ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும்: சரியான தண்ணீர் ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளின் ஒரு சாராம்சத்தை மிகவும் துல்லியமாக பிரதிபலிக்கும் ஒரு சொல் "நீர் தான் வாழ்க்கை". நாளொன்றுக்கு இரண்டு லிட்டர் திரவ உணவுப்பொருட்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் நிபுணர்கள் உடனடியாக விதிமுறை: எந்த இனிப்பு சோடா மற்றும் காபி, அது தூய தண்ணீர் விட நல்லது. ஆனால் எடை இழப்புக்கு மற்ற ஆரோக்கியமான பானம் தடை செய்யப்படவில்லை, உதாரணமாக, பச்சை தேயிலை அல்லது புதிதாக அழுகிய காய்கறி பழச்சாறுகள் நல்ல உதவியாக இருக்கும். மேலும், மிகவும் பயனுள்ள பானங்கள் வகை பால், குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் pasteurized மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் அடங்கும்: kefir, புளிக்க பால், தயிர்.
என்ன மற்ற பானங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
மிகவும் பயனுள்ள பானங்கள் ஒரு மூலிகை காபி தண்ணீர், மற்றும் அது தேவையான பொருட்கள், சில மூலிகைகள் பண்புகள், தனிப்பட்ட விருப்பங்களை பொறுத்து, பல்வேறு தேர்வு செய்யலாம். இது ஒரு மோனோ-சேகரிப்பு ஆகும், உதாரணமாக, புதினா அல்லது கெமோமில் இருந்து. அத்தகைய தேநீர் குணமடைகிறது, குடலிறக்கங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, உடலின் பொதுவான நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் வெவ்வேறு மூலிகைகள் இணைப்பது நல்லது, பின்னர் ஒரு காபி தண்ணீர் விளைவு இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க இருக்கும்.
மேலும், ஊட்டச்சத்துக்கள் உணவில் இஞ்சி தேயிலை , இடுப்புக்களின் காபி, நாய் சோயா பால், எலுமிச்சை சாற்றைக் கொண்ட கனிம நீர் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் என்ன வகையான பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, நிச்சயமாக சொல்ல முடியாதது. ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்தனியாக இதைத் தீர்மானிக்க முடிகிறது.
பயனுள்ள மது பானங்கள்
ஆல்கஹால் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் நீண்ட காலமாக விவாதத்திற்கு உட்பட்டன. பொதுவாக, ஊட்டச்சத்து குடிப்பவர்கள் மதுபானம் குடிக்காமல் இருப்பதை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு விதிவிலக்கு மட்டுமே மருத்துவ ஆல்கஹால் டின்கெர்ஷர்ஸ் அல்லது மிக உயர்ந்த தரத்திலான மதுவிற்காக செய்யப்படுகிறது, இது எங்கள் சாதாரண கடைகளில் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் ஏற்படாது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, ஒரு சில வாரங்களுக்கு ஒரு சில வாரங்களுக்கு ஒருமுறை மதுபானம் உங்களை குறைக்க வேண்டும்.