புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை உண்ணும்போது என்ன சாப்பிடலாம்?

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு பெண் தன் சொந்த உணவைப் பயன்படுத்துவதை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவளுடைய குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் இது சார்ந்திருக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய காரணங்கள் சில உணவுகள், ஒரு சில, அதாவது:

1. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அந்த பெண்ணின் உடல் தாங்கிக்கொள்ளும் மற்றும் ஒரு மகன் அல்லது மகளின் பிறப்புக்கு செலவழித்த அந்த பொருட்களின் பற்றாக்குறையை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
2. அம்மாவின் ஊட்டச்சத்து, உண்மையில், அவளது கிண்ணங்களை உண்ணுவதற்கு அடிப்படையாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் தாயின் பால் அவரது தாய் பயன்படுத்தும் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது, ஒரு பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவில் இருந்தாலும்.
3. தாய்ப்பால் ஒழுங்காக உண்ணாவிட்டால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அன்டிஜெனென்ஸ் (ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள்) இதில் அடங்கும், இது நார்ச்சிக் குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை நோய்க்கு காரணமாகும்.

தாய்ப்பால் - நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

நீங்கள் ஒரு குழந்தை இருந்தால், குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படாமல், அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் எதையும் சாப்பிடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் (பால், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, தயிர்), இறைச்சி, மீன், காய்கறி மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகள், தானியங்கள், தவிடு ரொட்டி, ஹைபோஅல்லார்கெனி காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் தேநீர், compotes, பழ பானங்கள், அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் கவனம் செலுத்த வேண்டும் பானங்கள். சில நேரங்களில் மென்மையான காபி குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உண்ணும் போது என்ன உணவுகள் நான் மறக்க முடியும்?

உண்ணும் போது உண்ணலாம் என்று புரிந்து கொண்டால், தாய்ப்பாலூட்டும் போது முடிந்த அளவுக்கு நீங்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் பட்டியலிட வேண்டும்.

1. முதல், இந்த காலத்தில் நீங்கள் மது, புகை, குடிக்க முடியாது, ஏனெனில் நச்சுகள் பால் கொண்ட குழந்தைக்கு பரவுகின்றன.
2. இரண்டாவது, நீங்கள் கவர்ச்சியான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட முடியாது, அதே போல் சாக்லேட், கானாங்கெளுத்தி, நண்டுகள் மற்றும் crayfish.
3. மூன்றாவதாக, நரம்பு மண்டலத்தை, அதாவது வலுவான தேநீர் மற்றும் காபி தூண்டக்கூடிய பானங்கள் குடிக்க முடியாது.
4. நான்காவது, அதை கட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியமாகும், மேலும் தாய் அல்லது குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவிலிருந்து அந்த பொருட்களிலிருந்து விலக்குவது சிறந்தது:

• சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• ராஸ்பெர்ரி, ஸ்டிராபெர்ரி மற்றும் பிற சிவப்பு பெர்ரி, திராட்சை;
• கொட்டைகள் (குறிப்பாக வேர்க்கடலை);
• மிட்டாய்;
• முட்டைகள்;
• தேன்;
• பொருட்கள் மற்றும் சாயங்கள் கொண்ட பொருட்கள்;
• புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• பீன்ஸ்;
• கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு இறைச்சி.