தாய்ப்பால் உணவு

இந்த காலக்கட்டத்தில் நீங்கள் அனைத்து உணவையும் உணவையும் சாப்பிட முடியாது, ஏனென்றால் தங்கள் பிறந்த மகன் அல்லது மகள் தங்கள் மார்பகங்களை உண்ணும் பெண்களுக்கு உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். சில உணவுகள் சிறுநீரில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும் அல்லது அதன் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கலாம், எனவே அவை தீவிர எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, பல இளம் தாய்மார்கள் குழந்தையின் பிறப்பைப் பெற்ற உடனேயே விரைவில் வரலாம் , அதனால் அவற்றையும் சில பிடித்த உபசரிப்புகள் மற்றும் உணவுகள் கொடுக்க வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், தாய்ப்பால் போது ஒரு பிறந்த ஒரு சிறப்பு உணவு தேவை என்பதை நீங்கள் சொல்லும், மற்றும் இந்த கடினமான காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டும் என்று உணவுகள் பட்டியல் கொடுக்க.

தாய்ப்பால் தாயுடன் உணவு

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். உண்மையில், பெரும்பாலான தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு தேவையான உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் அவசியம், ஆனால் அவை சரியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

குறிப்பாக, தாய்ப்பாலூட்டும் காலத்தில், குறிப்பாக முதல் மாதங்களில், வறுத்த உணவை சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடுப்பில் அல்லது ஒரு ஜோடி சமையல் முறைகள் முன்னுரிமை கொடுக்க மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, சில வகையான இறைச்சி மற்றும் பிற உணவுகள் இயற்கை உணவளிக்கும் நேரத்தில் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கத்துடன், crumbs அகற்றப்பட வேண்டும்.

அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும் நர்சிங் தாய்மார்கள் முயல், வான்கோழி அல்லது கோழி இறைச்சி தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மாட்டிறைச்சி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது மிகவும் க்ரீஸ் அல்ல, ஒரு அடுப்பில் அல்லது ஒரு இரட்டை கொதிகலனில் தயாரிக்கப்பட்டால் மட்டுமே. பாலூட்டலின் போது இறைச்சி குழம்புகளைப் பயன்படுத்துவது முற்றிலும் அல்லது குறைக்கப்பட வேண்டும். அனைத்து சூப்கள் உறைந்த அல்லது புதிய காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட காய்கறி சாறுகளில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

காலையில், உங்கள் உணவில் ருசியான மற்றும் சத்துள்ள தானியங்கள் இருந்து விலகி இல்லை, எனினும், அது மிகவும் மாடு பால் சமைக்க கூடாது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு லாக்டேஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாததால், அனைத்து தானியங்களும் தண்ணீரில் சமைக்கப்பட வேண்டும், அரிசி, குங்குமப்பூ மற்றும் சோளம் போன்ற தானிய பயிர்கள் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, தாய்ப்பாலூட்டல் உட்பட எந்த உணவும், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அவசியம் சேர்க்க வேண்டும். ஆயினும்கூட, இந்த தயாரிப்புகளின் தேர்வு தீவிர எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக குழந்தை பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை வெளிப்படுத்துவதற்கான ஒரு போக்கு கொண்டிருப்பின்.

அவற்றைத் தவிர்க்க, பாலின இனங்களை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் பரிந்துரைக்கப்படும் ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழம், தாய்ப்பாலின் ரேசுக்குள் உறிஞ்சப்பட்டு, மற்ற வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்து, குழந்தையின் தனிப்பட்ட பிரதிபலிப்பை கவனமாக கவனித்துக்கொள்ளவும். அது இல்லாவிட்டால், கொடுக்கப்பட்ட உற்பத்தியின் நுகரப்படும் பகுதியை கவனமாகவும் படிப்படியாகவும் அதிகரிக்கலாம்.

நிச்சயமாக, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, புகைபிடித்த இறைச்சி, மிதமிஞ்சிய மசாலா பருப்புகள் மற்றும் அனைத்து விதமான கவர்ச்சியான உணவுகள் ஆகியவை பாலூட்டுதல் காலம் முடிவடையும் வரை உரியதாகும். கூடுதலாக, குழந்தை களிமண் மற்றும் மலச்சிக்கல் நோயால் அவதிப்பட்டால், தாய்ப்பால் போது தாயின் உணவை உட்கொள்வது எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் சேர்க்கக்கூடாது. எனவே, இந்த நேரத்தில் ஒரு பெண் எந்த கால்பந்து பயிர்கள் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட முடியாது.

எல்லா பிற பொருட்களும் துல்லியமாக மருத்துவ மனைவியின் மெனுவில் நுழைந்து, குழந்தையை எப்படி பிரதிபலித்தது என்பதை ஒரு சிறப்பு நாட்காட்டியில் கவனமாகக் குறிப்பிட்டுக் காட்டலாம். இதற்கிடையில், 6 மாதங்கள் சிறைதண்டனை நிறைவேற்றப்படுவதற்கு முன்னர் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

உணவின் போது, ​​பின்வரும் அட்டவணையை நீங்கள் பின்பற்றலாம்: