சுவாசிக்கும் நுட்பம் oxysize

சமீபத்தில், அதிக எடையுடன் போராட ஒரு புதிய வழி - எடை oxysize இழக்க ஒரு மூச்சு. எவ்வித முரண்பாடுகளும் இல்லாத போது எடை இழக்க ஒரு புதிய வழி இது.

ஒட்சிசிமாற்றத்தை குறைப்பதற்கான மூச்சு நுட்பத்தின் கொள்கையானது ஆழமான மூளையதிர்ச்சி சுவாசம் ஆகும். ஆக்ஸிஜன், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளைப் பெறுவதன் மூலம், அவற்றை நிறைவு செய்கிறது, இது கொழுப்புக்களின் முறிவுக்கான வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை வேகப்படுத்துகிறது.

மூச்சுத்திணறல் ஆக்ஸைஸிஸ் அதிக உடல் எடையை அகற்ற உதவுகிறது. அதிக பயனுக்காக, ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்களுக்கு காலியாக வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் சாப்பிடலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிட முடியும், ஆனால் இனிப்பு மற்றும் மாவு பொருட்கள் அளவு குறைக்க.

ஒட்சிசிஸ் மூச்சு முறைகள்:

1. உள்ளிழுத்து - வயிற்று தசைகள் ஓய்வெடுக்க - வெளிவிடும்.
2. வயிற்றைத் திருப்பிக் கொண்டிருக்கும் போது மூச்சுத்திணறல்.
3. சுவாசம் - உங்கள் வயிற்றில் இழுத்து, உங்கள் நுரையீரல்களிலிருந்து அனைத்து விமானங்களையும் வெளியேற்றவும்.
4. 3 காலாவதி மற்றும் அடிவயிற்றில் 3 பின்விளைவுகள்.

பயிற்சிகள்

அடிப்படை சுவாசத்தை ஆக்ஸைசிசை சரிசெய்ய, நீங்கள் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், மற்றும் எந்தவொருவரின் கீழ், நீங்கள் கீழே பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளவர்களிடமிருந்து தேர்வு செய்யலாம்.

விருப்பம் 1

இந்த உடற்பயிற்சி கொழுப்பு வைப்புக்களைத் தொடைகளின் உட்புற மேற்பரப்பில் அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அதை செய்ய முடியும். தோள்களின் அகலத்திற்கு கால்கள் பரவி, இடுப்புகளை மீண்டும் இழுக்கவும், தசைகளை நீட்டி, ஒட்சிசிஸ் மூச்சு மீண்டும் மீண்டும் உட்காரவும்.

விருப்பம் 2

உங்கள் வலது காலை மீண்டும் எடுத்து, நீ வலது கை மேலே உயர்த்தி நீ நீட்டிக்க உணர்கிறாய், முன் இடுப்பு நீக்க மற்றும் oxysize சுவாச நுட்பத்தை மீண்டும் வரை வலது பக்க சாய்.

உடல் எடையை இழக்க சுவாச நுட்பங்களை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான உருவத்தை பெறுவீர்கள், cellulite உருவாக்கம் குறைக்க, ஒரு நல்ல மனநிலையை பெற மற்றும் passers-by மூலம் பாராட்டுகிறோம்.