கர்ப்ப காலத்தில் நரம்பு எப்படி இருக்க வேண்டும்?

மனநிலை மற்றும் பதட்டம் ஒரு கூர்மையான மாற்றம் ஒரு நிலையில் ஒரு பெண் ஒரு பொதுவான நிபந்தனை. இது எதிர்காலத் தாயின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் காரணமாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இந்த நடத்தை குழந்தைக்கு ஆபத்தானது என மருத்துவர்கள் நியாயமற்ற விதத்தில் நம்பவில்லை, எனவே கர்ப்பகாலத்தில் எப்படி நரம்புகள் இருக்கக்கூடாது என்று ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் முக்கியம்.

எப்படி கர்ப்பிணி பெண் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நரம்பு இல்லை?

உளவியலாளர்கள் கோபத்தின் வெளிப்பாடுகளைப் தவிர்க்கவும் கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமடையக்கூடாது என்பதைப் பற்றிய பல பரிந்துரைகளை அளிக்கிறார்கள்:

1. சில நாட்களுக்கு முன்பே டெலிவரிக்கு முன்பே, இன்னும் ஒரு பெண் பீதியைத் தொடங்குகிறது, இது குழந்தையுடன் ஒரு சந்திப்புக்காக ஒழுங்காக தயார் செய்ய நேரம் இல்லை. எனவே, குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன்பாக செய்யப்பட வேண்டிய அவசியத்தின் பட்டியலைச் செய்வது நல்லது, மேலும் அவருடைய பரிந்துரைகளுக்கு ஏற்ப செயல்படும். எல்லாமே திட்டமிட்டபடி நடக்கிறது என்று புரிந்துகொள்வது அமைதி காக்கும்.
2. பொதுவாக எதிர்கால தாய்மார்கள் (குறிப்பாக முதல் முறையாக குழந்தை காத்திருக்கும் அந்த) கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் crumbs வாழ்க்கை முதல் மாதங்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகள் நிறைய கவலை. சில அறிவு மற்றும் அனுபவம் இல்லாமை கர்ப்பிணி ஒரு நரம்பு மற்றும் பயம் செய்கிறது. எனவே, அவர்கள் மிகவும் பொருத்தமான இலக்கியத்தைப் படிக்கவும், அம்மாக்களின் கருத்துக்களில் தொடர்பு கொள்ளவும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
3. குழந்தையுடன் உரையாடலின் பதற்றத்தை நிதானமாக நிவர்த்தி செய்ய உதவுங்கள். அத்தகைய உரையாடல்கள் குழந்தையுடனும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களுடன் மற்றும் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனான தனது உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பை நிறுவுகிறார்கள்.
4. கர்ப்ப காலத்திற்கு முன்பே உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, எப்போது, ​​கூட இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்களை தாழ்த்து? இது உணர்ச்சி சமநிலையைத் தக்க வைத்து, ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையை பெற்றெடுக்க உதவும்.
5. ஊசி மற்றும் பிடித்த விஷயம் செய்து அழுத்தம் எதிரான போராட்டத்தில் பெரும் உதவியாளர்கள் உள்ளன.
6. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தரமான ஓய்வு மேலும் மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க உதவும். ஒரு குழந்தை பிறப்பதற்கு கடினமான வேலை, அதாவது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பராமரிக்க ஒரு சீரான உணவு மற்றும் போதுமான ஓய்வு தேவைப்படுகிறது.
7. 16-17 வாரங்களுக்குப் பிறகு உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பை நீக்குவதற்கு, சில தூக்க மருந்துகளையும், வைட்டமின்களையும் அல்லது மூலிகை தூக்க மருந்துகளையும் (புதினா, தைம் போன்றவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர்) பரிந்துரைக்கலாம்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் எப்படி நரம்பு வராது?

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பெண்களுக்கு மிகுந்த பதட்டம் ஏற்படுகிறது. முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் எப்படி பதட்டமாக இருக்க முடியும்? இந்த நேரத்தில், குழந்தையின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் உருவாக்கம், எந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு மிகவும் விரும்பத்தகாதது. வெறும் காற்றைத் துடைத்துவிட்டு, புதிய காற்றைப் பிடித்துக் கொண்டு, இலக்கியத்தைப் படிக்க வேண்டும், கர்ப்பம் தொடர்பான மாற்றங்கள் உங்களுக்காக காத்திருக்கின்றன. உங்களுக்கு பிடித்த விஷயத்தைச் செய்து (பின்னல், எம்பிராய்டரி, வளரும் வீட்டு தாவரங்கள், முதலியன) செய்வதன் மூலம் நீங்கள் கவனத்தை திசைதிருப்பலாம் மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் ஒரு பகுதி கிடைக்கும்.