எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி

பெரும்பாலான பெண்களை எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி சில அதிசய மாத்திரைகள் வடிவத்தில் முன்வைக்கின்றன. பிரஞ்சு பொரியுடன் கேக்குகள், கொழுப்புத் துணியால் சாப்பிடுகிறீர்கள், கோலாவுடன் குடிக்கிறீர்கள், பின்னர் ஒரு அதிசய மாத்திரை எடுத்து - எடை இழந்துவிட்டீர்கள். அத்தகைய முறைகள் இல்லை என்று ஒருவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் இருந்திருந்தால், அதிசயமான மாத்திரைகள் வரவேற்ற உடனேயே, உடல் அதற்கு முன்பு இருந்ததைவிட அதிக எடையை பெறும்.

எடை இழக்க எப்படி சரியாக மற்றும் திறம்பட?

உடல் மிகவும் பாதிக்கப்படாத மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தேர்வு எடை இழக்க அனைத்து விரைவான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் கருதுகின்றனர்.

"ஒரு வாரத்தில் திறம்பட எடை இழக்க எப்படி." இத்தகைய உணவுகளின் சாரம் வழக்கமாக உணவுக்கு வலுவான தடைக்கு குறைக்கப்படுகிறது, பொதுவாக 1-3 பொருட்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன, தினசரி உணவு 600-800 கலோரிகளின் எல்லைக்குள் இருக்கிறது. ஆமாம், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உண்மையில் ஒரு பயனுள்ள உணவு மீது எடை இழக்க முடியும் - அதிகப்படியான திரவம் உடலை விட்டு, வயிறு மற்றும் குடல்கள் அழிக்கப்படும். ஆனால் உங்கள் கொழுப்பு திசு உங்களுடன் இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் வழக்கமான உணவு சாப்பிடும் போது, எடை திரும்பி வரும். மிக விரைவாகவும் திறம்படமாக இந்த வழியில் எடை இழக்க மாட்டேன் - அனைத்து பிறகு, பயனுள்ள எடை இழப்பு சேமிப்பு முடிவு அடங்கும்!
"ஒரு மாதத்தில் திறம்பட எடை இழக்க எப்படி." ஒரு மாதத்திற்கு, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சீரான உணவு, அங்கீகரிக்கப்பட்ட பொருட்களின் தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியல்கள் வரையப்பட்டிருக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் சில கொழுப்பு நிறைந்த இழப்பை இழக்கிறீர்கள், அதிகப்படியான திரவம் செல்கிறது மற்றும் குடல் துடைக்கிறது. ஆனால் நேரம் உணவு போய்க்கொண்டிருக்கும் போது, நீங்கள் மீண்டும் உண்ணும் உணவை சாப்பிட அனுமதிக்க ஆரம்பித்தால் - பழைய குறிகளுக்குத் திரும்புவதற்கு எடை வரை சுமூகமாக வளர ஆரம்பிக்கும்.
எடை இழக்க மற்றொரு வழி திறமையாக விளையாட்டு விளையாட உள்ளது. இருப்பினும், ஜிம்மில் ஒரு நாளுக்கு ஒரு மணிநேரத்தை செலவிட்டாலும், நீங்கள் 300-400 கலோரிகளை மட்டுமே எரிக்க வேண்டும். (எடை பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2000 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் உண்ணலாம்). இந்த அற்பமான கலோரி வேறுபாடு பயனற்றது. ஆனால் நீங்கள் உணவு குறைக்க என்றால் - எடை இழப்பு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க இருக்கும்.
உண்மையில், விரைவாக எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழி எல்லோருக்கும் அறியப்படுகிறது, யாரும் அதை பயிற்சி செய்ய வேண்டும் - அது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும். ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் காலம் வரை உங்களுடைய முடிவுகள் உங்களுடன் தங்கியிருக்கும்! இந்த முறை முறையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டின் கலவையாகும். அதிகப்படியான எடை நீங்கள் உணவைக் கொண்டிருக்கும் கலோரிகள் ஆகும், மேலும் இது உடலின் செயல்பாட்டில் செலவிட முடியாது. நீங்கள் உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தைக் குறைத்து, உடலின் ஒரு சுமையைக் கொடுத்தால் - இது எடை இழக்க மட்டுமல்ல, ஒரு அழகான உருவத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு உண்மையான வழியாகும்!

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு முரண்பாடு உள்ளது - எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி வேகமாக இல்லை, மற்றும் விரைவான வழி முடிவுகளை சேமிப்பு வகையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. ஆனால் ஒரு உயிரினத்தின் நிலையான மலிவு மற்றும் திருத்தங்களைச் சமாளிப்பது அவசியமா என்பது அவசியமான எடை குறிக்கோளை அடைய முடியுமா என்றால், மிக வேகமாக இருந்தாலும்,