பாலாடைக்கட்டி மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளுக்கு சொந்தமானது. இது புரதத்தின் மூலமாகும், இது இறைச்சியிலிருந்து மிகச் சிறந்த புரதம் ஆகும். பாலாடைக்கட்டி, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு குறிப்பாக தேவை. இந்த தயாரிப்புக்கு நன்றி, உடல் வளர்ச்சிக்கு வலிமை பெறுகிறது, எலும்பு அமைப்புமுறையை பலப்படுத்துகிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. எனினும், நாங்கள் இயற்கை குடிசை பாலாடை பற்றி பேசுகிறோம். குடிசை சீஸ் மற்றும் தயிர் இனிப்பு குடிசை சீஸ் அதை கொண்டு அந்த நன்மைகளை கொண்டு வர மாட்டேன்.
இரவில் பாலாடை சாம்பல் நன்மை மற்றும் தீங்கு
சில ஊட்டச்சத்துக்கள் எடை இழப்புக்கு இரவில் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கின்றன. எனினும், இந்த ஆலோசனை சிக்கலான கருதப்படுகிறது. இரவில் பாலாடைக்கட்டி பின்னர் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, பின்வரும் விதிகளுக்கு ஏற்ப இது பயன்படுத்தப்படும்:
- பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவதற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவைக் கவனிக்க வேண்டும், சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
- இரவில் பாலாடைக்கட்டி குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் பெட்டைம் முன் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு சுமார் ஐந்து மணி நேரம் செரிக்கப்படுகிறது, எனவே இரவில் கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி தீங்கு செரிமான அமைப்பு சுமை மற்றும் அதிக கலோரிகள் depositing தன்னை நிரூபிக்கும்.
- இரவில் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட்டு சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒரு தேக்கரண்டி 3 தேக்கரண்டி அதிகமாக இல்லை. இந்த வழக்கில், பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடப்படாதது மற்றும் கூடுதல் கூடுதல் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
இரவில் பாலாடைக்கட்டிக்கு என்ன இருக்கிறது?
இரவில் குடிசை பாலாடை விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவதோ அல்லது புரதம் இல்லாத போதுமான அளவையோ பெறுபவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, புரதமும் கால்சியமும் பெற, உயிரணுக்களுக்கும், உயிரணுக்களுக்கும் தேவையான கூடுதல் கலோரிகளை வாங்குவதில்லை.
காலியாக வயிற்றில் தூங்க முடியாது மற்றும் உணவில் போது, நீங்கள் இரவு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட முடியும் - skimmed மற்றும் சர்க்கரை கூடுதலாக இல்லாமல். இருப்பினும், ஜீரண மண்டலத்தை மிகைப்படுத்தி மற்றும் போதுமான ஓய்வு தலையிட முடியாது பொருட்டு, கடைசி உணவு குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் இருக்க வேண்டும்.