நச்சுகள், இரசாயனங்கள் மற்றும் அதிக உப்புக்கள்.
Sauna நன்மைகள் மகத்தான, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தவறு செய்தால், தீங்கு மகத்தான இருக்க முடியும். ஒவ்வொரு வழக்கில் விதிகள் மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான செயல்முறை இணக்கம் உள்ளது.
அகச்சிவப்பு சானுக்கான அடையாளங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
Infra-red sauna முழுமையாக பயன் பெறுவதற்காக, இந்த நடைமுறையை மாதம் முழுவதும் தொடர்ந்து நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும். சிறந்த - இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு வாரம். சிகிச்சையின் இந்த போக்கை பின்னர் ஆண்டு முழுவதும் நன்றாக உணர்கிறது, வைரஸ்களுக்கு நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நடைமுறைக்கேற்ப உடம்பு சரியில்லை. Sauna பின்வரும் சிக்கல்களை தீர்க்க உதவும்:
- உடல் பருமன் , தாமதமாக வளர்சிதை மாற்றம்;
- இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் நெகிழ்ச்சி இழப்பு;
- இதய நோய்கள்;
- மரபணு அமைப்புகளின் நோய்கள்;
- தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்சி;
- ஒரு மோசமான நிறம் , செல்லுலேட்;
- நோய்த்தடுப்புக்கு குறைந்த தடுப்பு மற்றும் எதிர்ப்பு.
அதே நேரத்தில், ஐஆர் சோனஸின் உதவியுடன் சிகிச்சையானது இயற்கையில் தடுக்கக்கூடியது என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது, நோய் கடுமையானால், சிக்கல் ஏற்பட்டால் செயல்முறை மேற்கொள்ள முடியாது. முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- சளி, காய்ச்சல், வைரஸ் தொற்று;
- அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை;
- கர்ப்பம், மாதவிடாய்;
- வீரியம் மிக்க மற்றும் நியாயமான ஒத்தியல்புகள்;
- எந்த நாள்பட்ட நோய்களையும் அதிகரிக்கிறது;
- எலும்புகள் அதிர்ச்சி, cartilaginous திசுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழற்சி நடவடிக்கைகள்;
- உயர் இரத்த அழுத்தம்.
அகச்சிவப்பு கதிர்களின் வெளிப்பாட்டின் போது உடல் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு உயரும் என்பதால், ஒரு அகச்சிவப்பு சவூதி தடைசெய்தால் புறக்கணிக்கப்பட்டால் தீங்கு விளைவிக்கும். வேறு எந்த காலத்திலும், நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, நீங்கள் பயமின்றி அதன் குணப்படுத்தும் சக்தியை நாடலாம் - அது எதிர்காலத்தில் சுகாதார பிரச்சினைகள் உங்களை தொந்தரவு செய்யாது என்பதற்கான ஒரு உத்தரவாதம்! பல விதிகள் உள்ளன, இதில் பின்வரும் சாத்தியமான அபாயங்களிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கும்:
- நீங்கள் ஐஆர் sauna சென்று முன், செரிமான அமைப்பு ஒரு சிறிய வெளியேற்ற செய்ய: மது, உப்பு, காரமான மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் கொடுக்க. சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பதற்கு இது மிதமானதாக இல்லை.
- உங்களுடன் ஒரு சிறிய அளவு சுத்தமான தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தாகத்தை உணர்ந்தவுடன் அதை குடிக்க வேண்டும்.
- நடைமுறைக்கு பிறகு, குறைந்த வெப்பநிலையில் தண்ணீர் நடைமுறைகளை மறுக்க, பூல் மீது முழுக்கு இல்லை, துளைக்குள் முழுக்கு இல்லை. கூட மாறாக மழை விரும்பத்தகாத, சூடான நீரில் வியர்வை துவைக்க.
- சூடான அனுபவத்தை அனுபவித்து, நிகழ்வுகள், ஓய்வு, தூக்கம், பொழுதுபோக்காக நேரம் எடுத்துக் கொள்ள அவசரம் வேண்டாம். நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள அகச்சிவப்பு தொட்டியின் நேர்மறையான விளைவு மிகவும் பெரியதாக உள்ளது, நீங்களே முழுமையாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கலாம்.