பழுப்பு விதைகள் பண்டைய காலங்களிலிருந்தும் நாட்டுப்புறப் பாத்திரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, உதாரணமாக, ஹிப்போகிரேட்ஸ் அஜீரேசன் சிகிச்சையின் அடிப்படையில் ஒரு கருவளையைப் பயன்படுத்துகிறது. இது விதைகளில் வைட்டமின்கள், ஆலை ஹார்மோன்கள் மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்டது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது சிதைவின் பொருட்களின் உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது.
எடை இழக்க ஒரு வழிமுறையாக சணல்
பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த ஆலை விதைகளை முறையான ஊட்டச்சத்துக்கு துணைபுரிவதைப் பரிந்துரைக்கின்றன. வயிற்றுப்பொருளைப் பெறுவதால் அளவுக்கு அதிகமான அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோர்வை உணர்கிறது, அதாவது மற்ற உணவு உட்கொண்ட அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு குறைகிறது என்பதால், ஆளி விறைப்பு குறைக்க உதவுகிறது. நிலத்தடி நீக்கும் மலக்குடல் எளிதான மலமிளக்கியின் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
உடல் எடையை இழக்க எருமை குடிக்க எப்படி சில பரிந்துரைகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் உணவில் விதைகள் சேர்க்கும் முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இரண்டாவதாக, நீங்கள் எப்போதும் ஆளி விதைகளை உறிஞ்ச முடியாது, இந்த கால அட்டவணையைப் பயன்படுத்த சிறந்தது: 10 நாட்கள் உட்கொள்ளல் மற்றும் 10 நாட்கள் இடைவெளி. மூன்றாவதாக, தினசரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, புதிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களை லென்ஸைடாக தயாரிக்கவும், நீண்டகால சேமிப்பகம் நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்களிலிருந்து வெளியிடப்படுகிறது.
மெல்லிய விதத்தில் வளரத் திராணியை எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
அதிக எடை சமாளிக்க உதவும் பல்வேறு பானங்கள் உள்ளன. அவர்கள் மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்பட்டு, பல சமையல் கருவிகளைக் கருதுகின்றனர்:
- காய்ந்த பழங்கள் சர்க்கரை மற்றும் பிற கூடுதல் இல்லாமல் எந்த உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு compote தயார் அவசியம் தொடங்க வேண்டும். முடிந்த பானம், திரவ 1 டீஸ்பூன் 1 லிட்டர் விகிதம் கவனித்து, நொறுக்கப்பட்ட விதைகள் சேர்க்க. தூள் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல். சிறிது நேரம் கழித்து, compote இன் நிலைத்தன்மை தடிமனாக மாறும், அது ஒரு ஜெல்லி போல் இருக்கும். ஒரு நாளில் 1.5 லிட்டர் அதிகமாக குடிக்க முடியாது.
- உட்செலுத்துதல் . அதை தயார் 1 டீஸ்பூன் இருக்க வேண்டும். வெங்காயத்திற்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் விதைகளை சேர்த்து, கொதிக்கும் நீரில் 1/2 லி. ஊற்றவும். ஒரு உட்செலுத்துதல் திரிபு நேரத்தை கழித்து 12 மணிநேரத்திற்குள் இருக்க வேண்டும் மற்றும் 1/2 ஸ்டெர்லை 3 முறை ஒரு நாள் பயன்படுத்த வேண்டும். 30 நிமிடங்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு.
- கேஃபிர் உடன் குடிக்கவும் . ஒல்லியாக இருந்தால் நீ தயிர் கொண்டு ஆளிவிதை பயன்படுத்தலாம். ஒரு காக்டெய்ல், 1 டீஸ்பூன் கலந்து. கேபீர் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் பருப்பு சூரியகாந்தி விதைகள். பானம் ஒரு சிற்றுண்டாக சாப்பிடலாம்.
- காபி . 2 டீஸ்பூன் எடுத்து. விதைகள் கரண்டி மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் 1 லிட்டர் ஊற்ற. முற்றிலும் ஒரு சிறிய தீ மீது கலந்து மற்றும் வைக்க. 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அவ்வப்போது கிளர்ச்சியூட்டும். விதைகளில் விதைகளை வளரும்போது, நீ நெருப்பிலிருந்து அணைக்க வேண்டும், அரை மணி நேரம் உட்கொள்ள வேண்டும். இது எல்லாம் வாய்க்கால் மற்றும் 6 மணி நேரம் மூடி கீழ் ஒரு கொள்கலனில் விட்டு உள்ளது. குழம்பு குடிக்க, அதே போல் சாப்பிடும் முன் உட்செலுத்துதல்.
- கிசெல் . எடை இழக்க உதவும் மற்றொரு பயனுள்ள பானம். அதை செய்ய, 2 டீஸ்பூன் எடுத்து. ஆளி விதை கரண்டி, ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் 1 டீஸ்பூன். சாறு. நீர்
ஒரு கொதிகலை கொண்டு, விதைகள் சேர்த்து ஒரு மணி நேரம் சமைக்க வேண்டும். பின்னர் குளிர், சாறு மற்றும் கலவை உள்ள ஊற்ற. - பழம் காக்டெய்ல் . கிவி எடுத்து, ஒரு பிளிட்டரில் தலாம் மற்றும் அரை. இயற்கை தயிர் 300 கிராம் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகள் 1 டீஸ்பூன் உடன் விளைவாக க்யூஜ் இணைக்கவும்.
நீங்கள் மற்றும் பிற உணவுகள் விதைகள் சேர்க்க, அவர்கள் ஒரு ஜோடி கருதுகின்றனர். ஒரு ஒல்லியான slimming ஒரு கலவை செய்முறையை மிகவும் எளிது மற்றும் அதை நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள், ஒரு பேரிக்காய், இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை மற்றும் 2 டீஸ்பூன் தயார் வேண்டும். ஆளி விதை கரண்டி. பழங்கள் தூரிகை, மற்றும் ஒரு கனசதுர அவற்றை வெட்டி. விதைகள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கலவை அனைத்தையும் சேர்க்கவும். இன்னும் அது பால் 300 கிராம் கொதிக்க இது ஒரு பயனுள்ள கஞ்சி தயார் செய்ய முடியும், அங்கு 2 டீஸ்பூன் சேர்க்க. தேக்கரண்டி தரையில் விதைகள் மற்றும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். நேரம் கழிந்த போது, மெதுவாக 0.5 டீஸ்பூன் உள்ள ஊற்ற. உப்பு மற்றும் மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் சமையல்.