எந்த சேதமும் ஏற்பட்டால், தேவையான நேரத்தில் முதலுதவிக்கான உதவியை வழங்குவதற்கு மிக முக்கியம். குறிப்பாக அது ஒரு முழங்கால் கூட்டு அதிர்ச்சி போது. அதிர்ச்சி தெருவில் இருந்தால் மற்றும் ஒரு நபர் தனியாக நடக்க முடியாது, நீங்கள் விரைவில் ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும்.
முழங்கால் காயங்கள் - அறிகுறிகள்
சரியான நேரத்தில் ஒரு நபர் உதவ, முழங்கால் காயம் தீர்மானிக்க எப்படி தெரியும் முக்கியம். முக்கிய அறிகுறிகளில்:
- ஒரு காயம் - ஒரு கூர்மையான வலி, சில நேரங்களில் தாங்க முடியாத, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோல் ஒரு நிறமாலை, ஒரு இரத்தப்போக்கு பின்னர் எழுந்த ஒரு வீக்கம்.
- வலிப்பு காயங்கள் - வேதனையுடன், அதிர்ச்சி, மென்மையான திசு ஹெமாட்டோமா, மூட்டு வீக்கம், கூட்டு இயக்கம், பிரச்சினைகள் காயமடைந்த காலில் தங்கியிருக்க இயலாமை ஆகியவற்றுடன்.
- Meniscus lesions குறிப்பாக உடல் உழைப்பு, தூக்கத்தின் போது சிரமம், அல்லது மாடிகளில் இருந்து வம்சாவளியை, ஒரு "கிளிக்" அறிகுறி, ஒரு சிறிய வீச்சு, கூட்டு அதிகப்படியான திரவம் , வெப்பநிலை உயர்வு , கூட்டு அதிகரிப்பு போது கடுமையான வலி உள்ளன.
முழங்கால் காயம் - இனங்கள்
நவீன மருத்துவம் ஒரு பெரிய கூட்டு அதிர்ச்சி எந்த வகைப்பாடு உள்ளது. இது திறந்த மற்றும் மூடிய, கடுமையான மற்றும் நீண்டகால புண்கள் இடையே வேறுபடுத்தி ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. அனைவருக்கும் என்ன முழங்கால் காயங்கள் தெரியும். இதுபோன்ற வகைகளில் அவற்றைப் பிரிக்கும்படி ஏற்கப்பட்டுள்ளது:
- காயங்கள்;
- கூட்டு குழிக்குள் இரத்த அழுத்தம்;
- meniscuses பல்வேறு, காயங்கள், quadriceps femoris காயங்கள்;
- கூட்டு காப்ஸ்யூல், தசைநாண்-தசை கருவிக்கு சேதம்;
- கூட்டு உள்ளே எலும்புகள் முறிவுகள்.
முழங்கால் காயம் முதல் உதவி
முழங்கால் மூட்டு அதிர்ச்சிக்கு பிறகு உடனடியாக முதலுதவி வழங்குவது முக்கியம்:
- புண் ஸ்பாட் குளிர் பயன்படுத்தவும். இதன் காரணமாக, ஒரு சிறிய அளவிலான உட்புற இரத்தப்போக்கு கூட்டு குழிக்குள் ஏற்படலாம். ஒரு நபர் தெருவில் காயமடைந்து, தனது சொந்த வழியில் செல்ல முடியாவிட்டால், உடனடியாக ஒரு ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழைக்க வேண்டும்.
- ஒரு மலையில் மூட்டு வைத்து - நீங்கள் மூட்டு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்க முடியும்.
- ஒரு முட்டாள் காயம் கூட, கூட்டு மீது எந்த திரிபு வரையறை.
- கடுமையான வலி முன்னிலையில், நீங்கள் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம் - அன்ல்ஜின், இபுபுரோஃபென், கேடரல்.
- புண் ஸ்பாட் ஒரு இறுக்கமான கட்டு பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு துணியால் அல்லது கட்டுக்கு விண்ணப்பிக்கலாம். கூட்டு நலனை சரிசெய்யவும், நபர் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும் முக்கியம்.
- நோயாளியை மருத்துவரிடம் அழைத்து அல்லது ஒரு ஆம்புலன்சை அழைக்க வேண்டும்.
முழங்கால் காயம் சிகிச்சை
முடிந்தவரை விரைவில் மீட்க, ஒரு முழங்கால் காயம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று முக்கியம். இந்த வகையான சிகிச்சையில் அவசியம் தேவை:
- வலிப்பு நோயாளிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரும்பாலும் வைத்தியர்கள் திடீரென ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் மற்றும் களிம்புகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- ஒரு கூர்மையான வீக்கம் தோன்றும் காயத்தின் இடத்திலேயே தோன்றியிருந்தால், கூர்மையான வலியைத் தவிர்ப்பது கூட்டுச் சங்கிலி.
