தடித்த கால்கள் - எடை இழக்க எப்படி?

நியாயமான பாலினுடைய பல கால்கள் தங்கள் கால்கள் இலேசானவை என்று புகார் செய்கின்றன. எடை இழக்க எப்படி தகவல், தடித்த கால்கள் என்றால், பல ஆண்டுகள் பொருத்தமான உள்ளது. நல்ல முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் பல முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

என்ன எடை கால்கள் மற்றும் தொடைகள் இழக்க செய்ய?

ஊட்டச்சத்து , உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள்: வேலை பல பகுதிகளில் வேண்டும். மட்டுமே இந்த கூறுகள் கலவையை எடை இழக்க மற்றும் கால்கள் மெலிதான மற்றும் அழகான செய்ய முடியும்.

எடை இழக்க எப்படி உடற்பயிற்சி முழு கால்கள் என்றால்:

1. குந்துகைகள் . உன் கால்களை உன் தோள்களின் அகலத்தில் வைத்து, உன் கைகளை உன் முன்னால் வைத்துக்கொள். மெதுவாக முழங்கால்களில் ஒரு வலது கோணத்தில் கீழே இழுத்து தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.
2. பிளையூ . உங்கள் கால்கள் உங்கள் தோள்களைக் காட்டிலும் பரவலாக இருக்கும், இதனால் உங்கள் சாக்ஸ் வேறு திசைகளில் இருக்கும். மெதுவாக அதிகபட்ச பதற்றம் உணர்தல் கீழே கைவிட, ஒரு சில வினாடிகள் மற்றும் உயர்வு நடத்த.
3. மாஹி . அனைத்து நான்கும் ஏற்பாடு செய்யுங்கள் மற்றும் பறவையை ஒரு கால் மூலம் மீண்டும் செய்யலாம், முடிந்தவரை உயரமாக உயர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள். மற்ற காலையுடன் மீண்டும் தொடரவும்.

கால்கள் ஒரு நல்ல சுமை நடனம், இயங்கும், சைக்கிள் மற்றும் பிற கார்டியோ-ஏற்றுதல் மூலம் வழங்கப்படுகிறது.

கால்கள் உணவை திருத்துவதன் மூலம் எடை இழக்க எப்படி?

1. உணவைப் பொறுத்தவரை, வறுத்த, கொழுப்பு நிறைந்த, மாவு மற்றும் இனிப்புகளை முற்றிலும் நீக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகள், மெல்லிய காலுகளின் முக்கிய எதிரிகள்.
2. தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் வகை கார்பனேட் மற்றும் மது பானங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
3. எடை இழப்புக்கு, நீராவி அல்லது அடுப்பில் சமையல் செய்வதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு வேகவைத்த வடிவத்தில் நீங்கள் இன்னும் சாப்பிடலாம். இந்த வெப்ப சிகிச்சைக்கு நன்றி, பயனுள்ள பொருட்களின் அதிகபட்ச அளவு உள்ளது.
4. தினசரி 2 லிட்டர் வரை தூய, இன்னும் தண்ணீர் பயன்படுத்த வேண்டும்.
5. உணவின் அடிப்படையில் காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

விரைவாக எடை இழக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து புரதங்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் பாய்ச்சலை மேம்படுத்தும் மற்ற நடைமுறைகள், cellulite விடுவித்துக்கொள்ள மற்றும் பொதுவாக தோல் நிலைமையை மேம்படுத்த வேண்டும். நல்ல விளைவைக் கொண்ட பல வெவ்வேறு சூத்திரங்கள் உள்ளன. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலவையை கீழே இருந்து சுத்தம் செய்யப்பட்ட தோலில் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலே இருந்து, எல்லாம் ஒரு உணவு படம் மூடப்பட்டிருக்கும், மற்றும் ஒரு போர்வை மூடப்பட்டிருக்கும், 40 நிமிடங்கள் பொய். நேரம் முடிவில், எல்லாமே குளிர்ந்த தண்ணீரால் கழுவப்பட்டு ஒரு ஈரப்பதமான கிரீம் பொருந்தும். பிரபலமான சமையல் ஒரு ஜோடி:

1. 1: 2 விகிதத்தில் தேன் மற்றும் கடுகு சேர்த்து.
2. தரையில் காபி சேர்த்து, உலர் இஞ்சி 1 தேக்கரண்டி, எலுமிச்சை எண்ணெய் 6 சொட்டு. கஞ்சி நிலைத்தன்மையை அடைய சிறிது தண்ணீர் ஊற்ற.