புதினா புதினா மற்றும் அசாதாரண சுவை தொடர்புடைய ஒரு நம்பமுடியாத மணம் மூலிகை. அதை பயன்படுத்தி வெவ்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தயாரிப்பில் இருக்க முடியும் பயன்படுத்தவும், கூடுதலாக, அது நல்ல புதினா மற்றும் எடை இழந்து. உண்மையில் அது பசியின்மைக்கு மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், ஒரு நபர் தொடர்ந்து குறைவாக சாப்பிடுவதால் அதன்படி எடை குறைகிறது.
புதினா கலோரிக் உள்ளடக்கம்
நீங்கள் புதினுக்கு உணவு சேர்க்க விரும்பினால், அது ஒரு சிறிய அளவு கலோரிகளை சேர்க்கும். தயாரிப்பு 100 கிராம் 49 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, ஆனால் மணம் ஆலை sprigs மிகவும் ஒளி, எனவே டிஷ் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் நடைமுறையில் புதினா கூடுதலாக பாதிக்கப்படவில்லை.
எடை இழப்புக்காக புதினாவுடன் குடிப்பதைப் பொறுத்தவரை, அது மற்ற பாகங்களின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை சார்ந்துள்ளது. பச்சை தேயிலை மற்றும் பலர் புதினா தேநீர் கலவையைப் போலவே தூய புதினா தேயிலை எந்த கலோரிகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை.
எடை இழப்புக்காக புதினா தேநீர்
எடை இழப்பு கடினமான விஷயத்தில் உதவும் புதினா தேநீர் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு உணவுக்கும் 20 நிமிடங்கள் முன்பு அரை கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். சில பிரபலமான உணவைக் கருத்தில் கொள்வோம்:
- புதினா மற்றும் கெமோமில் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து (அல்லது இரண்டு ஒரு பையில் எடுத்து) மற்றும்
கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு கப் ஊற்றவும். 20-30 நிமிடங்கள் மூடி கீழ் கலவையை வலியுறுத்துக. பானம் கஷ்டம் - அது தயாராக இருக்கிறது! இது சூடான மற்றும் குளிர்ந்த இருவரும் முடியும். - பச்சை தேநீர் அருந்தி, ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் புதினா ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். இந்த பானம் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே வலியுறுத்தப்பட்டது, அது தயாராக இருக்கும்.
- ஒரு கப் தண்ணீருடன் புதினா 1 தேக்கரண்டி கறி மற்றும் சிறிது இலவங்கப்பட்டை மற்றும் / அல்லது இஞ்சிக்கு ருசிக்கவும். பானம் 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும்.
புதினா தேயிலைக்கு உணவு சாப்பிடுவதை மறுக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு ஒளி, சமச்சீரற்ற உணவுடன் இணைந்து அதை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் மிகவும் தெளிவான முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். காலை உணவு - கஞ்சி அல்லது பாலாடைக்கட்டி, இரவு உணவிற்கு - சூப், இரவு உணவு - காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன். அத்தகைய ஒரு உணவு, எடை இழப்பு எளிதாக இருக்கும், மற்றும் முடிவு - எதிர்ப்பு.