- காயத்தின் பின்னர் முதல் முறையாக உடல் சுமைகளை கட்டுப்படுத்தவும்.
- பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் விண்ணப்பிக்கவும்.
முழங்கால் காயம் களிம்பு
முழங்கால் காயம் போன்ற பல நோய்கள் மற்றும் ஜெல்ஸ்கள் என கருதப்படுபவையாகும். வலிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர்களது செயல்திறன் பல பாதிக்கப்பட்டவர்களால் சோதிக்கப்பட்டது. காயம் பிறகு முழங்கால் வலி இருந்து மிகவும் பிரபலமான போன்ற களிம்பு மேல்:
- lioton;
- Fastum ஜெல்;
- ட்ருமையெல் எஸ்
முழங்கால் காயம் கொண்ட மாத்திரைகள்
கூட்டு காயம் எப்போதுமே கடுமையான வலியைக் கொண்டு வருகிறது. முழங்கால் "Traumeel" அதிர்ச்சி பயனுள்ள gels மத்தியில். எந்த முழங்கால் காயம் இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு டாக்டர்கள் அடிக்கடி பல்வேறு ஸ்டெராய்டு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். அவர்களில் சில:
- analgin;
- டைக்லோஃபெனாக்;
- Oksigan;
- Ketanov.
ஒரு காயத்திற்கு பிறகு முழங்கால்களுக்கு அழுத்துகிறது
பெரும்பாலும் முழங்கால் காயம் உள்ளிழுக்க உதவுங்கள். பல பயனுள்ள தேசிய சமையல் வகைகள் உள்ளன.
காடி கொண்டு அழுத்துங்கள்
பொருட்கள்:
- எண்ணெய் (காய்கறி) - 1 டீஸ்பூன். l;
- வேகவைத்த தண்ணீர் - 1 டீஸ்பூன். l;
- வினிகர் - 1 டீஸ்பூன்.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:
- அனைத்து கூறுகளும் முற்றிலும் கலக்கப்படுகின்றன.
- பருத்தி துணிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
- சேதமடைந்த பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும், செலோபேன், ஒரு சூடான துணியுடன் மூடவும்.
முட்டைக்கோஸ் கொண்டு அழுத்தி
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோஸ் இலைகள் - 2 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:
- வெப்ப முட்டைக்கோஸ் இலைகள்.
- ஒரு ரோலிங் முள் பயன்படுத்தி, அவர்கள் சாறு விட்டு வரை மாநில அவற்றை நசுக்க.
- புண் இடத்திற்கு துண்டுப்பிரசுரம் இணைக்கவும்.
- ஒரு கட்டு அல்லது வேறு கட்டுகளுடன் கூடியது.
மூல உருளைக்கிழங்குடன் அழுத்துங்கள்
பொருட்கள்:
- உருளைக்கிழங்கு - 1 PC;
- நீர் 0.5;
- கம்பு மற்றும் வெள்ளை மாவு - 100 கிராம்.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:
- அனைத்து பொருட்கள் கலந்து.
- தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை திசுக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
முழங்கால் காயங்களுக்கு பிசியோதெரபி
அதிர்ச்சிக்கு பிறகு முழங்கால்களை குணப்படுத்த எப்படி பல நிபுணர்கள் பிசியோதெரபி விண்ணப்பிக்க ஆலோசனை. இந்த முறை எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவை அடைய முடியும். நோயறிதலுக்காக நீங்கள் பிசியோதெரபி பயன்படுத்தலாம்:
- முழங்கால் மூட்டு கட்டி;
- இயக்கிகள்;
- முழங்கால் காதுகள்
- தசைநார்கள் முறிவு;
- முழங்கால் காயம்;
- மாதவிக்குச் சேதம்;
- osteochondropathy;
- ligamentita;
- மூட்டழற்சி.
இந்த முறையின் காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கிளைச்களின் ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் தூண்டுதலையும், திசு பழுதுபார்த்தல் செயல்திறன் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்தும். இத்தகைய பண்புகள் அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சையில் உள்ளன, இது அகச் சுழற்சிக்களின் விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது ஒலி அலைகளினால் உருவாக்கப்பட்டது.
முழங்கால் காயம் நாட்டுப்புற வைத்தியம்
நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒரு முழங்கால் காயம் சிகிச்சை எப்படி என்று எனக்கு தெரியாது என்றால், நாம் பல பயனுள்ள விருப்பங்களை வழங்குகின்றன.
வெப்ப அழுத்தத்தை
பொருட்கள்:
- ஹாப்ஸ் கூம்புகள் - 100 கிராம்;
- ஓட்கா - 400 மிலி.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:
- கூம்புகள் ஓட்கா கொண்டு ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் பல நாட்கள் வலியுறுத்துகின்றன.
- இதன் விளைவாக தீர்வு வடிகட்டப்படுகிறது.
- வெப்பமயமாக்கல் சுருக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மூலிகைகள் மீது அழுத்தம்
பொருட்கள்:
- தாயும், மாப்பிள்ளையும் - 20;
- ஆர்கனோ - 20 கிராம்;
- ஓட்கா - 500 கிராம்.
தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:
- மூலிகைகள் கலந்து மற்றும் ஓட்கா கொண்டு ஊற்றப்படுகிறது.
- தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை இரண்டு நாட்களுக்கு வலியுறுத்துகிறது.
- இரவு வடிகட்டி வடிகட்டி பயன்படுத்தவும்.
முழங்கால் மூட்டு காயம் - விளைவுகள்
முழங்கால் காயம் ஒரு கடுமையான காயம் முக்கிய சிகிச்சை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், அதிக தீவிரத்தை பொறுத்து, மற்றும் முழங்கால் கூட்டு தசைநார்கள் என்ற அதிர்ச்சி என்ன. நிபுணர் அதை மீட்க நேரம் எடுக்கும் நேரம் தீர்மானிக்க முடியும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத அல்லது தவறாக குணப்படுத்தப்பட்டுள்ள முழங்கால் காயங்கள் மறுபரிசீலனை செய்யலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, கூட்டிணைவு அதிகரிக்கும்.
இதன் விளைவாக, முழங்கால் அனைத்து நேரம் சிறிய உடல் உழைப்பு கூட வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஒரு உணர்வு இருக்கும். ஆபத்தான விளைவுகளில் ஒன்று, உறுதிப்பாடு இழப்பு மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை மீறுவது ஆகும். நோய் பாதிக்கப்பட்ட மோட்டார் செயல்பாடு அச்சுறுத்தல் இருக்கலாம். ஒரு சிகிச்சை அளிக்கப்படாத காயத்தின் சாத்தியமான விளைவுகளில் ஒன்று லாமேன். முழங்கால் காயத்தின் விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, நேரத்தைச் சமாளிக்க ஆரம்பிக்கவும், மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும் முக்கியம்.
முழங்கால் காயம் பயிற்சிகள் சிக்கலான
இது முழங்கால் கூட்டு LFK அதிர்ச்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. குறைவான மூட்டுகளில் கடுமையான சுமைகள் தடை செய்யப்பட வேண்டும் என்பது முக்கியம். நீங்கள் சதுரங்கங்களோடு தொடங்கி சில மேற்பரப்பில் சாய்ந்து கொள்ளலாம். காயத்திற்கு பிறகு முழங்கால்களின் வளர்ச்சியின் போது, பொறுமை காட்டவும், புதுப்பிக்கும் பயிற்சிக்கான சிறப்புத் திட்டத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். அனைத்து பயிற்சிகளையும் தினசரி செய்ய வேண்டும்.
இந்த வழியில் மட்டுமே முழங்கால் மூட்டு சுற்றியுள்ள தசைகள் பம்ப் செய்ய முடியும், இது தேவையான நிலையில் அதை பிடித்து எதிர்காலத்தில் சேதம் தவிர்க்க அனுமதிக்கும். ஒவ்வொரு அணுகுமுறையின் கால பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. ஒரு முழங்கால் காயம் போன்ற சேதம், மறுவாழ்வு கட்டாயம் இருக்க வேண்டும். நீட்சி பயிற்சிகள் இங்கு அவசியம் தேவைப்படுகின்றன:
- தரையில் உட்கார்.
- கால்கள் நேராக இருக்க வேண்டும்.
- படிப்படியாக உடலை நீட்டவும்.
- சிறிய வலி இங்கு சாதாரணமானது.
- உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு முறையும் இரண்டு முறை மூன்று நிமிடங்களுக்கு மேல் செய்ய வேண்டும்.
ஒரு காயம் பிறகு ஒரு முழங்கால் பதிவிறக்க எப்படி?
பெரும்பாலும், காயமடைந்த ஒருவர் காயத்திற்கு பிறகு முழங்கால்களை எவ்வாறு பலப்படுத்துவது என்பது ஆர்வமாக உள்ளது. பல நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி மீட்பு மற்றும் இயற்கையின் காயம் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்தகைய பயிற்சிகள் இருக்கும்:
- இரண்டு மற்றும் ஒரு கால்கள் மீது அதிபரவளைவுகள்;
- தரையில் ஆதரவுடன் ஒரு கால் கொண்ட பாலம் பிட்டம்;
- ஃபைட்பால், medball;
- பல்வேறு பதிப்புகளில் இறப்பு;
- சிமுலேட்டரில் தடிமனியின் நெகிழ்வு;
- சாக்ஸ் மீது தூக்கும்.