எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த பழங்கள்

உணவில் இருக்கும் பெண்களுக்கு ஏன் அடிக்கடி கெட்ட மனநிலையில் இருக்கிறாய்? அவர்கள் தங்களை மிகவும் தங்களை மறுக்க வேண்டும் என்று கூட இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலான உணவுகள் இனிப்புகளை தடை செய்கின்றன. ஆனால் இது இதுதான் - பெரும்பாலான பெண்களின் பலவீனம், சுவையான உணவைக் கொடுக்கும் ஒரே சிந்தனை வலி. எச்.ஐ.வி எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த பழங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

உலர்ந்த பழங்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

உலர்ந்த பழங்கள் சர்க்கரைகளில் நிறைந்துள்ளன, அவை குறைந்த கலோரி உணவு என்று அழைக்கப்பட முடியாது. அவற்றின் வகையைப் பொறுத்து, 100 கிராமுக்கு கலோரிக் மதிப்பு 200 முதல் 400 அலகுகள் வரை இருக்கும். உதாரணமாக, உதாரணமாக, உலர்ந்த ஆப்பிள்களில் சுமார் 200 கிலோகலோரிகளில், ஆனால் ப்ரூன்களில், உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கோட்கள் மற்றும் இனிப்பு தேதிகள் 300-400.

அதனால் தான் இந்த வகையான உணவை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, அதனால் உலர்ந்த பழம் உணவு இது போன்ற இனிப்பு சிற்றுண்டிற்கான ஒரு இனிப்பு உணவிற்கு மாற்றாக இருக்கிறது. உலர்ந்த பழங்கள் எடை இழப்பை பாதிக்கின்றன, அவை கலோரி இனிப்புகளை மாற்றினால் மட்டுமே. நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான உணவு என்றால், அதை எதையும் நீக்கி இல்லாமல், மேலும் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்க - நீங்கள் நன்றாக பெறுவது ஆபத்து.

காய்ந்த பழங்களின் பயன்கள் என்ன?

நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்ததைப் போல, காலை முதல் இரவு வரை உலர்ந்த பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுவது இல்லை. எனினும், ஒரு காலை உணவு அல்லது ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டியை ஒரு நாளில் பல உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிட்டால், ஒரு குவளையில் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கச் செய்தால், சில மணிநேரத்திற்கு மட்டும் போதாது, பயனுள்ள பொருட்களான, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் உங்கள் உடலைச் செம்மைப்படுத்தலாம்.

காய்ந்த பழங்களுக்கான இனிப்புகளை மாற்றுவதற்கான முக்கிய பிளஸ், அவை இயற்கை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உடலில் உட்புகுந்திருக்கும். ஆனால் கேக் அல்லது சாக்லேட் என்பது எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகளாகும், இது இடுப்பு மற்றும் இடுப்புகளில் கொழுப்பு வடிவில் குடியேற வாய்ப்பளிக்க காத்திருக்கிறது.

காய்ந்த பழங்களைத் தவிர வேறு எந்த வகை இனிப்புகளையும் சந்திக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, இது கன்டெய்னர்கள் மற்றும் நிறங்கள் இல்லாமல் முற்றிலும் இயற்கையான தயாரிப்பு ஆகும். அதனால் தான் இது இயற்கை தன்மைக்கு உங்கள் கவனத்தை கவனத்தில் வைப்பது நல்லது, இது செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய உள்ளன.

உலர்ந்த பழங்கள் தயாரித்தல்

மிகவும் உலர்ந்த பழங்கள் நுகர்வு மிகவும் எளிதானது: வெறும் சூடான தண்ணீர் அவற்றை ஊற்ற மற்றும் 5-10 நிமிடங்கள் விட்டு. இந்த பிறகு, தயாரிப்பு உணவு சேர்க்க வேண்டும் தயாராக கருதப்படுகிறது.

உலர்ந்த பழங்கள் என்ன?

உலர்ந்த பழங்கள் அனைத்து வகைகளையும் கருத்தில் கொள்வோம், அவை உணவை மெல்லியதாக வளர்க்கும்.

1. உலர்ந்த apricots (உலர்ந்த apricots) . அவரது ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க எந்த நபரின் உணவில் இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு, உலர்ந்த apricots என கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்திருக்கும்.
2. ப்ரூன்ஸ் (உலர்ந்த பிளம்ஸ்) . அதன் ஒளி மெழுகு விளைவை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் புரதம் மற்றும் மெதுவாக குடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் எடை இழக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அது மன அழுத்தம் ஒரு சிறந்த தீர்வு. அதனால் தான் காய்ந்த பழங்களின் உணவுகள் ருசியானவை அல்ல, மாறாக மனநிலையையும் பாதிக்கின்றன.
3. உலர்ந்த திராட்சைகள் (உலர்ந்த திராட்சை) . இந்த உலர்ந்த பழங்கள் பெரும்பாலும் மல்டி வைட்டமின் என அழைக்கப்படுகின்றன அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் உள்ள வைட்டமின்களை மட்டுமல்ல, அயோடின், இரும்பு மற்றும் பிற மதிப்புமிக்க நுண்ணுயிரிகளாலும் இது உடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது.
4. தேதிகள் . இந்த சூப்பர் இனிப்பு பழம் அதன் உச்சரிக்கப்படுகிறது இனிப்பு சுவை காரணமாக பசியின்மை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பயனற்ற, சிதறடிக்கப்பட்ட அல்லது சோர்வாக இருந்தால் - ஒரு ஜோடி பழங்களை சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் ஆற்றல் அதிகரிக்கலாம்.

உலர்ந்த ஆப்பிள்களையும், பேரிக்கரையும் பற்றி நாம் மறந்துவிட முடியாது. மூளையின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும், அதிகமான போரோன் உயிரினங்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதன் மூலமும், உடம்பில் காயங்கள் ஏற்படாது. இந்த வகையான உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட அரிசி ஒரு அற்புதமான ஒளி இரவு ஆகும்.