திறந்த இடம் பயம்

நீ சதுரத்தின் நடுவில் இருப்பது தெருவில் இருக்கிறதா? இந்த வழியில் நீங்கள் அனைவரும் காணப்படுவீர்கள், மற்றவர்கள் உங்கள் தோற்றத்தைச் சுறுசுறுப்பாக விவாதிக்கத் தொடங்குவார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் முகவரியில் எதிர்மறை உரையாடல்களுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் இன்னும் ஆறுதலளிக்க எதிர்பார்க்கக்கூடாதா? தெருவில் உங்கள் மூக்கு போடுவதை விட, உங்களுடைய சொந்த சுவர்களில் 24 மணிநேரம் வசதியாக இருப்பதை நாங்கள் சேர்க்க வேண்டும். இதை நீங்களே அடையாளம் கண்டுகொள்கிறீர்களா? எனினும் வருந்தத்தக்கது அது ஒலிக்கும், ஆனால் நவீன உலகில், திறந்தவெளி அச்சம் அரிதான வெறுப்பு அல்ல .

திறந்த இடம் பற்றிய பயத்தின் காரணங்கள்

"சதுரங்கள் பற்றிய பயம்," "திறந்த வெளிச்சம்," "தங்களுடைய சொந்த வீட்டை விட்டு வெளியேற தயக்கம்" - இதுதான் agoraphobia அடிக்கடி அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நபர் மன நோய்க்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இருந்தால், அவரை தொடர்ந்து நரம்பு மண்டலத்தை பெருமைப்படுத்துவது கடினம். அவர் அடிக்கடி சிறு வயதிலிருந்தே கவலைப்படுகிறார், அதே சமயத்தில் தனது குழந்தை பருவத்தில் சிறந்த நிகழ்வுகளால் நிரப்பப்படவில்லை. இந்த பயம் மிக அதிகமாக இருக்கும் இந்த மக்கள் தான்.

ஆஸ்திரிய மனநல மருத்துவர் பிராய்ட் நாங்கள் அனைவரும் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து வருகிறோம் என்று ஆச்சரியப்படுவது இல்லை. ஆகையால், வயிற்றுப்போராட்டத்தின் வேர்கள் சிறுவயதில் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு சிறு குழந்தை தனக்குள்ளேயே குறிப்புகளை விட்டுச்செல்லும் எந்த குட்டி விமர்சனத்தையும் சந்திக்க நேரிடும். இயல்பாகவே, இது அவருக்கு வலியை தருகிறது. இதன் விளைவாக, கண்ணுக்குத் தெரியாத ஆசை, சமுதாயத்திலிருந்து மறைக்க, உங்கள் அறையில் நெருக்கமாகி வெளியே போகாதீர்கள்.

மேலும், பெண்களில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் குறைந்த நிதி மட்டத்தில் மறைந்துள்ளன, திருமண பந்தங்களின் முறிவு அல்லது அன்பானவரின் இறப்புடன் தொடர்புடைய கடினமான வாழ்வைக் கடக்க முடியாத இயலாது.

20 முதல் 25 வருடங்கள் வரை வயதானவர்களின் கதவைத் திறந்தால், திறந்தவெளிப் பயத்தின் பயம் தட்டுகிறது என்பது முக்கியம்.

வயிற்றுப்போக்கு சமாளிக்க எப்படி?

மீட்சி செயல்முறை, நிச்சயமாக, குறைந்தபட்சம் ஒரு வருடம் எடுக்கும். சுய மருத்துவம் செய்யாதீர்கள். உளவியல் ரீதியான முறைகளால் நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த வல்லுனரை நம்புவது நல்லது. உதாரணமாக, ஒரு உளவியலாளர் பயத்தை ஏற்படுத்தும் சூழல்களின் பட்டியல் உங்களுக்கு வழங்கும். ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி நடக்கும் முறைகளில் அவருடன் பணிபுரிவீர்கள், அல்லது உங்களுடைய சொந்த உணர்வுகளை, உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுப்பார். எனவே, 30 நிமிடங்கள் ஒரு டைமர் வைத்து, அவர்களின் மிகவும் சிந்திக்க முடியாத கொடூரமான கற்பனைகளில் அஞ்சுங்கள், பயங்கள் . அரை மணி நேரம் கழித்து, இந்த நிலைப்பாட்டை விட்டு விடுங்கள். எனவே, உங்கள் பயத்தை எப்படி நிர்வகிக்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்.

அவர் மருந்து உட்கொள்ளும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார் என்று விலக்கப்படவில்லை. Agoraphobia சிகிச்சை அதே நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் பீதி தாக்குதல்கள் விட்டொழிக்க என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.