முள்ளங்கி உள்ள வைட்டமின்கள் என்ன?

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒரு காய்கறி நம் அட்டவணையில் ஒரு அடிக்கடி பார்வையாளராக இருக்கிறது, எனவே இது விதைகளை முள்ளெலியில் எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் அது வாங்குவது மதிப்புள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரே வழி.

என்ன வைட்டமின்கள் radishes உள்ளன?

முதன்மையானது, குழுவின் B வைட்டமின்கள் , 100 கிராம் முள்ளங்கி, 0.04 மிகி வைட்டமின் B2 மற்றும் 0.3 மி.கி. B3 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், என்ன முட்டையை வைத்தியம் முள்ளங்கி வளர்க்கிறது என்று கேட்டபோது, ​​இந்த காய்கறிகளில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் குறிப்பிடப்படாதது, இது 100 கிராமுக்கு சுமார் 25 மி.கி. ஆகும், இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கை ஆகும். உணவுக்கு முள்ளங்கி சாப்பிட, காய்ச்சல் அல்லது குளிர்விப்பதில்லை, அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த விரும்புவோருக்கு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த காய்கறி சாலட் மற்றும் ஒரு கடுமையான உணவு பின்பற்ற யார், பி வைட்டமின்கள் பல slimming மக்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனை, மற்றும் தோல் turgor பங்களிக்க என்று, முடி இழப்பு மற்றும் சன்னல் தடுக்க உதவும்.

வேறு எந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு முள்ளங்கி கொண்டிருக்கும்?

இந்த காய்கறியில் பொட்டாசியம் நிறைய உள்ளது, இது ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள பி வைட்டமின்கள் இணைந்து, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ரத்த உயிரினங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனென்றால் வலுவான பாலினமானது இருதய நோய்க்குறியின் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்காக மிகவும் எளிதில் பாதிக்கக்கூடியது, வழக்கமாக சாப்பிடுவதால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்க முடியும்.

நரம்பு திசுக்களின் இழைகளுக்கு தேவையான பாஸ்பரஸ் போன்ற முள்ளந்தண்டுகளில் ஒரு பொருள் உள்ளது. 100 கிராமுக்கு அதன் அளவு தோராயமாக 44 மில்லி என்ற அளவில் இருக்கும், எனவே நாள் ஒன்றுக்கு 50-70 கிராம் முள்ளங்கி உணவை டாக்டர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள்.

என்ன வைட்டமின்கள் முள்ளங்கி சாறு உள்ளன?

பல மக்கள் இந்த காய்கறி சாறு செய்ய விரும்புகிறார்கள், இது மிகவும் நியாயமானது. சமச்சீரற்ற சர்க்கரை நோயாளிகளுடன் கலந்து, சி மற்றும் ஈ போன்ற வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும், இது கேரட் மற்றும் பீட் சாறுடன் தேவையான அனைத்து தேவையான உறுப்புகளுடன் உடலை வழங்க முடியும். காலையில் இந்த கலவையை குடிப்பதை டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், எனவே ஒரு நபர் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் , கால்சியம், பெக்டின் பொருட்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, டி போன்ற நுண்ணுயிரிகளால் உடலை நிரப்ப முடியும்.

மூலம், முள்ளங்கி மேலும் பல்வேறு நோய்த்தாக்கங்கள் வளர்ச்சி தடுக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, எனவே இந்த காய்கறி மற்றும் சாறுகள் இருந்து சாலடுகள் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பரவலாக, அதே போல் நாள்பட்ட சோர்வு பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் வலுவான வேண்டும் போது பருவங்களில் நுகர்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு.