எடை இழக்க வைட்டமின்கள்

எடை இழப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு மிகுந்த உணவையுணர்வும் கூட, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான ஒரு முக்கிய உட்கொள்ளலை நீங்கள் எதிர்கொள்ளலாம். எடையை குறைக்க, எடை இழந்து போது நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் என்ன வைட்டமின்கள் என்று முக்கியம்.

உணவில் வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் ஏ என்பது தசை மற்றும் எபிதெலால் திசுக்களின் வளர்ச்சியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் முக்கிய கூறு ஆகும். உடலில் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இருப்பதால், தோல் விரைவாக நெகிழ்வுத்தன்மையை இழந்துவிடும், மேலும் தசைகள் பலவீனமாக மாறும். நீங்கள் 1 மில்லி கிராம் ஒரு நாளைக்கு வைட்டமின் A ஐ பயன்படுத்தும்போது, ​​வளர்சிதைமாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் பொருள் உணவின் விளைவு மேலும் அதிகரிக்கிறது. இந்த அளவை தாண்ட இயலாது, இல்லையெனில் விஷம் தூண்டிவிடலாம். வைட்டமின் ஏ கேரட், பீச், பெல் மிளகுகள் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாகும்.

எடை இழப்புடன் கூடிய மற்றொரு முக்கிய வைட்டமின் Tcopherol அசிட்டேட் அல்லது வைட்டமின் E ஆகும் , இது வலிமையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது குறைக்கப்படாத கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆக்சிஜனேற்றம், லிப்பிட் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றத்தை சாதாரணமாக்குதல் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடு ஆகியவற்றை தடுக்கிறது. வைட்டமின் ஈ தோலுக்கு உகந்ததாக உள்ளது, இது நேரத்திற்கு மிகவும் முக்கியம் மற்றும் எடை இழந்து விட்டது. கூடுதலாக, இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசை மீட்பு ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது. எடை இழந்து போது வைட்டமின் E தேவை என்பதை அறிந்தால், அது என்ன தயாரிப்புகள் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உடலில் உள்ள இந்த வைட்டமின்களை நிரப்பவும், அனைத்து பயனுள்ள காய்கறி எண்ணெய்கள் மற்றும் கொட்டைகள் உணவு உட்பட.

வைட்டமின் B1, நச்சுத்தன்மையிலிருந்து உயிரணுக்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதையும், பசி குறைவதையும் எடை குறைக்கிறது. மேலும், சைவ உணவுப்பொருட்களை கடைப்பிடித்து, நீங்கள் வைட்டமின்கள் B2, B6 மற்றும் B12 உடன் உடல் வழங்க வேண்டும். மற்றும் எடை இழப்பு காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு அதிகரிக்க, வைட்டமின் சி பற்றி மறக்க வேண்டாம்

எடை இழப்பு வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ்

மருந்து சந்தை வழங்கிய முழு பட்டியலிலிருந்தும், எடை இழப்புக்கான உணவுப்பழக்கம் போது வைட்டமின்கள் எதைக் குடிக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பிரபலமான உயிரியல்ரீதியாக செயலில் சேர்க்கப்பட்டவர்களின் பட்டியல் அபெபெட் - டைட் - ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் உண்பவர்களுக்கு தேவைப்படும் ஒரு சிக்கலானது.

வைட்டமின்கள் எடை குறைந்து வருகின்றன என்பதை ஆர்வமுள்ள மக்கள், வல்லுனர்கள் Vitrum மற்றும் Napravt ஆகியோரை பரிந்துரைக்கின்றனர் - உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவதோடு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் உள்ள சிக்கல்களையும் சிறந்த முறையில் மாற்றுவதற்கு உதவும் நிதி.

எந்த உணவு உடல் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம், எனவே வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள் உட்கொள்ளும் புறக்கணிக்க வேண்டாம், அவர்களின் முக்கியத்துவம் மற்றும் செயல்திறனை குறைத்து மதிப்பிடும்.